배고픔 :: ZUM 허브

신부님은 30년 가까이 하늘을 여는 역할을 해왔습니다. 밥은 어떤 의미인가요. “밥은 생활의 기본이에요. 식사 못하면 인간답게 살지 못해요. 비가 많이 쏟아질 때도 우산 없이 오시는 분들이 있어요. 오시는 데 힘들지 않았냐고 물어보면 ‘폭우나 코로나보다 배고픔이 더 두렵다’고 하세요. 배식을 하면 35...

가난과 범죄, 외줄타기하는 장발장들 한부모 여성인 오주연(가명)씨는 2018년 6월 타인의 카드로 쌀과 햄, 두부 등 4만 9490원어치를 결제한 혐의로 약식기소돼 벌금 250만원을 선고받았다. 오씨를 비롯한 생계형 범죄자들의 처벌 내역에는 참치캔, 컵라면, 우유, 초콜릿 등 식료품 절도가 눈에 띈다.오장환...

수치 낙폭이 큰 경우 배고픔 더 느껴” -아침식사는 혈당 올리는 정제 탄수화물 피하는 것이 도움 [리얼푸드=육성연 기자]다이어트시 배고픔은 가장 큰 방해 요소이다. 식사를 한 후에도 배고픔을 느끼는 정도가 남들보다 빠르다면 자신의 혈당 변화 상태를 확인해 볼 필요가 있다. 올해 ‘네이처 메타볼리즘(Na...

내리기 위해 인슐린이 분비된다. 필요한 양을 넘어서는 포도당은 결국 지방으로 저장되기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있다. 한두 번의 혈당 스파이크가 직접적인 체중 증가로 이어지진 않지만 혈당 스파이크로 인해 인슐린이 과다 분비되고 혈당이 떨어지면 ‘가짜 배고픔’을 유발해 체중 증가를 유도할 ...

많이 먹고 있다고 호소한다. 배가 고파서가 아니다. 코로나19로 인한 심리적 원인과 함께 잘못된 식습관이나 생활방식에서 비롯된 ‘가짜 배고픔’이다. 미국의 식이요법 전문가이자 ‘행거매니지먼트’(Hanger Management)의 저자인 수산나 알버스 박사는 “우리는 하루에 수백 가지의 음식 결정을 내린다”며 “...

진행한 결과, 배고픔의 수준이 높을수록 분노와 짜증의 감정 수치가 높아진 반면, 즐거움의 수치는 낮아진 것으로 나타났다. 이러한 영향은 연령이나 성별, 비만도, 식생활, 성격 특성 등을 고려해도 연관성이 큰 것으로 조사됐다. 또한 부정적인 감정들은 하루동안의 공복감뿐 아니라 일상적으로 느끼는 공...

방법일 수 있다. 스트레스 해소에 도움이 된다면 무엇이든! 만병의 근원이라는 스트레스는 장에도 예외가 아니다. 노스웨스턴 페인버그 의과대학의 위장 및 간 분야 임상 조교수인 올루페미 카심 박사는 “소화기관과 뇌 사이에는 지속적인 피드백이 오가며, 이를 통해 배고픔과 배부름을 인식하게 된다”라고...

영향을 미친다. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸이 단백질을 저장하기 위해 모발에 들어가는 단백질을 차단하기 때문이다. 머리카락이 얇아지거나 푸석해지며, 심할 경우 탈모가 진행될 수도 있다. 손발톱 또한 쉽게 부스러지거나 깨지기 쉽다. ▶배고픔을 쉽게 느낀다 자주 배고픔을 느끼거나 식탐...

적으면서 칼슘과 마그네슘은 각각 88㎎, 9.2㎎ 풍부하게 들어있다. 이러한 영양소의 특징으로 코티지 치즈는 다이어트 시 치즈를 포기하지 않으면서 선택할 수 있는 치즈 종류로 인기가 많다. 비교적 적은 포화지방과 열량으로 단백질을 채울 수 있다. 계란만큼 배고픔을 조절하는 데 효과적인 카세인 단백...

산하기관인 국립당뇨·소화·신장질환연구소의 논문에 따르면 ‘초가공식품’ 위주로 열량을 섭취한 그룹은 ‘최소 가공식품’을 주로 먹은 그룹보다 하루 평균 500㎉를 더 많이 섭취했다. 초가공식품을 많이 먹을수록 음식을 더 찾게 된다는 분석이다. 연구진은 “초가공식품이 배고픔을 유발하는 호르몬 분비를 ...