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흉추
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은 이렇게 하는 겁니다 #
스트레칭
#Shorts
@dingofitness 흉추
스트레칭
[8분 루틴] 웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지,
스트레칭
, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은
라이프
맥스큐
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러
스트레칭
완전 정복
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 4월호(163호)
스트레칭
과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러
스트레칭
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라이프
딩고 헬스
종아리 붓기 쫙 빼주는
스트레칭
#종아리
스트레칭
#하체부종 #shorts
종아리 붓기 쫙 빼주는
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#하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
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딩고 헬스
운동하기 전 초간단 전신 워밍업 #shorts #전신
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운동하기 전 초간단 전신 워밍업 #shorts #전신
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하체부종 없애는 푸시업
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하체부종 없애는 푸시업
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딩고 헬스
예쁜 애플힙 만드는 데일리
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추천 #shorts
예쁜 애플힙 만드는 데일리
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추천 개구리 자세 → 장요근
스트레칭
→ 장요근
스트레칭
2→ 비둘기 자세 @dingofitness
라이프
하이닥
봄철 운동 전, 동적
스트레칭
? 정적
스트레칭
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드는 날씨다. 하지만 갑자기 몸을 움직일 경우, 굳어있던 근육에 무리가 생겨 다칠 수도 있다. 이럴 땐 적절한
스트레칭
이 필요하다.
스트레칭
은 근육이나 뼈와 근육의 연결 부위인 건, 인대 등을 늘려주는 운동으로 관절의 움직임을 원활하게 하고 혈액순환과 운동 수행능력을 향상한다. 또한 자세와 몸의...
라이프
동아일보
자고 일어나서 목
스트레칭
, 뻐근함 사라져요
건강을 위한 게으른
스트레칭
] ‘100세 건강을 위한 게으른
스트레칭
’의 이번 주제는 ‘목 돌리기’다. 지금까지 배운
스트레칭
중에서 가장 어려운 동작이다. 목 돌리기는 목을 굽히고, 뒤로 젖히고, 옆으로 기울이는 동작을 모두 합친 복합운동이다. 턱에서 시작해 쇄골까지 이어지는 근육이 긴장하면 자고 ...
라이프
마음건강 길
아침에 눈뜨면 하는
스트레칭
12가지
뜨면 침대에서
스트레칭
한다. 아침
스트레칭
루틴 12가지 -누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔 100번 -손 올리고 숨을 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기 10번 -발 직각으로 구부렸다가 펴기 100번 -항문 조였다 풀기 100번 -회음부 마사지 100번 -무릎 모아 위아래로 뒹굴며 숫자 열까지 세기 ...
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딩고 헬스
역대급 코어운동이라는 "이 자세" 꼭 따라해보세요 #shorts #베어워크 #전신
스트레칭
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스트레칭
역대급 코어운동이라는 "이 자세" 꼭 따라해보세요 #shorts #베어워크 #전신
스트레칭
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한손 터치 시 몸통이 들썩이지 않도록 복부에 힘을 주고 양발 그리고 지지하는 손을 바닥에 강하게 힘을 주어 지탱하기 @dingofitness
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제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
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