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'평소엔 멀쩡한 관절이 왜 생리 전에만 욱신거릴까?' 관절과 호르몬의 충격적 연결고리
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'평소엔 멀쩡한 관절이 왜 생리 전에만 욱신거릴까?' 관절과 호르몬의 충격적 연결고리
쉬운 상태가 된다. 주의해야할 점 이러한 변화로 인해 월경 전에는 격렬한 운동이나 무거운 중량을 드는 근력 운동은 피하는 것이 좋다. 특히 무릎 관절에 부담을 주는 스쿼트, 레그프레스, 빠른 자전거 타기 등은 부상의 위험이 크기 때문에 자제해야 한다. ⓒ게티이미지뱅크(스트레칭) 운동이 필요하다면 ...