단식식단 | 검색결과 - ZUM 허브

간헐적 단식이 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실이지만, 이를 당장 실천하기에는 너무 큰 결심과 의지가 필요한 일이다. 어렵다는 것을 알기 때문에 쉽게 시작하지 못하는 사람들이 많은 것도 사실이다. 미국 USC(남캘리포니아대학교) 장수학연구소 발터 롱고 박사는 ‘물만 먹고 단식을 하는 것은 극...

간헐적단식을 추천했다. 6일 밤 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 김지훈이 일상을 공개했다. 김지훈은 이날 방송에서 해가 중천에 뜬 오후 1시 30분이 넘은 시간에 눈을 뜨며 느긋하게 하루를 시작했다. 그는 "제가 야행성이다"라며 하루를 유독 늦게 시작하는 이유를 밝혔다. 기상 시간이 ...

먹으면서 굶는 단식이 있다면 믿을 수 있나요? 그런 방법이 정말 있습니다. 바로 FMD 단식법입니다. 5일 동안 하루에 800-1,100kcal를 먹는 이 단식법을 의사 부부가 직접 체험해봤습니다. 그랬더니 체중은 무려 4.1kg이 빠지고 허리둘레도 줄었습니다. 또한 혈압이 줄고 각종 건강 지표가 개선됐습니다. 이...

체중 조절, 동맥경화 개선, 인후염 예방, 소화력 개선, 피부 질환 치료, 에너지 증진, 독소 제거, 면역력 증진 등 다방면으로 이롭다. 샐러드로 매일 섭취하는 습관을 들이면 채소 섭취까지 챙길 수 있다. 2. 단식 모방 식단 물만 먹는 단식은 부작용이 있을 위험이 있고, 실천하기 어렵기 때문에 단식 모방...

체중 조절을 위한 간헐적 단식, 칼로리 계산식 등 다양한 식이 요법이 주목받고 있다. 미국 국제 식품 정보 위원회(IFIC)가 지난 5월 공개한 설문조사에 따르면 ‘저탄수화물 식단’은 다양한 식이요법중 4위를 차지하며 글로벌 인기를 증명하고 있다. 일반적으로 탄수화물 식품의 섭취가 높은 한국 역시 탄수...

자기관리로 성공한 가수이자 회사의 대표로서 지금의 자리까지 올라온 것으로 유명하다. 평소 몸과 마음 건강에 많이 신경 쓰지만, 그중에서도 가장 눈에 띄는 것은 식생활이다. 그가 수장으로 이끄는 JYP엔터테인먼트는 유기농 재료로 MSG와 유전자 변형 식품 없이 양질의 식단을 제공하는 구내식당으로 ...

20대 후반 직장인 최수미 씨는 요즘 유행처럼 번지는 간헐적 단식을 2주 동안 시도했다. TV프로그램을 통해 접한 ‘간헐적 단식’의 체중 감량 효과가 그에겐 무척 매력적이었다. 하지만 얼마 못가서 포기했다. 최 씨는 “저녁 8시부터 다음날 오후 12시까지 금식하고 나머지 시간엔 먹는 방식으로 간헐적 단식...

등에 대해 궁금해 푸드테라피 클리닉에 많이 온다. 그래서 이들에게 도움이 될 것 같았다. 환자들에게 치료제로 책을 선물하고 있다. 둘째, 2년 전 한 개그맨이 기생충약을 먹고 초반에 효과를 봤다고 발언한 이후 말기 암 환자들 사이에 열풍이 불었다. 지금도 과한 단식이 암 치료법인양 잘못 알려진 사례...

‘다이어터’들을 설레게 한 방법론이 하나 등장했다. TV 다큐멘터리의 영향으로 다시 한 번 ‘간헐적 단식’이 떴다. 현재 유행하고 있는 간헐적 단식은 두 가지 방법이 있다. 16:8 방식과 5:2 방식. 더 일반적인 것은 16:8 방식이다. 16시간은 공복 상태를 유지하고, 8시간 안에 식사를 하는 방법이다. 전문가...

『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』 아놀드 홍 저자 인터뷰 아놀드 홍 저자 프로 다이어터가 ‘간헐적 단식’에 정착한 이유는? 다이어트에 대해 논할 수 있는 자격은 오로지 삶을 통해 직접 실천해본 자들에게 있다. 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』는 직접 간헐적 단식을 경험한 세 사람의 이야기다. ...