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전성기
당분
은 건강에 해롭다? 몸에 좋은 단맛 6
더 건강하게 먹는 방법은 없을까? 대체
당분
으로 주목받는 감미료를 소개한다. 설탕
섭취
가 건강에 좋지 않다는 이야기가 많다. 하지만 당은 우리 몸이 에너지를 내는 데 꼭 필요한 성분이다. 많은 전문가들은 설탕 자체보다는 당을 과도하게
섭취
했을 경우를 지적한다. 식품의약품안전처와 WHO는 성인의 하...
라이프
리얼푸드
젊은 층의 대장암 증가, “설탕
섭취
와 연관성”
뿐 아니라 ‘
당분
’
섭취
와도 연관성 제기 -“설탕ㆍ액상과당 과잉
섭취
한 젊은 층, 대장암 위험 증가” [리얼푸드=육성연 기자]마트에 진열된 식품 포장에는 마치 유행 문구처럼 ‘무설탕’ 및 ‘저당’ 표시가 적혀있다. ‘설탕 줄이기’를 위한 이러한 식품업체의 노력은 설탕
섭취
에 대한 경고가 꾸준히 이어져왔...
푸드
리얼푸드
‘신맛을 단맛으로 느껴’ 日 미라클베리 사용한 캔디 등장
미라쿨린을 먹으면, 신 맛
섭취
후 단 맛 감각이 활성화되어 약 1시간 정도 신 맛을 단 맛으로 느끼게 된다. 실제
당분
을
섭취
하지 않으면서도 단 맛의 만족감을 느낄 수 있어 체중조절이나 당질제한을 원하는 이들에게 주목을 받고 있다. 미라클베리를 사용한 미라쿨린 그룹의 '아마나레' 최근 일본에서는...
푸드
마음건강 길
화채 더 맛있고 시원하게 먹는 법
여름이 시작되면서 마트 농산물 코너 초입에는 수박의 계절을 알리는 매대가 빼곡해졌다. 무더위에 지친 이들은 수분이나
당분
보충을 위해 수박을 제일 먼저 찾게 된다. 그냥 먹어도 맛있지만, 기호대로 화채를 만들어 먹는 가정도 많다. 화채는 원하는대로 자유로이 섞어먹을 수 있다는 것이 최대 장점인데...
라이프
리얼푸드
‘알면서도 잘 모른다’ 설탕, 얼마나 먹어야 하는걸까
어떤 방식으로
섭취
해야 하는지는 정확히 잘 알지 못한다. 막연히 알고 있지만 잘 모르는 경우다. 줄여야 한다는 것은 알고 있지만 결코 식단에서 뺄수 없는 것 또한 설탕이다. 설탕의 올바른 정보와
섭취
방법을 살펴봤다. ▶설탕
섭취
, 하루에 얼마로 제한해야?=가장 명확한 사실은 단 한 가지다. 최대한 ...
푸드
프레시코드
같은 바닐라 라떼라도
당분
과 지방 낮춰준다는 이것
원인인 뇌 신경전달물질의 불균형을 막아줍니다. 어떤 것이든 과하면 좋지 않은 법이죠. 카페인을 과하게 먹을 경우 오히려 불안이나 불면증이 악화되는데요. 그에 따라 기분이 가라앉을 수 있고 소화불량이나 두근거림을 경험할 수 있어요. 보건 당국이 정한 카페인 적정
섭취
량은 하루 400mg으로 적정량을...
푸드
프레시코드
꿀보다 당지수 낮은데 칼슘은 17배 많다는 천연 시럽
말했어요. 메이플 시럽의 당도는 설탕의 2/3 정도예요. 설탕 2스푼 대신 메이플 시럽 2스푼을 넣으면
당분
섭취
를 줄일 수 있죠. 거기다 메이플 시럽의 GI 지수는 54로 낮은 편에 설탕이나 꿀보다 낮은 편에 속합니다. 메이플 시럽에는 포화지방과 콜레스테롤은 없으며 소금도 거의 들어있지 않아요. 주의할...
라이프
리얼푸드
과식한 다음날, 가장 먼저 해야 할 일은?
차 한 잔을 마시는 것도 괜찮다. 수분을 보충할 수 있는 음료들이 우리 몸의 시스템을 정상 상태로 되돌려준다. 단
당분
이 들어있는 음료는 절대로 마셔선 안 된다. 2. 오전 7~9시 아침 먹기 과식해 속이 더부룩하다고 아침을 거르면 도리어 악순환이 이어진다. 아침식사를 통해 신진대사가 촉진된다. 우리 ...
라이프
리얼푸드
지금 내가 너무 달게 먹고 있다는 신호들
전성시대에 돌입하자, 아기자기한 생김새의 달달한 케이크가 어딜 가나 눈에 띄고, 시원한 탄산음료가 편의점마다 빼곡히 들어차있다. 세계보건기구(WHO)의 권고 기준 한국인 1인 성인의 당
섭취
량(표준 열량 2000㎉ 기준)은 50g 미만으로 각설탕으로 환산하면 16.6개의 양이다. 하지만 식품의약품안전처 통...
자동차
리얼푸드
당분
·칼로리·카페인 함량 낮춘 ‘3저 음료’ 인기 쑥!
높은 기온의 날씨가 이어지면서,
당분
•칼로리•카페인 함량이 낮은 ‘3저 음료’ 대세 - 식품 업계, 필수 영양 성분을 함유하면서도 특정 성분을 낮춘 다양한 음료 제품 출시 [리얼푸드=육성연 기자]최근 높은 기온의 날씨가 이어지면서
당분
과 칼로리, 카페인의 함량이 낮은 ‘3저 음료’ 제품들이 주목을 받고 ...
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황금별의 부자노트
글 0
現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
앨런
글 3
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.