심부체온 | 검색결과 - ZUM 허브

더운 날씨에는 더더욱 그렇다. 하지만 열대야 외에도 잠들기 어렵게 만드는 이유는 많다. 대표적으로 날씨와 무관하게 체온 조절이 원활하게 되지 않는 사람은 수면장애를 겪을 가능성이 높다. 잠들기 전 심부체온이 낮아지며 자연스럽게 잠들 수 있어야 하는데, 이 과정에서 충분히 체온이 내려가지 않아 ...

싶은 충동을 자주 느끼는 이들에게 희소식이 있다. 뜨거운 물로 씻는 목욕이 운동할 때의 이점과 유사하다는 연구 결과가 나온 것. 영국 코벤트리 대학 연구진은 30분간 적당한 강도로 사이클 탔을 때와 30분간 40°C 물에서 목욕했을 때의 신체 내부 온도인 심부 체온과 심장 박동수가 비슷한 수준으로 상승...

반신욕을 하면 반대로 교감신경이 활성화되어 각성 상태가 된다. 따라서 잠자기 전에는 뜨겁지 않은 물로 목욕해야 한다. 집에서 목욕물 온도 맞추기 기본적으로 물 온도가 체온과 비슷하면 혈관이 확장되는 효과가 있다. 대중탕에 가면 온탕과 열탕 온도가 38~40℃, 42~43℃ 정도로 적절히 유지되지만 집에서...

수 있다. 이는 차가운 물이 심부 체온을 낮게 해주기 때문이다. 또한, 온도와 상관없이 일반 물을 마시는 것은 하루 칼로리를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 차가운 물이어도 설탕이 든 음료보다 소화에 좋고 적정 체중을 유지하는 데 도움이 된다. ◇ 따뜻한 물 VS 차가운 물? 하이닥 임채연 영양사는 평소...

Medicine)의 연구에 따르면, 아침에 운동하면 서파 수면(Slow-wave sleep)이 증가한다. 서파 수면은 가장 깊은 잠을 자는 단계로 이때 정신적, 육체적 회복이 집중적으로 이뤄진다. 아침에 하는 운동은 잠을 깨우고 기운을 솟게 한다. 신체 내부 온도인 심부 체온(Core temperature)이 상승하면 집중력과 ...

지방은 다 없애고 쾌적한 몸을 만드는 것. “우리가 어떻게 내장지방을 연소하면서 없앨 수 있는지 생각해보자. 몸은 지방과 글리코겐을 에너지원으로 한다. 밤 10시부터 새벽 2시까지의 골든타임에 숙면하면 성장호르몬이 분비된다. 이 시간에는 내장지방을 연소시켜 체온을 높인다. 성장기 아이나 노인은 ...

수도 있는 안 좋은 수면습관 다섯 가지를 다음과 같이 밝혔다. 1. 수면 양말 발이 유난히 찬 사람들은 수면 양말을 신고 발을 따뜻하게 하면, 처음에 잠자리에 들 때에는 도움이 된다. 발에 혈류가 몰리면서 체내 심부열이 떨어지는 원리 덕이다. 하지만 더 깊은 수면으로 빠질 때는 발을 통해 열이 빠져나...

있습니까.”“무슨 소리냐. 건강한 애다. 그런 병 없다”는 답이 돌아왔다. 양씨의 몸은 경련을 멈추지 않았다. 오후 2시22분, 119에 신고했다.11분 후 예천119안전센터 대원들이 현장에 도착했다. 몸에 자극을 주면 반응은 했지만 이미 의식을 잃은 양씨의 체온은 41.7도였다. 구급차는 40㎞나 떨어진 안동병...