산악달리기 | 검색결과 - ZUM 허브

이상/2분, 윗몸일으키기 86회 이상/2분, 3km달라기 12분 30초 이내, 완전군장 25kg으로 10km 급속행군 2시간 10분 이내, 단독군장 15kg으로 5km 뜀걸음 40분 이내, 밧줄타기 20회, 전장순환운동 2분 15초, 240m 왕복달리기 1분 2초, 3km 산악뜀걸음 15분 이내에 들어야 한다. 앞서 지난 7월 멤버 '진'도 특...

달리기 마니아 정진선 씨 서울 남산 둘레길을 거의 매일같이 뛰는 정진선씨. 집에서 가까운 곳에서 달리는 게 최선의 운동법이라고 강조한다. 이훈구 기자 ufo@donga.com “평소 집에서 가까워 서울 남산을 자주 올랐어요. 남산에서 SFR(Seoul Fun Run) 마라톤클럽 회원들이 달리는 것을 자주 접했어요. 어느...

대회에 참가해 달리며 손을 들어 환호하고 있다. 세계 사막마라톤 그랜드슬램(사하라, 고비, 아타카마, 남극)을 일찌감치 이룬 그는 올 6월엔 조지아 250km 트레일러닝에 출전하는 등 이젠 산악마라톤에 빠져 지낸다. 이무웅 씨 제공 양종구 기자 1990년대 중반 당시 김영삼 대통령(2015년 작고)이 조깅을 ...

있다. 강종수 씨 제공 강 씨는 체중감량을 위해 1999년 달리기 시작했다. “그해 9월 한 하프마라톤대회가 열린다고 해서 그 대회 완주를 목표로 시작했어요. 체중이 84kg이나 나가서 살도 뺄 생각도 있었죠. 그런데 달리니까 너무 기분이 좋았어요. 달리는 사람들이 느끼는 ‘러너스 하이(고통스러운 순간을 ...

위에 앉아 명상하는 것도 즐긴다. 오세진 작가 제공. 오 작가는 2020년 100번 넘게, 지난해 60번 넘게 산을 찾았다. 명산을 찾는 다는 개념이 아니라 마음을 끌어당기는 산을 올랐다. 지리산은 5번 이상 올랐다. 그만큼 좋았다. 오 작가는 산을 오르며 달리기 좋은 곳에선 달린다. 등산과 트레일러닝을 함께...

불리는 그는 수도권에서 멀리 떨어져 살면서 찾아온 외로움과 우울증, 그리고 과다 체중을 달리기로 이겨냈고, 이젠 매일 산과 들, 도로를 달리며 즐겁고 건강하게 살고 있다. “2017년 5월 나이키 우먼레이스에 무작정 참가했어요. 하프코스 대회였는데 그동안 달리기는 단 한번도 해보지 않았죠. 운 좋게 ...

하나가 되어 고도의 집중력을 발휘하기 때문에 보는 것보다 많은 에너지가 소모된다. 대련을 시작한 지 약 3분만 지나도 땀범벅이 되어 버리기에 강한 정신력과 지구력이 뒷받침된다면 훈련에서 유리한 고지에 오를 수 있다. 국가대표 펜싱 팀은 사이클 인터벌을 포함해 산악 훈련까지 지구력 훈련에 많은 ...

11년 전 사회생활을 시작하며 달리기에 빠져 들었고, 산을 달리는 트레일러닝 마니아가 됐다. 이젠 달리기 없는 삶은 상상할 수가 없다. “부산연구원에 입사하자마자 사내 마라톤동호회 회원인 대학 선배와 친구가 마라톤대회에 나가자고 하더라고요. 그래서 2010년 4월 경주벚꽃마라톤대회에 출전해서 10km...

성덕제 씨가 고향인 충남 예산의 예당저수지 출렁다리를 달리고 있다. 그는 매일 새벽 10~15km를 달린 뒤 하루를 시작한다. 예산=양종구 기자 yjongk@donga.com “만약 달리기가 없었다면 어땠을까요? 상상도 하기 싫습니다.” 성덕제 씨(59)는 약 4년 전인 2017년 여름을 잊지 못한다. 잘 다니던 대기업에서...

‘불수도북’ 도전을 했으나 한 명이 부상을 당해 완주하지는 못했다. 하지만 이 경험은 도전을 위한 훌륭한 마음의 준비였고, 우리의 준비 상태를 가늠할 수 있는 기회였다. 니퍼트 한 달 전부터 내 스케줄이 허락하는 만큼 훈련했다. 역기, 줄넘기, 달리기, 등산, 언덕 달리기, 계단 뛰어오르기였다. 가능한...