수면마비 :: ZUM 허브

수 없어 공포감에 휩싸게 되는 가위눌림은 사실 렘(REM)수면 중에 일어나는 일반적인 현상으로, 성인의 약 30~40%가 한 번 이상 경험하는 비교적 흔한 증상이다. 가위눌림은 의학적으로는 ‘수면 마비’에 해당한다. 사람에 따라 다르지만 몇 초간 짧게 일어나기도 하며 때로는 몇 분간 길게 이어지기도 한다....

생활습관을 고치도록 노력해야 한다. 엎드려 잠자기 엎드려 자는 습관은 허리에 부담을 주어 디스크를 유발하고 심장의 압박으로 부정맥이나 수면 중 심장마비나 돌연사 등으로 이어질 수 있다. 복부 쪽으로 산소공급이 되지 않아 소화불량 등 얼굴 주름, 눈의 안압이 높아져 녹내장에 걸릴 위험도 높다고 ...

찾아오는 질환이라 생각하지만 사실 여러 전조 증상이 있다. 몇 가지 테스트로 뇌졸중 초기 증상을 살펴볼 수 있다. 첫째, 얼굴에 미소를 지어 입꼬리가 모두 올라가는지 확인한다. 둘째, 양팔을 같은 높이로 들고 앞뒤로 돌리다가 점차 속도를 내보자. 이때 뇌졸중으로 마비된 쪽은 속도가 느려지는 것을 ...

수면 장애 호소하는 사람들 적정한 온도와 편안한 마음 규칙적 수면습관이 심혈관질환 발병 줄인다 - 잠자는 시간이 적더라도 규칙적으로 잠자는 습관을 갖는다면 불규칙적인 수면패턴을 가진 사람보다 뇌졸중, 심장마비 등 심혈관질환 발병가능성이 절반까지 떨어진다. 픽사베이 제공 수면장애로 병·의원을...

사람의 몸은 크게 두 가지의 수면 상태에 놓이는데 하나는 렘(REM) 수면, 다른 하나는 비(非) 렘수면입니다. 렘(REM)은 이른바 '빠른 안구 운동(Rapid Eye Movement)'의 약자로 이 상태에서는 사람의 안구가 실제로 움직이는 상태로 잠을 취하게 됩니다. 심신이 모두 잠들지 않은 상태에서 뇌가 아직 활동을...

인스타그램/올리버쌤 유튜브 한국 여성과 결혼한 유튜버 올리버쌤이 한국이 아닌, 미국에 거주하게 된 이유가 재조명되고 있다. 최근 온라인상에서 살해 협박 예고 글이 난무하고 있는 가운데, 이와 같은 이유로 한국 거주를 포기했다는 유튜버 올리버쌤의 이야기가 다시 수면 위로 올랐다. 지난해 7월, 올...

심부전 같은 심장병을 일으킨다. 이 교수는 "동맥경화증은 목숨을 빼앗아가는 3대 질환 중 심장질환, 뇌혈관질환 발생과 깊은 관련이 있다. 동맥경화증을 일으키는 주요 원인인 고혈압을 치료하면 심장질환과 뇌혈관질환의 발생 가능성을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 신체 마비, 치매, 심부전에 의한 호흡곤란...

비롯해 비타민 C와 비타민 E가 들어 있기 때문이다. 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지하는 효과가 있어 꾸준히 챙겨 먹는 것이 바람직하다. 4. 피로 회복 은행의 레시틴과 아스파라긴산 성분은 몸의 피로를 풀어주고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 따라서 은행은 수면을 충분히 취했는데도 피곤한 느낌...

때문이다. 4. 담배를 피우지 않는다 : 흡연은 혈압을 높이고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 커지게 한다. 흡연은 혈관의 내피조직에 손상을 일으켜 혈관이 망가지는 원인이 된다. 5. 음주량을 줄인다 : 알코올을 너무 많이 마시면 혈압이 상승한다. 남성은 하루에 2잔 이하, 여성은 하루에 1잔 이하의 알코올...

늦춰 인지기능을 효과적으로 활용하지 못하게 됩니다. 기억력이 떨어지고 생활에 대한 집중력도 감소해 무기력감을 느낀다고 합니다. 지나친 음주도 건망증의 원인입니다. 음주 후 필름이 끊기는 '블랙아웃(Blackout)'은 기억의 입출력을 관장하는 뇌속의 해마를 마비시켜 일어나는 현상인데 건망증의 대표...