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마음건강 길
생선알러지 있는데 오메가3 먹으면? 부작용 없이
영양제
고르는 법 7
요즘은
영양제
를 챙겨 먹는 사람들이 많다. /셔터스톡 종합비타민, 오메가3, 유산균, 빌베리, 비타민C, 코큐텐, 글루타치온… 약국뿐만 아니라 슈퍼, 인터넷에서 누구나
영양제
를 사먹을 수 있는 시대가 왔다. 기능별·종류별로 각양각색인
영양제
중 한 개도 먹어본 적 없는 사람이 오히려 드물 것이다. 유튜...
푸드
헤럴드경제
‘일어나서 오나오’ MZ세대의 트렌디한 아침 메뉴
딸기, 바나나, 블루베리 등의 과일을 올려서 먹는다. 땅콩버터, 시나몬 가루를 섞어도 잘 어울린다. 그릭 요거트에 토핑을 얹은 음식도 MZ세대가 즐겨 먹는 아침이다. 그래놀라, 과일, 견과류, 꿀, 호박씨 등을 올리면 완성이다. 효소나 유산균 등 가루 형태의
영양제
를 뿌리기도 한다. 5분 내외로 빠르게 ...
푸드
연합뉴스
최만순의 약이 되는 K-푸드 ...음식에도 '손자병법'
장기법시론'(黃帝內經 素問 藏氣法時論)에 '모든 곡식은 인체의 정기를 기르고 과일은 정기를 불리고 야채는 정기를 채운다'고 했다. 또, 기름진 음식을 많이 먹으면 종기가 생기고 짠 것을 많이 먹으면 혈액이 엉겨서 모든 질병의 원인이 된다고 했다. ◇ 처서 이후
섭취
해야 할 음식 얼마 전 24절기 중 처...
라이프
헤럴드경제
관심 커지는 ‘저속 노화’…전문가들은 “이것부터 끊어라”
"단순당· 정제곡물부터 줄여야"
영양제
대신 채소·과일로
섭취
식물성·동물성 단백질 1:1 구성 전문가들은 ‘저속 노화’ 식단의 핵심으로 정제당과 정제곡물의
섭취
제한을 꼽는다. [123RF] ‘저속 노화’에 대한 관심이 뜨겁다. ‘저속 노화’란 신체 노화 속도를 천천히 늦추는 것을 의미한다. 현대 과학기술로...
라이프
맥스큐
55세 이 몸매 실화? ‘멸치’에서 ‘몸짱’ 된 비결
식단도 신경 쓰고 있는데 하루에 최소 3끼는 먹으려고 한다. 여기서 식사는 일반적인 개념과 조금 다르다. 아무래도 생활 패턴이 불규칙하다 보니 바나나와 프로틴 음료, 사과와 단백질 바 등 간단하게 먹는 편이다. 대신 균형 있게 영양소를
섭취
하기 위해 신경 쓰고 부족한 부분은
영양제
로 보충한다. 개...
푸드
덴 매거진
건강을 담은 한 끼, 선마을에서 즐기는 강원도의 맛
재배한다. ⓒ Den 유기농 재배를 고수하는 특별한 이유가 있나? 흙 1g에는 약 20억 마리의 미생물이 존재한다. 인간이 발견하지 못한 미생물이 상상할 수 없을 정도로 많이 들어 있다. 흙 자체가 천연 해충 퇴치제이자
영양제
인 셈이다. 사람으로 치면 편식을 하지 않고 골고루 다양한 영양분을
섭취
하는 것인...
라이프
마음건강 길
포도주도 적당히 마시면 ‘이곳’에 좋아요
활성화하는 데 도움을 준다. /셔터스톡 ▲아몬드 아몬드에는 단일 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 도움이 된다. 만약 호두에서 느껴지는 쓴맛이 취향에 맞지 않는다면 대용품으로
섭취
하기도 좋다. ▲치아씨드 치아씨드 내 지방 성분 중 60% 이상은 오메가-3 지방산으로 이는 각종 심장질환 예방에 도움이...
푸드
한겨레
‘수도자들의 금기’ 아스파라거스, 아직도 스테이크 옆 장식으로만?
채소다. 기형아 생성을 방지한다고 알려져 임신부들이 필수적으로
섭취
해야 하는 엽산이 풍부하고 루틴도 많이 함유하고 있다. 특히 엽산의 보고로 알려진 셀러리보다 아스파라거스에 든 엽산의 함유량이 6배가 넘는다. 아스파라거스는 노폐물 배출의 일등공신으로 간 해독 전문 채소로도 유명하다. 덕분에...
푸드
헤럴드경제
“겉절이보다 잘 익은 김치” 사소한 습관이 키우는 면역력
김치, 적숙기에 유산균 최대치 채소·과일 껍질째 먹는게 좋아 [123RF] 면역력을 위한 장(腸) 건강의 중요성이 부각되면서 프로바이오틱스 등
영양제
를 챙기는 이들이 많아졌다. 하지만 우리 몸에 가장 좋은 영양소
섭취
방법은 단연 ‘음식’이다. 간단한 몇 가지 식습관만으로도 큰 도움을 얻을 수 있다. 다...
푸드
마음건강 길
애주가·미식가인데도 배 안나온 이유
조심해야 한다. 난 이 악물고 참는다"고 설명하며 자신의 몸매 관리 비결은 '탄수화물
섭취
절제'라고 밝혔다. 개그맨 신동엽이 자신의 몸매 유지 비결은 탄수화물
섭취
를 절제하는 것이라고 밝혔다. /유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’ 캡처 "난 감자탕 먹은 후의 볶음밥이 세상에서 제일 맛있던데 한 숟가락 아...
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