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라이프
예스24 채널예스
박상미 “내
마음
을 객관적으로 바라보세요”
아픈
마음
을 들여다보는 셀프 치유 안내서 『
마음
아, 넌 누구니』
마음
에 존재하는 상처받은 아이에게 말을 걸어 보세요 대부분
마음
속 동굴에 상처 입은 어린아이가 있어요. 만나서 상처의 뿌리를 들여다보고, 용서하고, 화해해야 해요. 과거의 상처에서 벗어나지 못하면, 두려움 때문에 미래의 문을 열 수...
라이프
라이프투데이
어깨
근육
강화 운동
여름 피서지에서 멋진 몸매를 드러내고 싶은 남성이라면, 어깨
근육
을 길러보자. 여성들의
마음
을 설레게 할 어깨
근육
강화 운동법을 전한다. 숄더 프레스 어깨를 넓게 만들기 위한 운동으로는 숄더 프레스만한 운동이 없다., 이 동작은 전면과 측면 삼각근에 동시에 자극을 주며, 아령이나 물통을 활용해...
라이프
덴 매거진
달리기는 '거친 명상'이다, 러닝 유튜버 지니코치
그저 달리는 것만으로도 몸과
마음
의
근육
을 키울 수 있다. 육상 선수 생활을 하다 러닝 유튜브를 시작한 이진이 씨는 “달리기를 통해 온전히 나로 살아가는 법을 배웠다”라고 말한다. ⓒ photographer 박광휘 @7402071_ 이진이 · 유튜브 채널 <지니코치> 운영 · <오늘부터 달리기를 합니다> 저자 처음 러닝...
라이프
예스24 채널예스
만성 통증, 속
근육
운동법으로 벗어나자
『간단 속
근육
운동』 이용현 저자 인터뷰 "전신의 속
근육
을 잡아주는 데는 10분도 걸리지 않습니다. 혹시라도 무리해서 뻐근한 부위가 있다면 그 부분만 조금 더 해주면 괜찮아집니다." 뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 무겁고, 허리가 아프고… 현대인은 갖가지 통증에 시달린다. 하루 종일 앉아있는 생활 때문에,...
라이프
맥스큐
놀면 뭐하니? 몸도
마음
도 달아오르는 커플 운동 가이드
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면
근육
성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’의 정상수 대표와 차경미 선수가 당신의 큐피드가 되어줄 준비를 마쳤다. 1. 커플 원 레그 스플릿 양쪽 다리 각각 12~15회...
라이프
동아일보
‘
근육
운동’으로 새로운 삶…오십견도 사라졌다
체계적인
근육
운동은 처음이었다. 하지만 늘
마음
속에 ‘언젠간 웨이트트레이닝으로 몸을 만들어야지’란 생각을 하고 있었다. 신종 코로나바이러스감염증(코로나 19) 사태가 그를
근육
의 세계로 이끌었고 새로운 삶을 살게 됐다. 김경래 전 연세대 미래캠퍼스 인문예술대학 교수(65) 이야기다. “골프 전문가...
라이프
동아일보
“
근육
운동 과시해선 안돼…한계 뛰어넘는 정신력 가져야”
대학원 때 미술학원을 차린 뒤에도 시간을 내 헬스 트레이너로 ‘투잡’을 뛰었다. “2013년 헬스클럽 관장이 ‘살을 빼서 보디빌딩 대회에 출전해보라’고 권유했어요. 보디빌딩을 10년 넘게 했지만 많이 먹으면서 운동해 체중이 74kg까지 나갔었죠. 살만 빼면
근육
이 돋보일 것이라고 했어요.” 그해 7월 1일부터...
라이프
동아일보
“우울할 때마다 헬스클럽 갔죠” 20년 넘게 이어온
근육
운동
많아 스트레스 풀 방법을 찾았다. ‘술을 마실까?’ ‘아니다. 운동을 하자.’ 그래도 건전하게 푸는 게 좋을 것 같아 헬스클럽으로 달려갔다. 국제회의통역사 조재범 한국외대 EICC학과 외래교수(49)는 공부 스트레스에서 조금이나마 벗어나기 위해 일찌감치 시작한
근육
운동 덕분에 최근 갑자기 찾아온 우울증...
라이프
동아일보
근육
운동으로 연 인생 2막 “최고령 보디빌더 될래요”
역할을 당당하게 잘 해내고 있기 때문에 갈채를 받고 있다. 임종소 씨(오른쪽)와 권영채 씨가 헬스클럽에서
근육
운동을 하다 함께 포즈를 취했다. 권영채 씨 제공. 임종소 씨(오른쪽)와 권영채 씨가 4월 28일 서울 중구 충무로 남산스퀘어 대한보디빌딩협회 코치아카데미에서 열린 ‘양종구 기자의 100세 시...
핫이슈
엑스포츠뉴스
'당나귀 귀' 황석정, 등→이두
근육
공개...양치승 "타고났다"
있었다. 황석정은 4개월 만에 탄탄한 등
근육
을 자랑해 시선을 집중시켰다. 양팔의 이두
근육
도 남달랐다. 이에 양치승은 "여자 이두가 저 정도로 올라오는 건 운동에 타고났다는 거다"라고 말했다. 양치승은
근육
이 잘 붙는 황석정을 대회에 출전시키고 싶어 했다. 하지만 황석정은 "난 술 잘 마시려고 운...
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글 38
現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
정에스텔
글 48
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.