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휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는 운동법 대공개
라이프딩고 헬스
휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는 운동법 대공개
매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02
'성난 엉덩이' 만들어주는 <strong>홈트레이닝</strong> 동작 Best 3
라이프하이닥
'성난 엉덩이' 만들어주는 홈트레이닝 동작 Best 3
리서치 오픈서베이의 2019 취미생활·자기계발 트렌드 리포트에 따르면 국내에 거주하는 20~59세 남·여 1,200명 중 34.5%가 스포츠/피트니스를 정기적인 취미 생활로 하고 있다고 답했다. 이 중 여성의 27.7%가 스포츠/피트니스를 취미로 가졌고 특히 직장인은 다른 그룹보다 운동에 적극적이었다. 여성의 곡...
"건강 잃고 후회 마세요" 운동 후 180도 달라진 <strong>직장인</strong>
라이프맥스큐
"건강 잃고 후회 마세요" 운동 후 180도 달라진 직장인
마니아가 됐다고 해요. Photo by (우) TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 11월호(122호) 운동의 매력에 빠져 결국 필라테스 강사로 전업한 운희 씨는 건강은 지킬 수 있을 때 지켜야 한다고 강조하는데요, 그녀가 추천하는 밴드를 이용한 홈트를 배워볼까요? 출처: 주운희 인스타그램 @jj_uny 허리...
로그인 출석으로 진화한 <strong>홈트</strong>…“잊지 않았죠? 운동하는 날입니다”
라이프한겨레
로그인 출석으로 진화한 홈트…“잊지 않았죠? 운동하는 날입니다”
코로나19로 사회적 거리두기 강화 AI 활용한 홈트 프로그램 등 인기 진화한 홈트의 세계…제2 부흥기 도래 코로나19로 사회적 거리두기가 강화되며 홈트(홈트레이닝)도 진화했다. 스마트 기기를 통해 실시간으로 진행하는 운동 수업을 듣는 사용자. 윤동길 스튜디오어댑터 실장 모처럼 땀이 흘렀다. 코로나19...
앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!
라이프한겨레
앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!
동작도 있어 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동도 많아 홈 트레이닝 시간도 내기 어려운 직장인들. 이제 오피스 트레이닝이다! 잘못된 자세로 오래 앉아있다가 허리와 목, 어깨의 통증을 호소하는 직장인들이 많다. 심각한 근골격계 질환으로 발전하기 전이라면 예방을 위한 움직임이 필요하다. ESC가 ‘오피...
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
라이프조선일보
무릎 대고 엎드려 팔·다리 뻗기, 골반과 몸 균형 잡아줘요
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [46] V 골반·척추기립근 강화 운동 앉은 상태로 오래 업무를 보는 직장인들은 골반·허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 골반이 틀어져 몸의 균형이 무너지면 허리를 포함해 몸 곳곳에서 통증이 느껴질 수 있다. 골반 뼈가 척추를 받치고 있기 때문에 골반이 틀어지면 척...
한강 운동 영상이 200만뷰… 해외서 더 열광하는 ‘K근육'
라이프조선일보
한강 운동 영상이 200만뷰… 해외서 더 열광하는 ‘K근육'
[아무튼, 주말] 구독자 150만 중 80%가 외국인 유튜버 ‘올블랑’ 멤버들 홈트레이닝 열풍에 맞춰 방 안처럼 스튜디오를 꾸며놓고 운동 영상을 찍는 '올블랑tv' 멤버들과 여주엽(맨 오른쪽) 대표. 여 대표는 "코로나 유행 전에는 해외 촬영도 했는데, 갈 때마다 우리를 알아보고 말 거는 구독자가 있어 신기했...
'미라클모닝'에 빠진 MZ세대, 새벽에 일어나 소중한 일상 지킨다
라이프한국일보
'미라클모닝'에 빠진 MZ세대, 새벽에 일어나 소중한 일상 지킨다
2016년 발간된 같은 이름 책에서 시작 매일 새벽 일찍부터 독서·운동·명상 등 실천 2030세대 10명 중 3명이 도전했거나 실천 중 직장인 조인재씨는 아침 루틴 활동 사진을 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 매일 올린다. 인스타그램 캡처 대기업 14년차 직장인 조인재(38)씨는 매일 오전 3시에 눈을 뜬다. 새...
대세는 홈짐, 체육관이 집으로
라이프한겨레
대세는 홈짐, 체육관이 집으로
웨이트∙요가∙암벽 등반 가능! 최하혜씨가 요가 해먹을 걸어 꾸민 홈짐. 사진 최하혜 제공 체육관이 집으로 들어왔다. 헬스장에 가기 어려운 시절, 운동에 목마른 이들은 체육관을 직접 자신의 손으로 차렸다. 집 안 거실 한쪽에, 택배 박스 쌓여 있던 다용도실에, 옷 방에. 직장인 박준식(32)씨는 엉겁결에 ...
아름다운 어깨 라인을 만들기 위한 10가지 방법
라이프데일리
아름다운 어깨 라인을 만들기 위한 10가지 방법
자세로 자야 한다. 5. 기지개 켜기 틈틈이 기지개를 켜는 것도 매우 좋은 방법이다. 학생이나 직장인들은 책상 앞에 오래 앉아있게 되면 승모근에 힘이 들어가게 되고, 승모근 상부가 계속해서 수축한 상태를 유지해 근육 길이가 짧아져 결과적으로 점점 어깨가 좁아지게 된다. 따라서 틈틈이 기지개를 쭉쭉...

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앨런
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타락천사
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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.