단백질권장량 | 검색결과 - zum 허브

아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] ‘유느님도 강력 추천했지요’ 단백질 좀 챙겨 먹어~ 우리 몸의 필수 영양소, 단백질이 부족하면 면역력이 떨어져 각종 질병을 유발하는데요 건강한 일반 성인 1일 단백질 권장량 몸무게x단백질 0.8g~1.0g 예)몸무게 60kg일 경우 최대 60g 섭취 여러분은 하루에 단백질...

'포스트 단백질바'를 출시한다.이번 신제품은 다양한 견과류, 건과일과 초콜릿을 한데 뭉친 바(Bar) 형태로, 땅콩과 통아몬드, 크랜베리 등 각종 재료가 조화롭게 어우러져 고소하면서도 풍부한 식감과 맛을 갖췄다. 또한 제품 1개당 삶은 달걀 2개 분량에 해당하는 단백질 14g을 함유해 성인 기준 1일 단백...

‘식물성 단백질 음료’ 잇따라 선봬 [리얼푸드=육성연 기자] 겨울철 근력 부족 현상을 예방하기 위해서는 적절한 운동량과 휴식과 함께, 꾸준한 단백질 섭취가 기본이다. 단백질이 부족하면 우리 몸은 근육을 분해해 에너지로 사용하고, 이는 근육량 감소나 관절 약화로 이어질 수 있다. 이에 따라 식음료업...

성장을 억제해 유방암이나 자궁암, 전립선암의 예방과 치료에 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있다. 콩에는 항암 성분도 들어있지만 우수한 단백질도 함유돼 있다. 보통 두부 한 모(약 400g)에는 단백질이 약 32g이 들어있으며, 이는 하루 성인 단백질 권장량(남자 약 70g, 여성 약 55g)의 절반 정도에 해...

중에서도 최신 트렌드는 단백질 파우더 첨가이다. 특히 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나 19)로 홈카페 열풍이 일면서 가정에서 쉽게 조제가 가능하다는 장점과 프로틴 열풍이 더해지며 인기를 끌고 있다. 단백질 파우더를 넣은 커피 [사진=육성연 기자] ▶단백질 보충을 간편하게 단백질 1일 섭취 권장량...

앞두고 단백질을 보충할 수 있는 ‘맛있고 건강한’ 간식들이 주목받고 있다. 왼쪽부터 GS25 ‘닭가슴살소시지’, 동서식품 ‘포스트 단백질바’, 풀무원 ‘건강을 제면한 두부면’,오리온 ‘닥터유 드링크 단백질 카페라떼’ ▶건강한 일상 함께해요! ‘닭가슴살소시지’ 출시 GS25는 일상 속 단백질을 간편하게 섭취할 ...

필수다. 무조건 단백질 섭취량을 늘리기보다 적합한 양과 영양소 구성에 신경을 써야 한다. 우선 자신에게 필요한 하루 단백질량을 파악하는 것이 중요하다. 단백질 섭취량은 연령과 성별, 상황에 따라 다르다. 성인의 하루 단백질 권장섭취량은 체중 1㎏당 0.8~1.2ｇ정도다. 국제 스포츠 영양학회는 이보다...

이제 ‘단백질’이 우선 순위다. ‘단백질 챙기기’는 밥상을 넘어 영양제나 간식분야까지 확장되고 있다. 면역력 유지는 물론 근육 감소, 다이어트 효과를 위해서도 챙겨먹어야 하는 필수 영양소가 된 것이다. 글로벌 시장조사기관 ‘마켓인사이트’에 따르면 전 세계 단백질 식품시장 규모는 오는 2025년 약 33...

단백질 분말 넣는 커피 레시피, SNS에서 인기 [리얼푸드=육성연 기자] 커피에 버터를 넣는, 일명 방탄 커피(Bullet Proof Coffee)가 큰 인기를 얻었으나, 2019년 식품의약품안전처는 장기 섭취시 포화지방 과다로 심혈관질환 위험이 높아질 수 있다고 지적한 바 있다. 이후 방탄커피의 인기도 서서히 식어가...

적’이란 오명이 붙어다니기 때문이죠. 단백질은 상대적으로 그런 시선에서 자유롭습니다. 군살은 덜고 근육량을 늘리려면 오히려 충분한 단백질 섭취가 중요하다고 이야기합니다. ‘2015 한국인 영양소 섭취기준’에 따르면 단백질 하루 권장섭취량은 성별, 연령대별로 약간 다릅니다. 19세 이상 성인 남자는 55...