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마음건강 길
베개로 하는 허리
통증
완화 요가
하고 싶은 자신의 건강 비결을 공유하고 있다. 그녀는 유튜브를 통해 허리
통증
을 낫게 할 수 있는 요가 동작들을 소개했다. 척추가 우리의 몸의 중심이기 때문에 척추가 건강해야 명상도 가능하고 정신도 맑아진다. 척추는 원래 옆에서 보면 안쪽으로 조금 휘어져 있는 모양이 정상이지만 우리가 많은 시간...
라이프
맥스큐
팔 드는 것도 힘든 어깨
통증
, 원인은 뭘까?
나가기로 약속하고 일주일 동안 스윙 연습에 매진했다. 이때 처음으로 어깨
통증
을 느꼈지만 첫 필드 골프였기에 진통제를 복용하면서 연습에 더욱 박차를 가했다. 드디어 난생처음 필드에 나갔지만, 연습할 때와 달리 힘껏 휘둘렀던 세컨드 샷이 뒤땅(공 뒤의 땅바닥)을 쳐버렸다. 그때 왼쪽 어깨에서 뚝 하...
트렌드
맥스큐
골프 비기너들이 허리
통증
호소하는 이유
골프는 대표적인 편측성 운동이다. 사실 구기 종목 대부분이 편측성 운동이라 할 수 있고, 대부분의 사람들이 양손잡이가 아닌 만큼 신체는 한쪽 방향이 더 발전하게 된다. 그러나 이러한 현상을 방치하고 신경쓰지 않는다면 근육 불균형이 생기게 되고 심하면 골격이 변형될 수 있으니 주의해야 한다. 머...
테크
버티컬플랫폼
On-demand 서비스의 Growing
Pain
?
온디맨드 기반의 교통 서비스, 헬스케어, 식료품 배달 등의 서비스는 일반 소비자들의 삶을 편하게 해주기 때문에 많은 인기를 얻어왔다. 하지만 온디맨드 비즈니스는 지속적인 운영이 쉽지 않은 경우를 종종 볼 수 있다. 지난 2010년 이후로 약 94억 달러의 자금이 투자되어 온 영역(CB Insight 기준)임에...
라이프
마음건강 길
등
통증
이 알려주는 중병 5가지
발표한 다빈도 질병통계에 따르면 ‘등
통증
’으로 인한 외래진료 환자 수가 9번째로 많았다. 이 환자들의 대부분은 목이 아프다, 허리가 아프다는 이유로 병원을 찾았다. 하지만 등
통증
이 내장 질환을 알리는 신호일 수 있어 그냥 방치해서는 절대 안 된다. 유튜브<김소형 채널H>에서 알려주는 등
통증
의 모...
라이프
마음건강 길
허리
통증
환자에게 좋은 ‘브릿지’ 운동
허리
통증
이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....
라이프
맥스큐
나도 족저근막염? 발
통증
예방하려면 이 운동이 답이다!
사용하면 우리 몸의 건막, 근막류 개선을 기대할 수 있다. 근막은 근육처럼 우리 몸을 구성하는 중요한 요소로, 근육통이라 여기는
통증
들이 사실 근막에서 기인하는 경우도 상당하다. 특히 최근 많이 알려진 족저근막염은 발의 정렬이 무너지면서 근막에
통증
이 발생하는 질환이다. 발 안쪽 아치를 만드는...
라이프
데일리
어깨
통증
, 담 결림에 좋은 음식 추천
평소 의식적으로 우유를 섭취하려고 노력하는 것도 좋다. 7. 강황 몸에 담이 자주 결리는 사람이라면 강황이 들어간 카레를 자주 섭취해 주는 것도 도움이 된다. 맵고 쓴 맛에 따뜻한 성질이 있는 강황은 몸에 혈액순환을 좋게 하는 효과가 있기 때문이다. 따라서
통증
이 있는 부위를 완화시켜주고, 곳곳의 ...
라이프
하이닥
늘 쑤시고 아프다면?
통증
유발점을 마사지하라
우리는 살면서 한 번쯤 근육이 뭉치거나 담에 걸려 몸을 움직이기 어려운 경우가 있다. 이러한 증상을 근막
통증
증후군이라고 하는데 이는
통증
유발점에 의해 발생하는 광범위한
통증
의 상태이다. 근육은 우리 신체에서 가장 큰 장기로 몸무게의 약 42~47%를 차지한다.
통증
유발점은 과민반응을 나타내는 지...
라이프
예스24 채널예스
만성
통증
, 속근육 운동법으로 벗어나자
허리가 아프고… 현대인은 갖가지
통증
에 시달린다. 하루 종일 앉아있는 생활 때문에, 바르지 못한 자세 때문에 혹은 나이가 들면서 겪게 되는 고질병이다. 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성
통증
, 벗어날 수 없을까?
통증
의 원인은 속근육에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너로 전문지식과 경험을 쌓은 저자...
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한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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