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오버 사이드레이즈 동작 1분씩 도전 마동석급 어깨 디자인하기
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오버 사이드레이즈는 어깨 후면 타겟팅 운동으로, 날개뼈를 고정하여 진행해주세요! @딩고 헬스 / dingo fitness
자동차
M투데이
"얼마나 달라졌을까?" BMW, 상품성 강화된 '3시리즈' 2차 페이스리프트 모델 공개
BMW 최신 인포테인먼트 시스템 8.5와 신형 스티어링 휠, 센터페시아 에어
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에 통합된 캐스케이드 무드 램프 등이 있다. 특히 9가지 컬러로 제공되는 캐스케이드 무드 램프는 애니메이션 기능을 내장해 전화 수신이나 문열림 등과 같은 특정 상황을 나타내는 기능을 지원한다. 여기에 330i에 오픈 포어 우...
라이프
딩고 헬스
덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면 삼각근, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤
03:03 사이드 레터럴 레이즈 03:25
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오버 레터럴 레이즈 03:55 사이드 레터럴 레이즈 (팔각도 90도) 2회차 04:36 사이드 레터럴 레이즈 2회차 05:00
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오버 레터럴 레이즈 2회차 05:30
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오버 로우 05:47 덤벨 스윙 06:07
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오버 로우 (언더그립) 06:36
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오버 로우 2회차 06:54 덤벨 스윙 ...
라이프
딩고 헬스
운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #Shorts
#shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6.
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오버 레터럴 레이즈 7.
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오버 로우 8. 덤벨 스윙 9.
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오버 로우 (언더그립)...
라이프
딩고 헬스
한체대생의 후면 어깨 덤벨 운동 #어깨운동 #어깨후면 #덤벨운동
*
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오버 로우 → 덤벨 스윙 →
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오버 로우 (언더 그립)* 한체대생의 후면 어깨 덤벨 운동 #어깨운동 #어깨후면 #덤벨운동 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
어깨 넓어지는 운동 이렇게만 하세요 어깨깡패 만들어주는 홈트 운동 루틴(어깨 후면, 승모근, 삼각근, 회전근개) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #최연동
어깨 딱대 마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동 어깨뽕 장착 완. 야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:20 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(로우) 01:46 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(풀다운) 03:20
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오버 사이드 레이즈 응용 04:55
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오버 사이드 레이즈 06:52 회전근개 강화 08:...
라이프
딩고 헬스
어깨&가슴 만점자, 운동은 이렇게 해야합니다 (어깨/가슴) #홈트 #헬스피드 #가슴운동 #어깨운동 #배성민
설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,, 방금 살찐 사람 누구야? (저요...) 전직 중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&가슴 만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40
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오버 레터럴 레이즈 01:20
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오버 로우 02:06 사이드 레터럴 레이즈 03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58 아놀드 ...
라이프
딩고 헬스
23년 새해 운동 추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c
하세요! 김용식의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:35 한손 푸시업 01:03 레귤러 푸시업 01:40 닐링 푸시업 02:20 프론 푸시업 02:54 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3way 03:34 레귤러 숄더 프레스 04:07 덤벨
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오버 리어델트 레이즈 04:41 덤벨
벤트
오버 리어델트 로우 05:11 덤벨 아놀드 프레스 05:41 덤벨...
자동차
M투데이
"가격 올랐어도 이 정도면 충분!" 제네시스 'GV70 페이스리프트', 가성비 옵션 구성은?
외장은 글로시 컬러 8종과 매트 컬러(70만원) 4종 중 취향에 따라 선택하면 된다. 사진 : 제네시스 더 뉴 GV70 시그니처 디자인 셀렉션 I 내장 디자인은 시그니처 디자인 셀렉션 I(170만원)을 선택해야 대시보드와 도어 트림 상단, 콘솔 가니쉬, 리어 에어
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베젤부 등에도 인조 가죽 내장재가 적용돼 고...
자동차
EV라운지
“가격 인상 개의치 않는다”… 쉐보레 신형 콜로라도, 하루 만에 400대 계약 ‘초도물량 완판’
쉐보레 신형 콜로라도 편의사양으로는 커넥티비티 시스템인 온스타(OnStar)를 5년간 무상으로 제공하고 무선 애플 카플레이와 구글 안드로이드오토 등을 지원한다. 국내 소비자 선호사양인 앞좌석 통풍시트와 자동 열선 스티어링 휠, 듀얼존 풀오토 에어컨, 리어 에어
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, 스마트 키 등 최신사양도 추가했다...
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정에스텔
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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.