명상운동 | 검색결과 - ZUM 허브

/ 한도희 포토그래퍼 1985년생, 명상 교육 컨설팅 기업 ‘바마움’ 대표 어떤 운동이든 본인이 재미를 느껴야 한다. 재미가 없다면 운동할 이유를 못 찾고 결국에는 포기하고 만다. 그래서 나는 사람들과 함께 운동을 한다. 수다를 떨고 함께 땀 흘리다 보면 스트레스가 풀린다. 나와 비슷한 성향의 사람들은...

채널에서는 주로 어떤 내용을 다루나? 달리기는 동작과 호흡이 생각보다 쉽지 않은 운동이다. 유튜브 채널에서는 자세나 호흡을 비롯한 기본적인 달리기 방법과 부상 없이 오래 달릴 수 있는 팁들을 알려주는 영상을 올리고 있다. 이 외에도 10km를 일주일 동안 매일 달리는 영상처럼 동기부여를 할 수 있는...

이현아 트레이너의 숙면 운동 4편 제오 피부과 최형욱 원장의 수면 골든 타임 5편 히포크라타 면역클리닉 정가영 원장의 수면 교육 단도직입적으로 여쭤볼게요. 숙면을 위한 운동, 정말 있나요? 그럼요, 있죠. 잠을 잘 자려면 교감신경이 흥분되는 격한 운동은 하지 않는 게 좋아요. 몸이 힘들어서 지치면 ...

호흡은 복부 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시켜 운동 전에 하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다. /셔터스톡 평소 운동량이 적은 사람들이 자주 하고 있는 운동이라고 말하는 것 중 하나가 바로 ‘숨쉬기 운동’이다. 숨을 쉬는 것만으로도 운동 효과가 있다는 것이다. 그런데 실제로 호흡은 확실한 운동 효...

(CA, USA) 서비스일 '10년 서비스 내용(Web/iOS/Android) 영국의 명상 컨설턴트이자 Headspace의 공동창업자인 Andy Puddicombe의 ’10분 명상법(Take 10)’ 등 수백 개의 명상 훈련 콘텐츠를 제공해 명상하는 법을 알려줌. 사용자는 Headspace가 설정한 명상 단계에 따라 명상을 할 수 있고, 자신의 심리상태...

조금은 과격해 보이는 운동이다. 죽도(竹刀)로 가격하기 때문에 부상 위험도 간단치 않을 것 같다. 이상헌 고려대 안암병원 재활의학과 교수(57)는 “검도에 대해 잘 몰라서 생기는 오해”라고 일축했다. 이 교수는 1983년 대학에 입학했다. 신입생이 된 이 교수가 가장 먼저 하고 싶었던 게 운동이었다. 고교...

『나의 하루는 명상에서 시작된다』는 번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스 명상 습관을 담은 책이다. 지친 몸과 마음을 치유하기 위해 명상을 하는 분들이 점점 늘어나고 있다. 그런데 대체 무슨 원리로 명상이 좋다는 것인지, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 매일 하고는 있는데 삶에서 잘 와닿지 않거...

동물계 명상 마스터 여우원숭이와 함께 요가할 수 있는 곳이 세상에 등장했다. 2일(현지시간) ‘크로니클 라이브’ 등 영국 현지언론에 따르면, 최근 잉글랜드 북서부 컴브리아의 한 호텔이 투숙객들에게 여우원숭이들과 함께 요가 수업을 들을 수 있는 이색 서비스를 제공하기 시작했다. 이 같은 서비스로 관...

5%에 불과했다. 다만 너무 과도한 스트레스는 오히려 식욕이 떨어질 경우가 있다. 전문가들은 스트레스가 발생할 때마다 음식으로 해소하는 방법은 가장 쉬우면서 즉각적인 쾌락을 주기 때문에 벗어나기가 어렵다고 경고한다. 이러한 방식이 습관으로 이어지지 않도록 명상이나 운동, 산책, 또는 보다 건강...

본격적으로 오르기 시작했다. 오세진 작가 제공. “다양한 운동을 하면서 좋아하는 것들을 경험해보고자 도전했는데…. 지금은 일도 다양하게 하고 있습니다. 운동은 저를 긍정적으로 살게 만들어 줬습니다. 너무 즐겁고 행복합니다.” 오세진 작가(41)는 3차례의 교통사고로 무너진 몸을 운동으로 다시 일으켜...