연어효능 | 검색결과 - ZUM 허브

크게 3가지로 분류할 수 있다. 1. 생선류 정어리는 대표적인 생선 기름 형태의 오메가-3 지방산 공급원이다. /셔터스톡 ▲정어리 생선 기름 형태의 오메가-3 지방산 공급원으로 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치와 심장질환 발생 위험을 낮추는 데 도움을 준다. ▲연어 심장질환의 대사 지표를 개선하는 오메가-...

치료에 자주 사용한다”고 말했다. 일반인은 어떻게 섭취하는 게 안전할까. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 어유 보충제의 효능에 대한 연구 결과가 혼재된 상황에서 자연 상태의 해산물을 통해 오메가-3 지방산을 섭취하는 게 더 나은 선택이라고 많은 전문가들은 말한다. 추가적으로 다른 ...

습관의 시작’ 기획전을 진행한다. 14일 올가홀푸드에 따르면, 올가는 견과류에 대한 소비자 관심을 바탕으로 호두 원물로 된 신제품부터 견과류를 활용한 먹거리를 다양하게 만나볼 수 있도록 이번 ‘캘리포니아 호두, 건강한 습관의 시작’ 기획전을 열었다. 호두의 효능을 소비자에게 알리면서 호두 및 호두...

구성된 경우가 있지만, 통곡물빵이나 귀리, 현미밥 등 통곡물 음식으로 대체하는 것이 보다 건강하다. 견과류·요거트도 함께 …건강한 지방과 발효식품 추가 샐러드에도 건강한 지방이 필요하다. 건강한 불포화지방산은 아보카도나 견과류, 씨앗, 연어 등을 통해 보충할 수 있다. 특히 아보카도나 연어는 샐...

음식 중 하나인 사과는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 비타민C가 들어 있어 피부미용에도 좋고 고혈압 예방과 치료에 좋다. 또한 고혈압에도 좋지만 평소 안질환이나 신장결석의 발생 위험도 줄여주는 역할도 한다는 사실! 칼륨이 눈 조직을 보호하고 골밀도를 높이는 효능도 있기 때문이다. 2. 아보카도 ‘...

대표 과일이다. 지난 1월 미국영양대학교저널(Journal of the American College of Nutrition)에 실린 연구논문에 따르면, 타트체리 농축액의 섭취는 항염증과 혈류 개선에 유의미한 효과를 보였다. ▶ 고등어 생선중에서는 고등어나 연어와 같은 기름진 생선이 추천된다. 몸 안의 ‘나쁜’ 콜레스테롤을 없애고...

몇 가지로, 글로벌 메가 트렌드인 식물기반 식품이 다수 포함돼 있으며, 히비스커스나 꿀과 같은 익숙한 식품도 건강 효능과 뛰어난 활용성이 기대되며 목록에 선정됐다. ▶식물성 해산물 육류에 비해 대체 식품에 대한 필요성이 적게 느껴졌던 해산물도 이제는 식물성 기반 식품이의 트렌드로 떠올랐다. 해...

콜레스테롤 관리에 좋은 오메가3 혈압 감소 효능도 입증돼 [리얼푸드=육성연 기자]최근 현대인에게 가장 인기가 많은 영양소 중 하나는 오메가3지방산을 꼽을 수 있다. 몸에 좋은 ‘건강한 지방’으로 불리는 대표 불포화지방산이다. 몸 속의 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 잘 알려져 있으며,...

케일만큼 뛰어난 효능을 인정받은 슈퍼푸드다. ‘의사들의 의사’라 불리는 미국 가정의학자 조엘 펄먼 박사는 저서 ‘기적의 밥상’에서 가장 영양소가 풍부한 식품으로 시금치를 꼽았으며, 세계암연구재단은 최고의 항암식품으로 시금치를 선정했다. 브로콜리와 토마토도 항암효과로 주목받는 채소다. 토마토...

‘체중감량’ 이었다. 북유럽 사람들이 미국 또는 서유럽인보다 비만율이 낮은 이유를 찾아내기 위해 이들의 식단이 연구됐기 때문이다. 다이어트에 효과적인 식단으로 유명세를 얻으면서 관련 연구 역시 체중감량에 초점을 맞춰왔다. 하지만 최근 연구들은 건강과 관련된 효능 보고가 대부분이다.국제학술지...