30분달리기 | 검색결과 - zum 허브

매회 30분 이상 운동하라.” 이 원칙은 옳다. ‘30분’이라는 수치의 의학적 근거도 있다. 신현이 중앙대병원 재활의학과 교수(36)는 “운동을 시작하고 15분 정도까지는 당과 탄수화물을 소비한다. 지방은 30분 이후부터 본격적으로 소비된다”고 말했다. 이 원칙을 꾸준히 지키면 다이어트에 성공할 가능성이 ...

코로나19가 한창이던 2020년에 달리기를 만났다. 체중이 불어나고 있던 중 한 유튜브 영상을 보고 무작정 달리기를 시작했다. 그는 “’나도 매일 달리기를 할 수 있을까?’해서 5km, 10km, 하프 점점 거리를 늘려 나가며 1년을 달렸다”고 말했다. 고한민은 매일 새벽 4시 반에 일어나 5km를 달리는 강행군을 ...

선수 생활을 하다 러닝 유튜브를 시작한 이진이 씨는 “달리기를 통해 온전히 나로 살아가는 법을 배웠다”라고 말한다. ⓒ photographer 박광휘 @7402071_ 이진이 · 유튜브 채널 <지니코치> 운영 · <오늘부터 달리기를 합니다> 저자 처음 러닝을 시작하게 된 계기가 궁금하다 초등학생 때부터 달리기하는 시간...

극복하고 건강을 되찾은 근황을 전했다./사진=유튜브 채널 '인생84' 영상 이봉주는 달리던 중 허리에 불편감을 느끼기도 했다. 그는 "가끔 허리가 안 좋을 때가 있다"며 천천히 달리기 시작했다. 그는 "몸이 가라앉는 느낌이다. 100% 좋아진 게 아니라 조심히 운동하고 있다"고 말했다. 허리 통증에도 이봉주...

한양대병원 정형외과 교수(94학번), 조대연 인제대 상계백병원 교수(89학번), 남현우 삼성마취통증의과학과의원 원장(81학번) 남혁우 남정형외과 원장(90학번) 형제가 출전했다. 김학윤 원장은 “우리 우승 소식이 알려지면서 혼자 달리고 있던 OB(선배 의사), 달리기에 열정이 있는 YB(예비 의사 후배)가 모...

때까지 축구를 해본 적이 없다. 공도 안 만져봤다. 학교 다닐 때 남자아이들이 운동장을 차지하고 축구를 하는 동안 여자아이들은 흰 분필로 그은 선 안에서 피구를 했다. 피구에선 상대편 선수가 던진 공에 맞으면 ‘죽는’데, 살살 맞고 빨리 죽고 싶었다. 100m 달리기 24초, 매달리기 0초, 몸에서 제일 튼...

22일 오전 11시쯤 서울 종로구 낙원동의 한 건물 앞. 80여명이 넘는 사람들이 장사진을 이뤘다. 이곳의 정체는 평양식 냉명집 '을지면옥'. 2022년 재개발 철거로 서울 을지로를 떠났던 을지면옥이 2년 만에 낙원동에 둥지를 틀었다. 오픈 시간은 오전 11시30분이지만 그 전부터 사람들이 몰렸다. 식당 안에...

하프코스 대회였는데 그동안 달리기는 단 한번도 해보지 않았죠. 운 좋게 출발 지점 앞에서 총성을 기다리고 있었는데 당시 권투 등 운동을 열심히 하는 배우 이시영 씨가 참가했어요. 그래서 이시영 씨만 보고 달렸어요.” 홍천러너 송혜경 씨는 요즘 산을 달리는 재미에 빠져 있다. 산을 달리면 심신이 건...

대회 전국 9대 노을 중 하나인 사천만의 노을을 바라보며 달리는 마라톤 대회. 사천시청 노을광장에서 출발해 실안 무지개 해안도로를 달리는 코스다. 풀 코스, 하프 코스, 10km, 6km 건강달리기 코스로 구성된다. 바다를 끼고 노을을 감상하고 싶다면 10km 이상 달리는 코스를 선택할 것. 일시 10월 21일 ...

[경향신문] 뛰는 것이 좋아 사람들과 함께 뛰는 일을 구상하는 ‘러닝전도사’ 안정은씨의 전공은 달리기와 전혀 관련이 없는 컴퓨터공학이다. 부모님과 선생님의 기대에 맞춰 선택한 학문이었지만 그래도 전공을 살려 개발자로 취업을 했다. 하지만 행복하지 않았다. 평생 개발자를 하지는 못할 것 같았다. ...