스트레칭 | 검색결과 - ZUM 허브

풀리더라고요. 중간에 침대 아래 얼굴 쪽으로 제가 선택한 오일 향을 머금은 무언가를 대주신 후 숨을 천천히 들이쉬어라 말씀해 주셨어요. 이후 테라피스트분이 침대에 올라오셔서 목 어깨 마사지를 추가적으로 진행해 주십니다. 오일 마사지도 타이 마사지와 동일하게 스트레칭으로 마무리했어요. 제가 ...

대부분은 2열을 여유롭게 구성해준다. 가운데 좌석의 팔걸이를 내리고 앉아, 옵션으로 설치가능한 디스플레이로 OTT를 시청하면 극장 VIP석에 앉은 듯한 남부럽지 않은 편안함이 발군이다. 이날 시승에서 약 3시간가량 뒷자리에 앉은 60대 여성 동승자는 “차 안에서 스트레칭을 할정도로 넓고, 좌석도 편한 ...

고백했다. 11일 방송된 채널A 예능 ‘요즘 남자 라이프 신랑수업’(이하 ‘신랑수업’)에서는 김일우, 박선영의 두 번째 데이트가 그려졌다. 이날 김일우는 박선영과 남산에서 두 번째 데이트를 했다. 등산복을 입고 만난 두 사람은 등산 전 가볍게 스트레칭을 하기로 했다. 이때 과도하게 스트레칭하는 김일우...

맥스큐TV 엄지발가락, 새끼발가락, 뒤꿈치를 삼각형 구도로 무게중심을 두고 바닥과 밀착이 잘 됐는지 확인한다. 허리가 구부러지지 않도록 천천히 내려간 뒤 호흡을 내쉬며 준비자세로 돌아온다. 백경화의 운동 TIP “고관절 주변 근육들과 허벅지 안쪽 내전근을 미리 스트레칭으로 풀어주고, 근성장을 위해...

"아픈 이유, 이렇게 앉아서?" '앉는 자세' 고쳐봐요! 앉는 자세! 하루 종일 앉아서 일하는 직장인 여러분! 목, 어깨, 등, 허리, 허벅지까지…. 이곳저곳 쑤시고 뻐근하고 아프지 않나요? 앉는 자세를 고치면 통증에서 벗어날 수 있답니다! <디자인: 박종규기자 hosae1219@asiatoday.co.kr> 박요돈 기자

중 국가 지점 번호, 산악 위치 표지판이 나오면 촬영하거나 기억해 두고 길을 잘못 들었다고 판단되면 재빨리 왔던 길을 따라 되돌아간다. 또 하루 산행 시간은 8시간 이하로 제한하고 해 지기 한 두 시간 전에 마치도록 한다. 등산 전후로 체온이 올라갈 정도의 스트레칭을 하는 시간도 필요하다. 하지수 기...

혀를 젊게 만드는 스트레칭 4가지 팔과 다리를 움직여 근육을 풀어주듯이 혀도 자주 움직여 스트레칭 하는 것이 중요하다. /셔터스톡 혀는 우리 식생활 및 언어 활동과 아주 밀접하게 관련된 장기다. 혀가 제 기능을 발휘하지 못하면 미각 능력도 쇠퇴하고 말도 불분명하게 전달될 수 있다. 나이가 들수록 ...

웨이트트레이닝 외에도 따로 시간을 투자해 척추 강화 운동을 하는 게 좋다." 윤정순의 허리 강화 운동 포인트 #1 주 3~4회를 목표로 운동한다. #2 운동마다 횟수, 강도를 일정하게 유지한다. #3 운동 중 심한 통증을 느끼면 즉시 중단한다. #4 운동 전 스트레칭을 충분히 해 근육을 활성화한다. #5 올바른...

쉽다. 사람마다 발 모양이나 달리기 방식이 다르기 때문에 각자 발에 맞는 러닝화를 골라야 한다. 초보 러너에게는 쿠션이 있는 러닝화를 권한다. 달리기 전후로 스트레칭도 필수다. 몸을 움직이기 전에는 5~10분간 동적 스트레칭을 통해 열을 내고, 달리기를 한 뒤에는 근육을 쭉 늘리는 정적 스트레칭으로...

그는 "인생을 살아가는 데 가장 큰 자산이 어릴 때 경험이나 추억들이 있지 않냐. 아이들에게 그런 걸 남겨주고 싶더라"라고 밝혔다. 이상인은 귀향을 해서도 여전히 운동을 즐기고 있었다. 그는 기체조를 보여주며 "몸의 흐름을 좋게 해주는 건강체조다. 일반 스트레칭과 다르다. 많은 공간이 필요하지 않...