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내 몸, 내 나이에 맞는 ‘진짜’
운동
고르기
위해 열심히
운동
하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면
운동
형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤
운동
을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-
운동
이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는
운동
은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...
라이프
ㅍㅍㅅㅅ
다이어트에서 지켜야 할 제 1 수칙
많이 듣는 말은 무엇일까 되돌아봤습니다. “
운동
이 너무 힘들어요.” “이렇게 살살
운동
해서 살이 빠질까요?” “숨이 차지 않으면 살이 빠지지 않을 것 같아요.” 이런 류의 고민이 대부분이었습니다. 여기에서 흔히 말하는 ‘
운동
하는 느낌’은 땀을 얼마나 많이 흘리는지, 숨이 얼마나 찬지 정도로 가늠되는 ...
라이프
맥스큐
운동
하고 확 달라진 프로 N잡러의 환골탈태
노하우
또래보다 약했던 몸과 체력 때문에 고민이 많았어요. 출처: 정하음 인스타그램 @haeum_ssi 배우가 되기 위해 하음 씨는 매일 경기도 부천에 있는 집과 서울에 있는 연기학원을 오가는 강행군으로 급격히 떨어진 체력을 키우고 싶은 마음에
운동
을 시작하게 됐어요. 1년간 꾸준히
운동
하면서
운동
의 매력에 ...
라이프
맥스큐
이 사람 덕분에 우울증 딛고 40대에 리즈 갱신한 사연
인스타그램 @shjj7296 꾸준히
운동
하며 건강을 유지했던 42세 서혜진 씨. 하지만 갑작스러운 사고로 가족과 이별하면서 실의에 빠졌어요. 급격한 무기력증과 우울증으로 인해 어지럼증, 이명 등의 증상을 보이는 메니에르병까지 겹쳐서 60㎏까지 체중이 늘었죠. 출처: 서혜진 인스타그램 @shjj7296
운동
으로...
라이프
맥스큐
S대 출신 영어 강사가 이 악물고
운동
한 이유
ahn Q.
운동
도 열심히 한다고 들었는데 일과 병행하는 게 쉽지 않았을 것 같아요. 일에 치여 피곤한 상태에서
운동
하는 것도 물론 힘들지만 주변 시선이 가장 힘들었어요. 시간을 효율적으로 써가며
운동
을 하는 거였는데,
운동
때문에 ‘일에 집중하지 않는다’ 라는 생각을 하시더라고요. 학생들에게 소홀히...
라이프
맥스큐
햄버거 대신 이걸로! 50대 아저씨의 기적 같은 변화
바쁜 생활 탓에
운동
과 담을 쌓게 됐어요. 그래서일까요? 날렵했던 젊은 시절과 달리 중년이 되면서 살이 쪘고, 배 나온 아저씨가 됐어요. 비만 체형으로 변하면서 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 시달리게 된 그는 건강을 되찾기 위해 다시
운동
을 시작해야겠다고 결심했어요. 이번에야말로 작심삼일로 끝...
라이프
맥스큐
아들 따라갔다 ‘몸짱’ 된 56세 철의 여인
따라서 가벼운 마음으로
운동
을 시작했다가 이제는
운동
마니아로 거듭난 56세 양은주를 만나보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) 실버 트레이닝 네 번째 주인공으로 선정됐다. 간단하게 <맥스큐> 독자에게 자기소개 부탁한다. 현재 충북 충주시 샤크짐에서 트레이너로 일하는 양...
라이프
맥스큐
추석에 찐 살 확~ 뺄 수 있는 '족집게' 홈트
칼로리도 엄청나다는 사실! 연휴 내내 맛있는 음식을 즐겼다면 이제
운동
으로 추석에 내내 찐 살을 빼야 한다. 그렇다고 코로나 때문에 당장 헬스장에 가서
운동
하기도 쉽지 않다면, 지금 소개하는 홈트로 잠든 근육을 깨워보자. 등과 허리에 근육이 생기면 아름다워 보일 뿐만 아니라 허리 관련 통증이 줄...
라이프
맥스큐
팔 절단 위기 극복한 67세 ‘머슬퀸’의 터닝 포인트
꾸준히 트레이닝을 해온 덕분에 지금은 많은 사람의 롤 모델이 됐다.
운동
과 함께하며 활기찬 나날을 보내고 있는 장래오 씨를 만나보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 3월호(150호) 오랜만에 만나서 더욱 반갑다. 그동안 어떻게 지냈는가? 모두들 같은 환경이었지만 작년에 코로나 때문에 이...
라이프
맥스큐
잠도 못 잘 만큼 어깨 통증에 시달렸던 60대의 화려한 변신
피티숍을 운영하는 조민아라고 한다. 트레이너가 본업이지만 보디빌딩과 모델 활동도 병행하고 있다.
운동
경력이 오래됐을 것 같다. 그리고 나이를 가늠하기 어려워서 실례를 무릅쓰고 묻는다. 몇 살인가? 괜찮다. 1963년생이니까 올해 60세다. 생각해보면 헬스를 한 지 15년 됐고, 고등학교 때까지 유도부...
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석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
글샘일보
글 3
또 하나의 행복
원스
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現) 두물머리, 퀀터멘털 리서치팀 거시(매크로) 경제에 대한 내용을 주로 다루고 있습니다. 많은 의견 부탁드립니다.