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라이프
하이닥
생리통에 ‘진통제’만 찾는 당신, ‘비타민’과 ‘마그네슘’을 채워보자!
기복, 불안, 우울, 예민, 자궁 근육 경련으로 인한 통증 등의 심한
생리전증후군
을 겪게 된다. 2007년 발표된 ‘
생리전증후군
환자에서 식습관과 조직 미네랄의 특성’이라는 논문에서는
생리전증후군
을 호소하는 사람에게서 특징적으로 마그네슘이 부족한 것으로 나타났다. 그리고 여성 건강 저널(J Womens Hea...
라이프
리얼푸드
우리 몸엔 망간도 필요하다?
혈류가 감소해 발생한다. 미국 조지아의과대학에서 진행된 연구에선 망간 수치가 낮은 경우 간질 발작을 일으킬 위험이 낮춘 것으로 나타났다. 6.
생리 전 증후군
완화 불안, 경련, 통증, 기분 변화, 우울증까지 일으킬 수 있는
생리 전 증후군
에도 망간이 도움이 된다. 미국에서 진행된 1993년 연구에선 10...
푸드
리얼푸드
비타민D가 충분하지 않을 때 나타나는 증상들
이 또한 비타민D 부족과 관련이 있는 것으로 나타났다. 6.
생리전 증후군
비타민D는 여성들에게도 꼭 필요한 영양소다. 매사추세츠 대학(University of Massachusetts)의 한 연구에 따르면
생리전 증후군
이나 생리통 등의 증상이 심한 여성은 비타민 D와 칼슘 함량이 낮은 것으로 나타나고 있다. 이탈리아에...
라이프
하이닥
체중감량, 면역력 강화 등 ABC 주스의 놀라운 기대효과 10가지
등을 개선하는 데 효과적이다. 9. 뇌력 강화 비타민과 미네랄은 신경계의 기능 개선과 뇌의 신경 전도 물질에 관여하는 효소의 활성화에도 필수적이다. 이로써 기억력, 집중력 등의 향상에 도움이 된다. 10.
생리전증후군
완화 디톡스 작용과 항염 작용으로 부종을 완화하고, 통증을 개선하는 데 도움을 주...
라이프
리얼푸드
아침식사를 거를 때 벌어지는 일들…
식습관이다. 2009년 국제식품과학영양 학회지에 실린 일본 연구에선 315명의 젊은 여성들을 여러 그룹으로 나눠
생리전 증후군
과 식습관의 상관관계를 밝히는 실험을 진행했다. 연구팀은 아침식사를 하는 그룹, 아침식사를 건너뛰는 그룹으로 나눈 뒤, 아침식사 그룹은 다시 패스트푸드를 먹는 그룹과 먹지 ...
라이프
SRT매거진
영알못을 위한 영양제 추천
마그네슘은 영원한 짝꿍이다. 칼슘이 지나치게 흥분하면 마그네슘이 조용히 진정시키는 역할을 하기 때문. 신경을 안정시키는 효과가 있어 ‘천연 진정제’라 불린다. 마그네슘이 부족하면 식욕감퇴, 구토, 우울증, 손발 저림, 근육경련 등이 나타나는데, 특히 여성은
생리전증후군
이 악화되기도 한다. 콜레스...
라이프
하이닥
당신이 지금 당장 커피를 끊어야 하는 이유
어지럼증, 변비, 피부건조, 근육경련 등을 유발한다. 마그네슘 배출 카페인은 신장에서 마그네슘이 과량 배출되도록 작용한다. 이렇게 마그네슘이 빠져나가 부족해지면 인체에 해로운 활성산소가 과생산되어 만성피로증후군과 염증성 질병 위험이 커지고, 불면증, 불안,
생리전증후군
, 신장결석, 심장마비 ...
라이프
중앙일보
차 마시니 '암 부르는 용종' 확 줄었다…같이 먹으면 안되는 이것
폐암·위암·전립샘암의 예방 효과도 입증됐다”고 설명했다. 셋째는 ‘통증 완화’ 효과다. ‘간호·여성 건강 저널’(2022)에 따르면 영국 영양학자와 지역보건의가 허브차를 하루 한두 잔 마시는 여성과 마시지 않는 여성을 관찰한 연구 9개를 비교 검토했다. 그랬더니
생리 전 증후군
(PMS) 환자가 캐모마일차를...
라이프
예스24 채널예스
약사 천제하, 최주애 “영양제는 그저 거들 뿐이에요”
수도 있거든요.
생리 전 증후군
(PMS) 기간에 우울감이 커지는 분이 호르몬 때문인지 모르고 자신에게 문제가 있다고 생각할 수 있는 거죠. 심지어는 우울증이라고 혼자 진단을 내릴 수도 있고요. 이럴 때 잘 관찰하고 자신의 기분을 확인해보는 게 좋아요. 매일의 기분에 대한 기록을 세 달만 반복하면 패턴...
딩고 스낵비디오
내가 교수에게 ㅅㅂㄴ이라고 소리친 이유는? EP01
[폭발주의] 가슴을 울리는 빡침실화… 01:13 옆자리 여자애 귓속말 할 때 진짜 소름… 솔직히 이런 경험 다들 한 번씩 있자나요.. RGRG? #우리의_빡치는썰을_이야기해보자
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프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
황금별의 부자노트
글 0
現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
이철
글 1
現) 중국 전문가 現) 『중국의 선택』, 『중국 주식 투자 비결』, 『이미 시작된 전쟁』 중국 전문 도서 저자 現) '이박사중국뉴스해설' youtube, 중국 뉴스 사이트 '이박사 중국 뉴스' 운영자 前) <삼프로TV>, <언더스탠딩>, <증시각도기>,
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출연 중국에서 20년 넘게 거주하며 활동하고 이제 중국 사회, 경제 등 전반에 걸쳐 관찰하고 분석하고 해설하고 있습니다. 거시적 안목에서 중국과 우리를 이해하고자 노력 중입니다. #북경이박사#