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맥스큐
4시간씩 지옥철 타면서 몸매+건강 다 가진 비결
매일 4시간씩 지옥철을 타면서도
운동
의 끈을 놓지 않았던 김민아 씨. 26세라는 젊은 나이에 쇼핑몰 CEO와 모델을 겸하고 있는 그녀는 어떻게 완벽한 몸매를 완성할 수 있었을까요?
운동
을 통해 몸매와 건강을 다 가진 일석이조 비결을 공개합니다. 김민아 인스타그램 @dal.som_02 Q. 맥스큐 독자들에게 인...
맥스큐
30대 중반에 완벽 몸매 만든 치과의사의
운동
비법 공개
피트니스 세계대회 선발전 스포츠모델 출전 2016 머슬마니아X맥스큐 유니버스 세계대회 선발전 스포츠모델 클래식 부문 4위 ‘치과의사 머슬퀸’ 오현진의 유연성 향상
운동
DELIA 치과의사 겸 폴댄서라는 특이한 이력을 가지고 있는 오현진 씨는 머신을 이용하지 않고 맨몸
운동
으로 몸을 만들었다고 한다. ...
동아일보
“마라톤에 지쳤을 때 만난 트레일러닝…나무·꽃·바위 매일 새로워요"
달리는 경험을 한 뒤 새로운 세상에 빠져 들었다. 그 때부터 지금까지 산만 달리고 있다. 제약회사에 다니는 ‘찰스’ 김찬수 씨(42)는 트레일러닝을 즐기며 전도사로도 활동하고 있다. “2010년 무렵부터 각 스포츠 브랜드가 개최하는 마라톤대회에 출전했어요. 평소
운동
을 좋아해 처음엔 분위기에 휩쓸려 달...
맥스큐
“이렇게 달라졌어요”
운동
하고 딴 사람 된
직장인
출처: 정수민 사진 제공 성공한 인생은 노력이 필요하죠. 건강한 몸 또한 마찬가지에요. 2차전지 배터리 업체에서 근무하는 N년차
직장인
정수민 씨는 성인이 된 이후 라운드 숄더와 디스크, 그리고 체중 증가를 겪었어요. 하지만 이런 변화는
직장인
이 되고 나이가 들면 누구나 겪는 일련의 과정이라고 생...
맥스큐
이게 가능? 100kg→68kg, 무려 32kg 감량하고 딴사람 된
직장인
물만 먹어도 살찌는 체질이라
운동
을 포기하거나 시간이 없어서
운동
을 못 한다고? 물론 이해는 가지만,
직장인
김태훈에게 이런 핑계는 통하지 않는다. 그는 바쁜 직장 업무와
운동
을 병행하며 100kg에서 68kg로 몸짱 변신에 성공했기 때문이다. ※출처: 김태훈 인스타그램 @hot.tae_huny <맥스큐> 독자들에...
딩고 헬스
휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는
운동
법 대공개
매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이
운동
을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02
맥스큐
“우울증이었다고요?” 평범한
직장인
의 놀라운 변화
촬영한다. 영광이다. 다양한
운동
이 유행하지만, 아직까지 폴댄스를 즐기는 사람이 많지 않다. 분명한 장점이 있고, 재미와 아름다움을 만끽할 수 있는
운동
이니 좀 더 활성화되면 좋겠다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 폴댄스와
운동
은 어떻게 시작하게 됐나? 처음에는 웨이트...
맥스큐
"건강 잃고 후회 마세요"
운동
후 180도 달라진
직장인
줄이게 된 운희 씨는 악화된 건강을 회복하기 위해 여러 가지
운동
을 시작했죠. 출처: 주운희 인스타그램 @jj_uny 등산, 사이클을 하며
운동
에 재미를 붙인 그녀는 디스크로 인한 통증이 오랜 좌식 생활로 인한 잘못된 자세에 있다는 것을 알게 됐고, 자세 교정을 위해 필라테스도 병행했어요. 출처: 주운희...
맥스큐
직장인
질병 1위, '이것'을 극복하는
운동
비법
올해 6월, 한 취업 포털사이트에서
직장인
1,902명을 대상으로 가장 많이 앓고 있는 질병을 조사한 결과, 1위가 목/어깨/허리 통증(57.7%)으로 나타났다. 종일 앉아서 근무하는 경우가 많은 현대인에게 허리 관리는 필수다. 허리 근육을 단련해 척추가 자생할 수 있도록 하는 코어
운동
은 상하체 단련에도 ...
헤럴드경제
‘
운동
도 안하면서’ 단백질 많이 먹다간 간 손상
소화불량·신장과 간 손상 우려 ‘
운동
’과 ‘적절량’ 섭취가 필수 [123RF] #. 40대
직장인
A씨는
운동
을 못하는 대신 단백질 파우더를 자주 먹었다. 근육 관리를 위해서였다. 하지만 이후 소화가 잘되지 않고 종합검진에선 간 수치도 높게 나왔다. 단백질 과다섭취 후 이상증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. A...
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앨런
글 5
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밸류체인타임스
글 38
現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
타락천사
글 26
現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.