연령별 운동법 | 검색결과 - ZUM 허브

위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...

일어난다. 피로 회복이 더디고, 기억이 잘나지 않는 등의 증상도 나타나고 있다. 기분이 처지는 날이 대부분이었지만, ‘비 오는 날이 많아서…’, ‘날씨 탓이겠지’ 하고 그냥 넘어갔다. 하지만 최근 직장 건강검진 설문조사 후 받아 본 결과는 ‘우울증’이었다. 평소 운동을 즐기는 활발한 성격의 박 씨는 “내...

어지럼증의 원인으로 이석증을 진단했다. 이처럼 의외로 많은 사람들이 이 질환을 갖고 있다. 이석증, 전조 증상은? 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 어지럼증 환자 수는 94만9519명. 2년 전인 2017년 85만8884명에 비해 10만명 가까이 늘었다. 연령별로는 50~60대가 43.4%로 가장 많았고, 70대 19.8%, ...

취약할 수밖에 없으므로 평소 건강에 각별한 주의를 기울여야 한다”고 덧붙였다. 올해 성별ㆍ연령별 온열 질환 발생 현황. [자료=질병관리본부] ▶“냉방 기기 사용 어려운 고령층, ‘무더위 쉼터’ 활용”=고령층은 온열 질환 예방을 위해 여름철 갈증을 느끼지 않더라도 평소 수분을 충분히 섭취하는 습관을 가...

5월은 걷기에 딱 좋은 계절이다. 쾌청하고 따뜻한 날씨와 때맞춰 피어난 봄꽃들을 즐기기면 몸과 마음이 건강해지기 때문이다. 더욱이 건강의 기본이자 운동의 기본인 ‘걷기’는 신체 건강을 증진시키는 대표적인 유산소 운동이다. 특히 현대인들은 다양한 질환과 증상으로 고생하고 있지만, 이 질환의 상당...

[오늘도 다이어트] <45>저탄 vs 무탄, 그 차이는 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 최근 배우 이시언이 패션잡지 화보를 찍기 위해 단기간에 10kg을 감량해 화제가 됐습니다. 방송을 통해 그는 탄수화물을 아예 끊고 매일 운동한 결과임을 공표했죠. 다이어트에 돌입하면 가장 흔하게 듣는 말이...

생활·문화 콘텐츠의 주인공 노후 희망은 취미, 여행, 운동… 유튜브로 새 트렌드 이끌어 문화예술 관람률 큰 폭 상승 60대 주연 영화들 흥행몰이 유튜브 채널 ‘마음은 20대’ 운영자 임영숙(66)씨. 유튜브 화면 갈무리 “저는 유튜브를 시작할 때 나를 재발견하고 아직 남아 있는 열정과 끼를 발산해서 어느 한...

강소휘와 우리카드 나경복 이야기다. 두 사람은 <더스파이크>가 창단되던 해 V-리그 새내기로 뛰었다. 7년의 시간이 흐른 지금, 두 선수는 소속팀의 프랜차이즈 스타를 넘어 대한민국을 대표하는 국가대표로 성장했다. 공통점이 많더라도 걸어온 배구 인생은 같을 수 없는 법. 이들의 첫 출발부터 지금까지...

많이 늘었다”고 했다. 야근이 잦지만 1주일에 최소 두 번은 꼭 연습장을 찾고 필드도 한 달에 한두 번은 나간다. 헤어 디자이너로 일하던 박미영(41) 씨는 꾸준히 올리던 골프 연습 영상이 대박이 나 아예 전업 유튜버로 나섰다. 박 씨는 “사람들이 헬스장에서 운동하고 멋지게 변한 몸에서 흐뭇함을 느끼듯...