30분달리기 | 검색결과 - zum 허브

신현이 중앙대병원 재활의학과 교수는 주 3회 이상 30분 가량 집 근처 올림픽공원에서 남편과 함께 달린다. 신 교수는 “1시간 이상 무리하게 운동하지 않아도 지속적으로 하면 운동 효과는 비슷하다‘고 말했다. 촬영을 위해 마스크를 잠시 벗었다. 평소에는 착용한 채 달린다. 김동주 기자 zoo@donga.com 건...

코로나19가 한창이던 2020년에 달리기를 만났다. 체중이 불어나고 있던 중 한 유튜브 영상을 보고 무작정 달리기를 시작했다. 그는 “’나도 매일 달리기를 할 수 있을까?’해서 5km, 10km, 하프 점점 거리를 늘려 나가며 1년을 달렸다”고 말했다. 고한민은 매일 새벽 4시 반에 일어나 5km를 달리는 강행군을 ...

선수 생활을 하다 러닝 유튜브를 시작한 이진이 씨는 “달리기를 통해 온전히 나로 살아가는 법을 배웠다”라고 말한다. ⓒ photographer 박광휘 @7402071_ 이진이 · 유튜브 채널 <지니코치> 운영 · <오늘부터 달리기를 합니다> 저자 처음 러닝을 시작하게 된 계기가 궁금하다 초등학생 때부터 달리기하는 시간...

때까지 축구를 해본 적이 없다. 공도 안 만져봤다. 학교 다닐 때 남자아이들이 운동장을 차지하고 축구를 하는 동안 여자아이들은 흰 분필로 그은 선 안에서 피구를 했다. 피구에선 상대편 선수가 던진 공에 맞으면 ‘죽는’데, 살살 맞고 빨리 죽고 싶었다. 100m 달리기 24초, 매달리기 0초, 몸에서 제일 튼...

한양대병원 정형외과 교수(94학번), 조대연 인제대 상계백병원 교수(89학번), 남현우 삼성마취통증의과학과의원 원장(81학번) 남혁우 남정형외과 원장(90학번) 형제가 출전했다. 김학윤 원장은 “우리 우승 소식이 알려지면서 혼자 달리고 있던 OB(선배 의사), 달리기에 열정이 있는 YB(예비 의사 후배)가 모...

22일 오전 11시쯤 서울 종로구 낙원동의 한 건물 앞. 80여명이 넘는 사람들이 장사진을 이뤘다. 이곳의 정체는 평양식 냉명집 '을지면옥'. 2022년 재개발 철거로 서울 을지로를 떠났던 을지면옥이 2년 만에 낙원동에 둥지를 틀었다. 오픈 시간은 오전 11시30분이지만 그 전부터 사람들이 몰렸다. 식당 안에...

6월은 가볍게 땀 흘리며 달리기 좋은 계절이다. ‘러닝’이 부담스러운 운동 초보자라면, 천천히 달리는 슬로 조깅에 도전해 보자. 대화하며 걷듯이 뛰는 이 운동은 지방을 서서히 태우고 체력은 차츰차츰 높이기에 괜찮은 대안이다. ©shutterstock 일반적인 조깅이 여유 있는 속도로 뛰는 유산소성 운동이라면...

감성 있는 1시간 거리 코스 -125cc의 최고 시속 60km로 안전하게!! 125cc 오토바이 타고 떠나는 서울 근교 드라이브 코스 4 / 인포매틱스뷰ⓒDesigned by Freepik 서울 도심에서 벗어나고 싶은 꿉꿉한 날, 125cc 오토바이를 타고 달리기 딱 좋은 서울 근교 드라이브 코스가 있습니다. 고속도로 진입이 제한된 1...

대회 전국 9대 노을 중 하나인 사천만의 노을을 바라보며 달리는 마라톤 대회. 사천시청 노을광장에서 출발해 실안 무지개 해안도로를 달리는 코스다. 풀 코스, 하프 코스, 10km, 6km 건강달리기 코스로 구성된다. 바다를 끼고 노을을 감상하고 싶다면 10km 이상 달리는 코스를 선택할 것. 일시 10월 21일 ...

하프코스 대회였는데 그동안 달리기는 단 한번도 해보지 않았죠. 운 좋게 출발 지점 앞에서 총성을 기다리고 있었는데 당시 권투 등 운동을 열심히 하는 배우 이시영 씨가 참가했어요. 그래서 이시영 씨만 보고 달렸어요.” 홍천러너 송혜경 씨는 요즘 산을 달리는 재미에 빠져 있다. 산을 달리면 심신이 건...