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<strong>베개</strong>로 하는 허리 통증 완화 요가

마음건강 길

베개로 하는 허리 통증 완화 요가

정신도 맑아진다. 척추는 원래 옆에서 보면 안쪽으로 조금 휘어져 있는 모양이 정상이지만 우리가 많은 시간을 보내는 운전석이나 소파 등은 척추를 무너지게 만들 수밖에 없다. 그래서 집에 있는 베개나 방석을 허리에 대고 다시 자세를 세우려는 노력도 허리 통증을 줄이는 간단한 요가 중 하나가 될 수 있...

불면증으로 밤새 뒤척인다면… <strong>베개</strong> 한번 살펴보시죠

불면증으로 밤새 뒤척인다면… 베개 한번 살펴보시죠

바로 누울 때 경추의 C자 굴곡 유지되는 6∼8㎝ 정도 높이의 베개가 가장 좋아 취침 전 활동적인 운동은 숙면 되레 방해…가벼운 스트레칭으로 긴장 푸는 게 바람직 게티이미지뱅크 제공 엄청난 양의 비가 쏟아지고 한낮 더위가 30도에 이르는 등 장마와 무더위가 이어지고 있다. 특히 이달 말 장마가 끝나면...

높은 <strong>베개</strong>가 당신에게 치명적인 이유

스마트정보

높은 베개가 당신에게 치명적인 이유

1/3을 우리는 침대나 바닥에서 잠이 드는데요. 잠자리에서 빼놓을 수 없는 필수 제품이 바로 '베개' 입니다. 과학이 발전하면서 베개의 종류와 형태가 다양하게 나오고 있는데요. 편안한 잠이 건강에 좋다는 것은 모두 아실겁니다. 숙면을 위해서 꼭 체크해야할 것이 바로 베개의 높낮이 입니다. 80년을 산...

흑피수박에 <strong>베개</strong>수박까지? 이색 수박품종이 쏟아진다

흑피수박에 베개수박까지? 이색 수박품종이 쏟아진다

흑피수박은 평균적으로 일반 수박 당도인 11브릭스(Bx)보다 1브릭스(Bx) 정도 높습니다. 흑피수박[농촌진흥청 제공] 작고 길쭉한 장타원형 수박도 있습니다. 일명 ‘베개수박’이라 불리는데요. 일반 수박은 무게가 보통 7㎏ 정도인데 베개수박은 4㎏ 정도입니다. 모양이 길쭉하기 때문에 좁은 공간에 보관하...

얼굴에 생긴 <strong>베개</strong> 자국, 지워지지 않는 이유는?

얼굴에 생긴 베개 자국, 지워지지 않는 이유는?

들어 얼굴부터 확인하는 습관이 생겼다. 작년까지만 해도 괜찮았는데 요즘 들어 자고 일어나면 얼굴에 베개 자국이 선명하게 남기 때문이다. A 씨는 거울을 들여다볼 때마다 마치 어린 시절 주말 아침에 마주한 아버지 얼굴 같은 느낌이 들어 묘한 기분이 든다. ‘내가 벌써 그런 나이가 되었나’하는 생각을 ...

잘 때, 다리 사이에 <strong>베개</strong>를? 다 이유 있다

아시아경제

잘 때, 다리 사이에 베개를? 다 이유 있다

질환에 따른 맞춤 수면자세 TIP! 질환으로 인한 통증이 심해 깊은 잠에 들기 어려운 경우가 많은데요. 수면 시 통증을 줄여주는 수면 자세가 질환 따라 다르다고 합니다. 통증을 줄여주어 숙면을 돕는 자세는 무엇인지 알아보고 오늘부터 한 번 시도해보는 것은 어떨까요? 이진경 기자 leejeen@asiae.co.kr

잠을 자도 피곤하고 몸이 뻐근하다면? <strong>베개</strong>를 점검해 보자

잠을 자도 피곤하고 몸이 뻐근하다면? 베개를 점검해 보자

불구하고, 온몸이 뻐근하고 개운하지 않다면 지금 당장 베개를 점검해 보자. 베개는 수면에 큰 영향을 미치기 때문에, 잘못된 베개 사용은 수면의 질의 저하하고 건강까지 해칠 수도 있다. 그렇다면 나에게 맞는 베개 어떻게 선택해야 할까? 베개, 그 높이가 중요하다 정상적인 경추는 C자형 커브를 그리고 ...

숨은 이유가 있다? 호텔 침대에 유독 <strong>베개</strong>가 많았던 이유

스마트인컴

숨은 이유가 있다? 호텔 침대에 유독 베개가 많았던 이유

침대를 쓰는 사람은 기껏해야 한두 명뿐인데 베개는 지나치다 싶을만큼 여러 개 놓여있죠. 머릿수보다 많은 베개를 다 사용하라는 것인지, 왜 여러 개를 둔 것인지 문득 궁금해지는데요. 다들 호텔에 가면 이런 의문 한 번쯤 가져보신 적 있으실 겁니다. 그러나 너무 사소해서 물어보기도 난감했던 호텔에 ...

끊이지 않는 라돈… 가누다<strong>베개</strong>·성지베드산업 침대서 검출

끊이지 않는 라돈… 가누다베개·성지베드산업 침대서 검출

기능성 베개 브랜드 가누다 베개 커버·에넥스 매트니스·성지베드산업 더렉스베드에서 기준치 이상의 라돈이 검출됐다. 원자력안전위원회는 18일 티앤아이의 가누다 베개, 에넥스 매트리스, 성지베드산업의 더렉스베드가 '생활주변방사선 안전관리법'이 정한 가공제품 안전기준을(1mSv/년) 초과해 해당 업체...

불면증 때문에 직접 만든 '인생<strong>베개</strong>' "30억 대박을 물고 왔습니다"

불면증 때문에 직접 만든 '인생베개' "30억 대박을 물고 왔습니다"

바디필로우 개발 ‘숙면 베개’로 한·일서 6억원 펀딩 성공 연매출 30억원 기업으로 성장 오랜 시간 불면증에 시달려 괴로웠다. 잠을 자도 늘 몸이 찌뿌둥하고 피곤했다. 그러다 보니 쉽게 예민해지고 집중력도 떨어져 일상생활에 지장을 받았다. 베개와 매트리스를 수십 번 바꿨지만 소용없었다. 이래선 안 ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.