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인스타그램 @shjj7296 꾸준히 운동하며 건강을 유지했던 42세 서혜진 씨. 하지만 갑작스러운 사고로 가족과 이별하면서 실의에 빠졌어요. 급격한 무기력증과 우울증으로 인해 어지럼증, 이명 등의 증상을 보이는 메니에르병까지 겹쳐서 60㎏까지 체중이 늘었죠. 출처: 서혜진 인스타그램 @shjj7296 운동으로...

@a01040414644 피부, 바디 토탈 뷰티숍을 운영하고 있는 40대 이주미 씨. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 탄수화물 중독이었던 그녀는 나이가 들면서 점점 더 심해지는 복부비만 때문에 고민이 많았어요. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644 회원들의 아름다움을 관리해주는 직업 특성상 나날이...

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자아냈다. 전지현의 선명한 복근은 꾸준한 자기 관리와 운동의 결과물이다. 특히 기본 중의 기본인 윗몸일으키기는 복근을 키우는 데 필수적인 운동으로 꼽히며, 그녀의 건강미 넘치는 몸매 비결 중 하나로 주목받고 있다. 윗몸일으키기의 역사와 오해 윗몸일으키기를 하는 남성. / 비원뉴스 윗몸일으키기는...

머슬마니아 대회에도 출전했어요. 운동과 식단을 통해 20kg을 감량한 ‘5공주 몸짱 엄마’ 안인숙 씨는 머슬마니아 대회에서 어떤 무대를 선보였을까요? 출처: 맥스큐TV Photo by 유라인 스튜디오 다섯 딸을 키우면서도 하루에 꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의 운동비결...

민재원 인스타그램 @dreampharm.jennymin 세 아이의 엄마인 40대 민재원 씨. 중년에 완벽한 몸매를 완성한 그녀는 본업인 약사는 물론 1인 크리에이터로 활동하며 '파마테이너'(약사와 엔터네이너의 합성어)의 새 장을 열어나가고 있어요. 민재원 인스타그램 @dreampharm.jennymin 평소 스포츠 마니아인 그...

개선으로 체중 감량 가능해져 과일·야채 식단의 50%, 아침식사 거르지 말고 꼭 먹기 밤에는 무조건 굶거나 덜먹기, 건강식 직접 요리하기 내 칼로리 섭취량 측정·관리, 먹을 땐 음식에 집중하기 설탕 과다 탄산음료 등 끊기, 술을 줄이거나 끊어보기 열심히 근육운동 도전하기, 푹 자고 충분히 숙면 하기 ...

별개로 얼마나 알토란같은 존재였는지를 짐작해 볼 수 있는 부분이다. 그런 그녀도 ‘손예진’이라는 말에는 손사레를 치며 빠르고 강한 부정의 리액션을 보였다. “워워…, 큰일나요. 어지간한 연예인들도 손예진하고 비교되면 굴욕을 당하거나 욕을 먹잖아요. 하물며 저는 운동인인데…, 연예인들만큼 예쁘지도...

소화불량·신장과 간 손상 우려 ‘운동’과 ‘적절량’ 섭취가 필수 [123RF] #. 40대 직장인 A씨는 운동을 못하는 대신 단백질 파우더를 자주 먹었다. 근육 관리를 위해서였다. 하지만 이후 소화가 잘되지 않고 종합검진에선 간 수치도 높게 나왔다. 단백질 과다섭취 후 이상증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. A...

거실은 전망 좋은 카페 같다. 집의 위치에서 가장 좋은 전망을 자랑하는 방향으로 두 개의 면을 유리창으로 이어 압축적으로 풍경을 담아냈다. 눈 앞의 능선이 거침없이 이어진다. 창 앞에는 대청마루처럼 단을 높였다. 누워서 볕을 쬐고, 앉아서 명상도 하고, 간단한 운동도 할 수 있는 공간이다. 뒤를 돌...