50대운동 | 검색결과 - ZUM 허브

출처: Photo by (좌)WILD BODY / (우) MBC TV 교육과 방송분야에서 활발하게 활동 중인 민성원 씨. 50대의 지적인 이미지를 두루 갖춘 그는 반전 몸매의 소유자로도 유명한데요… 출처: 민성원 사진제공 하지만 운동을 시작하기 전, 그 역시 배 나온 평범한 중년 아재였다고 합니다. Photo by (우)WILD BODY...

강영미 인스타그램 @ girlcrush_insta 급하게 먹으면 체하는 것처럼 뭐든지 급하게 하다 보면 어딘가 삐걱거리는 일이 생기기 마련이에요. 다이어트도 마찬가지인데요. 살을 빼는 것은 좋지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수도 있죠. 오늘 소개할 50대인 강영미 씨도 다이어트가 필요한 사람이었고...

30년 가까이 운동을 해왔지만 <맥스큐> 6월호에 소개된다고 해서 더 열심히 운동하고 준비하는 등 평소보다 신경 좀 썼다.(웃음) 운동이 생활이 된 것 같은데, 어떻게 시작하게 됐나? 하반신마비로 10년 정도 휠체어에 의지해 생활하시던 아버지가 지금의 내 나이 정도에 작고하셨다. 당시 나는 40㎏대 초반...

50대 이후 필수운동, 궁금하다면

바쁜 생활 탓에 운동과 담을 쌓게 됐어요. 그래서일까요? 날렵했던 젊은 시절과 달리 중년이 되면서 살이 쪘고, 배 나온 아저씨가 됐어요. 비만 체형으로 변하면서 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 시달리게 된 그는 건강을 되찾기 위해 다시 운동을 시작해야겠다고 결심했어요. 이번에야말로 작심삼일로 끝...

헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 7월호(154호) “보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요. 생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고, 헬스장이 아닌 집에서도 가능합니다. 밴드의 장력과 생수병의 크기를 달리하면 운동 난이도...

비거리 향상을 위해 코어 및 하체 운동에 열심인 최경주의 운동 모습. 그는 술과 탄산음료도 끊고 건강한 식생활을 한다. 최경주 제공 자기관리에 철저했던 선수들도 은퇴가 가까워지면 서서히 마음을 내려놓기 시작한다. 평소보다 운동량을 줄이는 게 대표적이다. 입에 대지 않던 탄산음료를 마시거나 라면...

있다. 빵은 너무 많이 먹고 있다"고 말해 웃음을 줬다. "방송을 하는 사람으로서 몸이 너무 퍼져버리면 직무유기"라며 "한 번 쯤은 길게는 아닐지라도 몸을 비워보자 결정했다"고 말한 최현우는 생활 속에서도 틈틈이 운동을 하는 등의 습관으로 놀라움을 자아내기도 했다. 엘리베이터에서도 스트레칭을 하는...

것으로 나타났다. 고려대 구로병원 뇌신경센터 고성범 교수, 전문무용수지원센터 박소정 강사 연구팀은 파킨슨병 환자 9명을 대상으로 6개월간 무용 치료를 진행하고 보행 분석을 한 결과, 춤이 파킨슨병 증상을 호전시키고, 우울증도 개선하는 효과를 냈다고 국제 학술지 운동장애 저널 최근호에 발표했다....

? 캐모마일차나 민트차 한 잔을 마시며 하루의 식생활을 마무리하고 이완한다. 마그네슘 보충제를 먹는다. (이완에 도움이 된다) 가볍게 목욕을 하거나 회복적 요가 자세로 긴장을 풀어준다. 잠을 충분히 자지 못했다면 평소보다 1시간 일찍 잠자리에 든다. (아침 운동과 질 좋은 수면 중 하나를 택해야 한...