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“돈 들이지 않고 <strong>30분</strong>만 채워보자”… ‘<strong>30분</strong> <strong>달리기</strong>’ 원칙 지키는 의사

“돈 들이지 않고 30분만 채워보자”… ‘30분 달리기’ 원칙 지키는 의사

신현이 중앙대병원 재활의학과 교수는 주 3회 이상 30분 가량 집 근처 올림픽공원에서 남편과 함께 달린다. 신 교수는 “1시간 이상 무리하게 운동하지 않아도 지속적으로 하면 운동 효과는 비슷하다‘고 말했다. 촬영을 위해 마스크를 잠시 벗었다. 평소에는 착용한 채 달린다. 김동주 기자 zoo@donga.com 건...

<strong>달리기</strong>는 '거친 명상'이다, 러닝 유튜버 지니코치

달리기는 '거친 명상'이다, 러닝 유튜버 지니코치

선수 생활을 하다 러닝 유튜브를 시작한 이진이 씨는 “달리기를 통해 온전히 나로 살아가는 법을 배웠다”라고 말한다. ⓒ photographer 박광휘 @7402071_ 이진이 · 유튜브 채널 <지니코치> 운영 · <오늘부터 달리기를 합니다> 저자 처음 러닝을 시작하게 된 계기가 궁금하다 초등학생 때부터 달리기하는 시간...

발끝으로 공 조종하는 이 쾌감 ‘못 참지!’

발끝으로 공 조종하는 이 쾌감 ‘못 참지!’

때 남자아이들이 운동장을 차지하고 축구를 하는 동안 여자아이들은 흰 분필로 그은 선 안에서 피구를 했다. 피구에선 상대편 선수가 던진 공에 맞으면 ‘죽는’데, 살살 맞고 빨리 죽고 싶었다. 100m 달리기 24초, 매달리기 0초, 몸에서 제일 튼실한 근육은 괄약근인 내게 체육 수업은 굴욕을 맛봐야 하는 ...

"오늘만 기다렸다"…'을지면옥' 기나긴 줄 끝 만난 평냉에 미소

머니투데이

"오늘만 기다렸다"…'을지면옥' 기나긴 줄 끝 만난 평냉에 미소

22일 오전 11시쯤 서울 종로구 낙원동의 한 건물 앞. 80여명이 넘는 사람들이 장사진을 이뤘다. 이곳의 정체는 평양식 냉명집 '을지면옥'. 2022년 재개발 철거로 서울 을지로를 떠났던 을지면옥이 2년 만에 낙원동에 둥지를 틀었다. 오픈 시간은 오전 11시30분이지만 그 전부터 사람들이 몰렸다. 식당 안에...

달리기로 디스크 치료를? 마라톤에 빠진 의사들[양종구의 100세 시대 건강법]

달리기로 디스크 치료를? 마라톤에 빠진 의사들[양종구의 100세 시대 건강법]

한양대병원 정형외과 교수(94학번), 조대연 인제대 상계백병원 교수(89학번), 남현우 삼성마취통증의과학과의원 원장(81학번) 남혁우 남정형외과 원장(90학번) 형제가 출전했다. 김학윤 원장은 “우리 우승 소식이 알려지면서 혼자 달리고 있던 OB(선배 의사), 달리기에 열정이 있는 YB(예비 의사 후배)가 모...

달려볼까? 10월 가을 마라톤 대회 일정

달려볼까? 10월 가을 마라톤 대회 일정

대회 전국 9대 노을 중 하나인 사천만의 노을을 바라보며 달리는 마라톤 대회. 사천시청 노을광장에서 출발해 실안 무지개 해안도로를 달리는 코스다. 풀 코스, 하프 코스, 10km, 6km 건강달리기 코스로 구성된다. 바다를 끼고 노을을 감상하고 싶다면 10km 이상 달리는 코스를 선택할 것. 일시 10월 21일 ...

‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보

‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보

‘글로벌 스탠더드’가 됐다. 이후 등장한 많은 피트니스 트래커(활동량 측정기)가 이를 기본 목표로 제시했다. 꽉 찬 느낌과 기억하기 쉬운 숫자라 사람들도 매력적인 목표로 받아 들였다. 사진=게티이미지코리아. 만보는 만만하게 볼 수치가 아니다. 보통 1시간 30분 정도를 투자해야 한다. 최근 몇 년 동안...

“내가 이렇게 달릴줄이야”…우울증 탈출한 ‘홍천러너’

“내가 이렇게 달릴줄이야”…우울증 탈출한 ‘홍천러너’

하프코스 대회였는데 그동안 달리기는 단 한번도 해보지 않았죠. 운 좋게 출발 지점 앞에서 총성을 기다리고 있었는데 당시 권투 등 운동을 열심히 하는 배우 이시영 씨가 참가했어요. 그래서 이시영 씨만 보고 달렸어요.” 홍천러너 송혜경 씨는 요즘 산을 달리는 재미에 빠져 있다. 산을 달리면 심신이 건...

헉! 아나운서가 이런 경력까지…

마음건강 길

헉! 아나운서가 이런 경력까지…

어머니를 설득하기 위한 방법은 손편지였다. / *출처=shutterstock 그러자 그는 동화 ‘토끼와 거북이’를 바탕으로 편지를 썼다. 토끼가 달리기만 하면서 살았습니다. 달리기만 알고 살아온 토끼였는데, 어느 날 달리기를 멈추고 주변을 둘러보니까 산이 보이고, 바다도 보이고, 맑은 공기가 콧속으로 들어오...

숨이 턱 끝까지 차오르는 순간, 다시 할 수 있다는 힘을 얻었다

숨이 턱 끝까지 차오르는 순간, 다시 할 수 있다는 힘을 얻었다

뛰는 것이 좋아 사람들과 함께 뛰는 일을 구상하는 ‘러닝전도사’ 안정은씨의 전공은 달리기와 전혀 관련이 없는 컴퓨터공학이다. 부모님과 선생님의 기대에 맞춰 선택한 학문이었지만 그래도 전공을 살려 개발자로 취업을 했다. 하지만 행복하지 않았다. 평생 개발자를 하지는 못할 것 같았다. 그래서 회사...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.