숙면루틴 | 검색결과 - zum 허브

배가 된다. 재료는 조금씩 다를 수 있으나 바나나처럼 당분이 높은 과일은 혈당과 중성지방을 높여 암세포가 좋아하는 환경을 만들 수 있으므로 제한하는 것이 좋다. 일상에서 실천하는 면역력 강화 루틴 주스 섭취 외에도 김 약사는 생활 습관의 전면적인 개편을 주문했다. 숙면과 디지털 디톡스: 밤 10시...

호소하는 선배를 보며 잘 자는 것도 복이라고 느꼈기 때문이다. 나는 때와 장소를 가리지 않고 ‘머리만 대면 잠이 든다’라는 말을 듣는데, 정말로 쉽게 잠이 들고 한번 자면 깊게 잠드는 편이다. 선천적으로 잠을 잘 자는 편이지만, 숙면을 위한 아이템에도 투자를 아끼지 않았다. 더 잘 자고 싶어서다. 숙...

면모를 선보이며 건강한 영향력을 끼치고 있다. 먼저 박나래는 지난 5일, 자신의 SNS 계정을 통해 "이것은 4개월간 저만의 다이어트 이야기입니다"라는 글과 함께 그동안의 다이어트 과정을 담은 사진들을 게시했다. 그는 틀린 점도 있겠지만 최대한 저에게 맞는 루틴을 찾아서 했던 것 같다"라며 "그리고 ...

팬티 차림으로 팬들과 찰칵·맨체스터 길거리 활보 EPL 한 시즌 최다골 기록 세운 스타…사생활은 ‘조용하고 다정한 이웃’ 10대 시절부터 숙면의 이로움 깨닫고 휴대전화 보는 시간 제한 등 노력 챔스 4강 1차전, 볼터치 22회로 가장 적었지만 유효슈팅 2개 ‘강한 인상’ <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 ...

청량음료 등은 제한한다. 방목한 고기, 생선 등 최대한 조리를 하지 않은 자연 그대로의 식품 섭취를 강조한다. 저탄수화물 고지방 식이와 비슷하다. 팔레오 다이어트의 장점으로는 콜레스테롤 개선, 안정된 혈압, 혈당 조절, 체중 감소 등이 있다. 집중력 향상과 숙면에도 도움을 준다는 보고도 나오고 있다...

지나서였을 것 같아요. 그때는 정말 꼼짝을 못 하니까, 동네 서점에 가서 아기한테 읽어줄 그림책 훑어보고 사서 돌아오는 게 바람 쐬고 머리 시키는 유일한 해방구였어요. 밤에도 아기 우는 소리에 스프링처럼 일어나서 아기 방에 왔다 갔다 하다 보면 잠이 깨요. 숙면을 못 취하죠. 그때 『민들레는 민들...