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덤벨이 없다면 집에 있는 물통 들고 따라해보기 @dingofitness
딩고
ㄹㅇ찐 후기보고 매일 따라하게 된 ✨매끈한 일자
어깨
만드는 비법✨
찐 간증 댓글 짱 많아서 재업로드 해봅니다 원래 영상 보니까 댓글로 매일
운동
기록이랑 후기 쓰시는 분들 많더라고요! 저도 맘 먹고 해볼까 하는데 댓 달아주실 분 계세요? 저랑 같이 승모근 박살 챌린지 하실 분 구함 (1/nnnn) #딩또와 #홈트 #승모근
운동
라이프
조선일보
하체 고정한 채로 복근
운동
, 다리·
어깨
라인
까지 가꿔주네
집에서 특별한
운동
기구가 없어도 단련하기 좋은 부위가 복근(腹筋)이다. 그러나 복근
운동
한다고 ‘윗몸 일으키기’만 떠올려 무리하다가, 목과 허리를 다치는 ‘홈트족’도 적잖다. 이에 허리나 목 부위에 무리를 주지 않으면서도 탄탄한 복근을 만드는 방법을 소개한다. 김수연 강남세란의원 원장은 “평소에...
라이프
딩고 헬스
바로
어깨
에 느낌오는 스트레칭
운동
!!
아이돌도 매일 따라한다고 해서 나도 따라해봄!! 솟아오른 승모근 고민인 사람 필독 축처진
어깨
를 일자
어깨
로 만들기 이거 보고 승모근 다 불태워버리쟛
라이프
데일리
아름다운
어깨
라인
을 만들기 위한 10가지 방법
아름다운 일자
어깨
만드는 비법 일자
어깨
라인
이 아름답다는 건 누구나 알고 있다. 하지만 일자
어깨
만들기란 여간 쉬운 일이 아니다.
어깨
가 조금이라도 앞으로 굽었거나 평소 자세가 바르지 못한 경우, 승모근이 뭉친 경우 등 다양한 이유로 일자
어깨
와는 거리가 먼
어깨
상태를 갖고 있는 경우가 대...
라이프
딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니
라인
만들기 (힙/복근/골반/
어깨
) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴
운동
#복근
운동
#김은정
춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니
라인
긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니
라인
운동
00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 직각
어깨
만들어주는
운동
법
‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해
운동
방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 수요일 한국일보닷컴에 기고합니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 목 양 옆으로 불뚝 솟아나온 승모근을 싫어하는 사람들이 많다. 그러나 정작 승모...
라이프
한국일보
예쁜 등과
어깨
건강 동시에...
어깨
으쓱으로 두 마리 토끼 잡는 '슈러그'
몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해
운동
방법과 올바른 정보를 공유하는 일종의 설명서입니다. 김현욱 피트니스위 광운대역점 트레이너가 격주 일요일 한국일보닷컴에 기고합니다. 게티이미지뱅크 대중에게 친숙하면서도 인식이 나쁜 근육이 있다면 단연 승모근을 꼽을 수 ...
라이프
조선일보
손 짚고 엎드린 채 다리를 위로 쭉~ 힙업
운동
으로
어깨
·복부까지 단련
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [41] 예쁜 엉덩이
라인
위한
운동
코로나 사태로 재택근무가 늘면서 집에서 오래 앉아 있는 시간이 늘고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육이 약해져 엉덩이가 점점 처진다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 하체의 힘이 전반적으로 떨어져 건강 전반에 영향을 줄 ...
라이프
맥스큐
“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이
운동
이 답이다!
미디어-맥스큐 2024년 5월호(164호) 짧은 봄이 지나고 있다. <맥스큐> 독자들은 가볍고 화사한 옷차림으로 봄을 느끼고 있는지? 만일 아니라면 지금부터 여름대비
운동
을 시작하자. 언제, 어디서든 실시할 수 있는
운동
을 엄선했으니 오늘부터 꾸준히 실천하길 바란다. 뒤늦게 무슨 봄
운동
이냐고 말하는 이...
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서정렬
글 0
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
시사위크
글 15
솔루션저널리즘의 새 지평