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동작 1분씩 도전 마동석급 어깨 디자인하기
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는 어깨 후면 타겟팅 운동으로, 날개뼈를 고정하여 진행해주세요! @딩고 헬스 / dingo fitness
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덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면 삼각근, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤
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(팔각도 90도) 03:03 사이드 레터럴
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03:25
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03:55 사이드 레터럴
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(팔각도 90도) 2회차 04:36 사이드 레터럴
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2회차 05:00
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2회차 05:30
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오버 로우 05:47 덤벨 스윙 06:07
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오버 로우 (언더그립) 06:36
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옷발 잘 받게 해주는 어깨 등 운동
강다니엘 처럼 어깨 깡패 되고싶은 사람 손✋ 얼굴은 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #Shorts
쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴
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(사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴
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(사레레) 6.
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7.
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오버 로우 8. 덤벨 스윙 9.
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어깨&가슴 만점자, 운동은 이렇게 해야합니다 (어깨/가슴) #홈트 #헬스피드 #가슴운동 #어깨운동 #배성민
설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,, 방금 살찐 사람 누구야? (저요...) 전직 중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&가슴 만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40
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01:20
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오버 로우 02:06 사이드 레터럴
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03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58 아놀드 ...
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어깨 넓어지는 운동 이렇게만 하세요 어깨깡패 만들어주는 홈트 운동 루틴(어깨 후면, 승모근, 삼각근, 회전근개) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #최연동
딱대 마동석도 인정하고 갈 8분 어깨 운동 어깨뽕 장착 완. 야, 너두 어좁이 탈출할 수 있어 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:20 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(로우) 01:46 승모근 ∙ 어깨 후면 분리도(풀다운) 03:20
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응용 04:55
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06:52 회전근개 강화 08:16 ...
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23년 새해 운동 추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c
김용식의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:35 한손 푸시업 01:03 레귤러 푸시업 01:40 닐링 푸시업 02:20 프론 푸시업 02:54 덤벨 사이드 레터럴
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3way 03:34 레귤러 숄더 프레스 04:07 덤벨
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04:41 덤벨
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오버 리어델트 로우 05:11 덤벨 아놀드 프레스 05:41 덤벨 프론트...
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해변에서 더 빛나는 자신감 이번 여름 솔탈 가보자고 #이두운동 #전신운동 #운동루틴
여름철 해변에서 킹카 등극하는 자신감 뿜뿜 8분 루틴! 다비드상 수상에 빛나는✨ 조각 몸매 모델이 알려주는 루틴,, 이거 귀하다.. 조각같은 몸, 조현상 선수의 8분 루틴 00:43 덤벨 로우 01:39
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02:41 아놀드 프레스 03:43 프론트
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04:46 사이드 레터럴
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05:51 ...
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15년 차 보디빌더의 전신 근력운동 다이어트 (가슴, 등, 힙, 어깨, 허벅지, 복근, 옆구리) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #마왕마선호
조져지는 건 나였다… 근육 하나하나 차례로 도장깨기 하는 밸런스 끝판왕 전신운동 루틴! 프로 보디빌더의 8분 헬스 루틴 00:44 푸쉬업 01:43
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오버 덤벨 로우 02:09 루마니안 데드리프트 02:45 덤벨 숄더 프레스 03:18 사이드 레터럴
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03:44 스쿼트 04:38 런지 05:42 덤벨 컬 06:12 덤벨 킥백 06:...
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야 너두 어벤져스 될 수 있어 마블 히어로 몸 만드는 운동 (코어, 허벅지, 등, 어깨, 가슴) #맨몸운동 #홈트 #전신운동 #헬스피드 #안성진
대표 몸짱 크리스 삼총사도 탐낼 전신 다이어트 운동 루틴 ! 아이언맨 슈트 대신 홈트 고고… 현직 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:39 푸쉬업 02:05 스쿼트 03:13 언더 그립 덤벨 로우 04:09 덤벨 숄더 프레스 04:57
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오버 암 익스텐션 05:40 사이드 레터럴
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06:28 해머 컬 07:53 내로우 푸쉬업 헬스...
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서정렬
글 0
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
김대구
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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!