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라이프
맥스큐
완벽 복근 만든
50대
사업가의
운동
비결
출처: Photo by (좌)WILD BODY / (우) MBC TV 교육과 방송분야에서 활발하게 활동 중인 민성원 씨.
50대
의 지적인 이미지를 두루 갖춘 그는 반전 몸매의 소유자로도 유명한데요… 출처: 민성원 사진제공 하지만
운동
을 시작하기 전, 그 역시 배 나온 평범한 중년 아재였다고 합니다. Photo by (우)WILD BODY...
라이프
맥스큐
55세 이 몸매 실화? ‘멸치’에서 ‘몸짱’ 된 비결
30년 가까이
운동
을 해왔지만 <맥스큐> 6월호에 소개된다고 해서 더 열심히
운동
하고 준비하는 등 평소보다 신경 좀 썼다.(웃음)
운동
이 생활이 된 것 같은데, 어떻게 시작하게 됐나? 하반신마비로 10년 정도 휠체어에 의지해 생활하시던 아버지가 지금의 내 나이 정도에 작고하셨다. 당시 나는 40㎏대 초반...
라이프
맥스큐
50대
맞아? 탄수화물 중독인 그녀가 23㎏ 감량한 비법
강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 급하게 먹으면 체하는 것처럼 뭐든지 급하게 하다 보면 어딘가 삐걱거리는 일이 생기기 마련이에요. 다이어트도 마찬가지인데요. 살을 빼는 것은 좋지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수도 있죠. 오늘 소개할
50대
인 강영미 씨도 다이어트가 필요한 사람이었고...
라이프
1일 1교양
5060대에게 웬만한
운동
보다 효과 좋다는 '이것'
50대
이후 필수
운동
, 궁금하다면
라이프
맥스큐
햄버거 대신 이걸로!
50대
아저씨의 기적 같은 변화
바쁜 생활 탓에
운동
과 담을 쌓게 됐어요. 그래서일까요? 날렵했던 젊은 시절과 달리 중년이 되면서 살이 쪘고, 배 나온 아저씨가 됐어요. 비만 체형으로 변하면서 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 시달리게 된 그는 건강을 되찾기 위해 다시
운동
을 시작해야겠다고 결심했어요. 이번에야말로 작심삼일로 끝...
라이프
맥스큐
밴드와 생수병으로 리즈 갱신한
50대
몸짱
헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로
운동
을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게
운동
할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다. 밴드의 장력과 생수병의 크기를 달리하면
운동
난이도...
트렌드
동아일보
햄버거엔 콜라 대신 생수…‘탱크’ 최경주 “
50대
는 비거리 늘리기 좋은 때”
비거리 향상을 위해 코어 및 하체
운동
에 열심인 최경주의
운동
모습. 그는 술과 탄산음료도 끊고 건강한 식생활을 한다. 최경주 제공 자기관리에 철저했던 선수들도 은퇴가 가까워지면 서서히 마음을 내려놓기 시작한다. 평소보다
운동
량을 줄이는 게 대표적이다. 입에 대지 않던 탄산음료를 마시거나 라면...
핫이슈
뉴스1
"식단+생활
운동
"
50대
최현우, 초동안 미모 유지한 관리 비결
있다. 빵은 너무 많이 먹고 있다"고 말해 웃음을 줬다. "방송을 하는 사람으로서 몸이 너무 퍼져버리면 직무유기"라며 "한 번 쯤은 길게는 아닐지라도 몸을 비워보자 결정했다"고 말한 최현우는 생활 속에서도 틈틈이
운동
을 하는 등의 습관으로 놀라움을 자아내기도 했다. 엘리베이터에서도 스트레칭을 하는...
라이프
북적북적
"무병장수하려면.." 제발
50대
이상은 매일 OO하세요!
것으로 나타났다. 고려대 구로병원 뇌신경센터 고성범 교수, 전문무용수지원센터 박소정 강사 연구팀은 파킨슨병 환자 9명을 대상으로 6개월간 무용 치료를 진행하고 보행 분석을 한 결과, 춤이 파킨슨병 증상을 호전시키고, 우울증도 개선하는 효과를 냈다고 국제 학술지
운동
장애 저널 최근호에 발표했다....
라이프
도서출판 길벗
50대
가 아침에 하면 보약 되는 '이것'
? 캐모마일차나 민트차 한 잔을 마시며 하루의 식생활을 마무리하고 이완한다. 마그네슘 보충제를 먹는다. (이완에 도움이 된다) 가볍게 목욕을 하거나 회복적 요가 자세로 긴장을 풀어준다. 잠을 충분히 자지 못했다면 평소보다 1시간 일찍 잠자리에 든다. (아침
운동
과 질 좋은 수면 중 하나를 택해야 한...
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타락천사
글 26
現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
밸류체인타임스
글 38
現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.