저염식 | 검색결과 - ZUM 허브

기뻐할 만한 명쾌한 답이 돌아왔습니다. “매운맛은 음식의 여러 가지 맛 중에서 건강에 좋은 맛에 속한다”고요. 예컨대 짠 음식은 고혈압, 비만, 골다공증 등을 유발하기 때문에 세계보건기구(WHO)가 하루 나트륨 섭취량을 2,000㎎ 이하로 제한하고 각국 정부도 저염식 캠페인을 하지만, 매운맛은 그에 비해...

초간단 다이어트 비법은 그가 강조하는 다이어트 비법은 저녁 6시간 공복이었다. 정순주는 “원래 아침은 든든하게 먹어주는 편이었어요. 점심은 한끼만큼은 제대로 먹자 싶어서 일반식으로 주로 먹었지만 탄수화물 적게먹기 위해 고단백질 위주로 먹을 수 있는 한식 위주에 저염식으로 먹으려고 노력했답니다...

임상영양학 박사가 위 방송에서 자세히 설명했다. 또한, 물을 많이 마시면 저혈당이 유발될 수 있는데 소량의 설탕은 저혈당을 막아주기 때문에 식욕 억제에 도움이 된다. 이러한 아이돌 물은 아침에 급히 부기를 빼야할 때도 마시면 좋지만, 특히 운동 전후에 마시거나 저염식과 병행할 경우에 더 큰 효과를...

[텐아시아=류예지 기자] 태연 우도환 하지원 스타들에게 '자기관리'는 빼놓을 수 없는 키워드다. 끊임없이 자신을 채찍질하는 스타들에게 휴식기란 없다. 1년 365일 올 타임 활동기 모습을 보이는 스타들인 만큼 혹독한 자기 관리 결과임을 짐작케 한다. 대한민국 대표 '소식좌'로 유명한 가수 강수지. 과거...

말했다. 세계김치연구소의 서혜영 박사 역시 천일염 김치는 일반 김치보다 나트륨을 배출하는 칼륨 비율이 더 높다는 연구를 발표한 바 있다. 다만, 김치볶음처럼 각종 양념을 더해 익혀먹는 조리법은 유산균이 줄어들고 추가 열량이 높아진다. 다이어트에는 천일염 또는 저염식으로 담근 숙성 김치를 먹는 ...

버터 와 무염 또는 반가염 버터로 구별된다. 가염 버터는 소금 함량이 최소 3% 이며, 반가염 버터는 이보다 적은 0.3에서 0.5%가 들어간다. 아예 소금 없이, 간단히 우유크림을 휘저어 만든 것은 무염 버터이다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 저염식이 주목받으면서 버터에서도 무염이나 반가...

수치였다. instagram@ohdaewhan 백종원은 메뉴로 ‘스트로가노프(러시아식 고기 스튜)’와 된장국, 감자전의 메뉴를 생각해냈다. 이어 “우리가 케첩도 직접 만들자”라며 아이들에게 유기농 식단을 주기 위해 노력했다. 백종원은 제작진과의 인터뷰에서 “저는 저염식, 영양 골고루 맞추는 거 정말 못한다. 자극...

아미에게 사랑한다고 표현하여 화제를 모았다. ‘줄 서는 식당’은 개그우먼 박나래와 유튜버 입 짧은 햇님이 소문난 웨이팅 맛집 중 진짜 맛있는 곳을 찾아 알려주는 ‘맛집 탐사형’ 예능이다. 영탁은 이들과 용산의 한 ‘곱도리탕’ 집을 방문하였다. 컴백을 앞두고 저염식 다이어트를 해오던 영탁은 ‘줄 서는 ...

줄이고자 한다면 ‘나트륨 줄이기 실천 음식점’을 이용하는 방법도 있다. 이는 식품의약품안전처가 지정한 곳으로, 모든 메뉴의 1인분 나트륨 함량이 1300㎎ 미만이거나 전체 메뉴 5분의 1 이상의 나트륨 함량을 기존 대비 30% 이상 줄인 음식점이다. 식약처는 저염식 메뉴에 대한 소비자의 선택 권리를 보...

자기관리 비법은 무엇일까. 바로 ‘간헐적 단식’이다. 당시 방송에서 간헐적 단식을 하고 있다고 밝힌 한고은은 “일주일에 한 번 24~36시간은 음식을 섭취하지 않고 액체로 된 것만 먹는다”고 전한 바 있다. 21살 어린 나이부터 식단 조절을 한 한고은은 “저염식 위주로 먹고 치즈나 버터, 참기름 등은 안 먹...