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건강에 영향을 미치는 우리 생활 속 사소한 습관들 [아시아경제 이진경 기자] 생활 속에서 무심코 행하는 여러 가지 습관들, 참 많죠? 사소한 생활 습관이라도 지속적으로 반복하면 우리 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있고 반대인 경우도 있다고 하는데 대체 어떤 습관들이 우리 건강에 영향을 미치는...

건강한 습관이 건강한 몸을 만든다. 일상생활에서 할 수 있는 간단한 습관을 들이면, 나이가 들수록 긍정적인 효과가 나타난다. 일상생활에서 빼놓을 수 없는 것이 '씻는 것' 인 데, 머리를 감을 때는 어떤 건강한 습관을 들일 수 있는지 소개한다. 1. 밤에 감는다. 머리 감는 시기는 아침보다 밤이 좋다. C...

루틴 만든 식습관, 의외로 건강하지 않을 수도 아침 공복에 사과주스만, 소스 뿌려먹는 샐러드 등 [리얼푸드=육성연 기자] 하루 한 줌 견과류 먹기나 프루틴(fruit + routine, 과일을 의식적으로 챙겨먹는 습관) 등 건강을 위해 습관적으로 행하는 식습관들도 시대에 따라 바뀌고 있다. 몸이 익숙해지도록 ...

때문인데요. 특히 허브티의 향은 설탕이 많이 들어간 음료의 유혹을 이겨내고 허브티만의 매력에 빠지도록 만듭니다. 건강에도 좋습니다. 수면장애 개선이나 스트레스 해소 등 정신적으로도 긍정적인 영향을 미치며, 혈당 조절로 인한 질병예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 페퍼민트...

고기와 함께 먹으면 좋은 식품은? 고기와 함께 먹으면 좋은 식품은? 고기는 우리의 밥상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재이다. 하지만 육식을 많이 또는 자주 하는 사람일수록 그렇지 않은 사람에 비해 암 발병률이 높다는 연구결과 때문에 고기를 먹으면서도 건강이 걱정되는 게 사실이다. 그런데 고기와 궁합이...

평소 관리는 쉽지 않다. 생활의 바쁨과 게으름 탓도 있겠지만, 어쩌면 일상에서 아무렇지 않게 행하는 습관들 또한 치아 건강 악화를 가속화하고 있는지 모른다. 치아 전문가들이 말하는 ‘치아를 상하게 만드는 일상 속 다섯 가지 행동’을 소개한다. 1. 양치질을 오래 한다. 한 번 양치질을 시작하면 3분을 ...

예상치 못했던 사소한 습관들의 위험성 우리는 평소 의식하지 못하는 다양한 습관을 가지고 있다. 그런데 문제는 이처럼 당연하게 여겨지는 사소한 생활 습관들이 예상치 못하게 위험하여 건강을 해칠 수 있다는 점이다. 따라서 일상의 사소하지만 잘못된 생활습관들을 하루빨리 개선하고 이러한 행동을 되...

‘이건 반전이잖아?’... 좋은 줄 알았는데 의외로 나쁜 습관 몸에 좋은 습관인 줄 알았는데 반전이었다? 그동안 ‘좋은 습관’이라고 믿었는데 알고 보니 건강에 안 좋은 나쁜 습관들, 어떤 게 있을까요? 아시아투데이 백수원 기자 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

사용’이라고 불리는 침실 분리 현상은 젊은 세대로 내려갈수록 더 흔하게 나타난다고 한다. /셔터스톡 인간은 하루의 약 3분의 1정도를 잠을 자면서 보낸다. 배우자와 함께 방을 쓸 경우 앞으로 남은 인생의 3분의 1은 무조건 수면 습관을 공유하면서 지낼 수밖에 없다. 이때 배우자의 수면 습관이 고약하거...

작은 습관이 건강한 삶을 만든다! 대부분의 직장인에게 있어 일을 하며 건강을 동시에 챙기기란 어려운 일이 아닐 수 없다. 주 5일 근무를 하면 나머지 이틀은 건강에 신경 쓰기보다는 한 주 동안 쌓인 피로를 풀기에도 빠듯하다. 때문에 평소에 일을 하며 틈틈이 건강을 챙기는 작은 습관을 실천하는 것이...