렌틸콩 | 검색결과 - ZUM 허브

말린 살구 반 컵 기준 2㎎의 철분이 들어 있고, 비타민과 항산화 물질이 풍부하다. 특히 살구는 건조 과정에서 베타카로틴의 함량이 2배 이상 높아진다. 베타카로틴은 호흡기를 튼튼하게 하고, 환절기 약해진 면역력을 높이는 데도 도움이 된다. 렌틸콩도 철분이 풍부한 식품이다. 렌틸콩 반 컵당 3㎎ 이상...

좋은 마늘종 렌틸콩 볶음입니다. 주재료 렌틸콩 1컵, 마늘종 100g, 미니 파프리카 2개, 양파 1/4개 양념 및 소스재료 핑크 솔트, 후춧가루 각 약간, 올리브유 2큰술 1. 재료를 준비합니다. 마늘종 대신 아스파라거스나 버섯 등을 기호에 맞게 넣어 주셔도 맛있어요. 2. 마늘종은 3센티 내외의 길이로 썰고 ...

렌틸콩(lentils)은 영양학자들에게 인기가 높은 콩이다. 크기는 우리가 아는 콩보다도 훨씬 작지만 풍부한 영양소가 들어있기 때문이다. 콩 중에서도 갱년기 여성과 임신부에게 좋다는 엽산이 풍부한 것으로 유명하다. 100ｇ당 479㎍(마이크로그램)의 엽산이 들어있으며, 이는 완두콩보다 5배 많은 수치다....

전문가 추천한 저속노화밥…렌틸콩 주목 귀리·현미와 함께 지은 밥, 노화지연 도움 렌틸콩이 저속노화 식재료로 주목받고 있다. [123RF] “요즘 저속노화밥이 화제라 쌀과 함께 밥을 지어봤는데 고소하고 담백한 맛이 그만입니다.” 40대 직장인 전모 씨가 푹 빠졌다는 식재료는 렌틸콩이다. 그는 퇴근 후 렌...

“혈당관리, 노화 지연에 도움” 단백질ㆍ철분 등 영양밀도 높아 렌틸콩 스프[123RF] “고소하면서 아주 맛있어요” 노화 전문가로 유명한 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 최근 TV프로그램에서 노화 지연 식단으로 렌틸콩(lentils)을 추천해 주목을 끌었다. 그는 “가끔 점심으로 렌틸콩 통조림을 먹고 나...

혼합…조리 방식도 천천히 저속노화밥은 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 처음으로 소개한 식단이다. 쉽게 말하면 흰쌀밥과 같은 정제 곡물 대신 통곡물을 사용한 잡곡밥에 가깝다. 저속노화밥의 특징이 되는 곡물들은 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아 등이 있다. 가장 흔한 저속노화밥 활용 곡물은 바로 렌...

궁금해 - 저속노화밥 정희원 교수는 렌틸콩과 귀리 등을 섞은 잡곡밥에 달걀프라이, 두부 된장국, 밑반찬 몇가지만 곁들이면 영양이 균형 잡힌 저속노화 밥상이 된다고 설명한다. @sungju_photo 제공 삼시 세끼 먹는 것으로 뇌 늙는 속도를 4분의 1 늦추는 식단이 있다? 서울아산병원 노년내과 정희원 교수...

유명하죠. 식품 안전성 측면에서도 철저한 관리를 하는 것으로 알려져 있습니다. 노르웨이식품안전청 및 해양연구소(IMR)는 정기적으로 샘플을 채취해 분석, 유해 물질(PCB, 다이옥신, 중금속 등) 함량을 모니터링하고 엄격하게 규제하고 있습니다. 연어 스테이크와 렌틸콩 퓌레·볶음 [노르웨이수산물위원회...

조지왕자의 입학 소식을 앞다퉈 전했습니다. 특히 학교에서 프랑스산 ‘퓌 렌틸콩’(Puy lentil)을 먹는다는 보도가 눈길을 끌었습니다. 이후 영국의 도매업자들은 물론 일반 소비자들이 '퓌렌틸콩 구하기'에 뛰어들었죠. 말린 퓌렌틸콩(왼쪽)과 등교하는 조지왕자. [사진=게티이미지] 프랑스 퓌렌틸을 공급하...

바 있다. 렌틸콩 렌틸콩은 식이섬유와 엽산, 단백질과 칼륨이 풍부하며 다이어트에도 도움이 된다는 사실이 알려지면서 렌틸콩 효능을 설명하는 광고가 우후죽순으로 늘었다. 그러나 삶은 렌틸콩은 116kcal로, 쌀밥(100g 기준) 127kcal와 비교하면 별 차이가 나지 않아서 다이어트 효과를 기대할 수 없다. 또...