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지금 당장 <strong>기분</strong>이 <strong>좋아지는</strong> 혼잣말 7가지

지금 당장 기분이 좋아지는 혼잣말 7가지

감정 상태를 끌어올리는 방법이 있다 벨텐의 실험 : 60문장을 순서대로 읽어보기 1그룹의 문장 : 내용이 점점 긍정적으로 변한다 1. 오늘은 여느 날에 비해 더 좋거나 더 나쁘지도 않다. 2. 그래도 오늘은 기분이 좋다. 이러한 식으로 피실험자들은 천천히 예순 번째 카드까지 과제를 수행했다. 이 카드 꾸...

[새해엔 ‘먹는’ 정신건강]③ <strong>기분</strong> <strong>좋아지는</strong> 먹기 연습…‘마음챙김 식사’

[새해엔 ‘먹는’ 정신건강]③ 기분 좋아지는 먹기 연습…‘마음챙김 식사’

‘천천히 음미’하는 마음챙김 식사법 요령 [리얼푸드=육성연 기자] 최근 MZ세대(1980~2000년대 초반 출생)의 소비 트렌드로 ‘갓생(생산적인 삶을 의미하는 신조어)’과 함께 손꼽히는 키워드로는 ‘마음 챙김(Mindfullness)’이 있다. 명상 등다양한 분야로 확산되면서 식생활에서도 ‘마음챙김 식사(Mindful Eatin...

가랑비에 옷이 젖어야… 고물가 시대 레스토랑&바의 생존<strong>법</strong>

가랑비에 옷이 젖어야… 고물가 시대 레스토랑&바의 생존법

손님들이 줄이어 찾고 있다. 런치 플래터에는 매장에서 갓 구운 브리오슈부터 스테이크와 곁들여 먹으면 맛있는 브레이즈드 적채, 크림 스피니치, 파스타, 스테이크가 나온다. ‘부첼라’ 출신의 수석 셰프가 요리하는 공간인 만큼 맛도 훌륭하고 계산서를 보면 기분이 더 좋아지는 식당이다. 디너에는 주류 ...

꿀밤아저씨 영업비밀 들켰다, 맨손으로 밤껍질 벗기는 <strong>법</strong>

꿀밤아저씨 영업비밀 들켰다, 맨손으로 밤껍질 벗기는 법

돼요ㅎㅎ 짜잔! 여러분 밤들이 예쁘게 벌어진 거 보이시나요~? 저렇게 벌어지면 완성이에요. 안 벌어졌다고 생각되는 것들도 잠깐 뚜껑을 열고 바람을 쐬면 벌어지니 한 번씩 확인해 주세요! 그냥 쉽게 휙휙까지는 삶은 밤..! 모양도 깨지지 않고 벗겨져서 기분까지 좋아지는 순간이었어요ㅋㅋ 에디터의 주...

울긋불긋 단풍 닮았네...달콤함에 바삭한 식감까지, 단호박 파이

울긋불긋 단풍 닮았네...달콤함에 바삭한 식감까지, 단호박 파이

노오븐 레시피부터 그대로 따라 하기만 하면 누구나 성공할 수 있는 쉬운 홈베이킹 레시피를 알려드릴게요. 이지 홈베이킹 ⑪ 단호박 파이 바삭한 파이와 부드러운 단호박퓌레가 어우러진 단호박 파이. 사진 염혜민 끝나지 않을 것만 같던 더위가 가고, 시원한 바람에 기분이 좋아지는 가을입니다. 일교차가 ...

달리기로 디스크 치료를? 마라톤에 빠진 의사들[양종구의 100세 시대 건강<strong>법</strong>]

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완주하기도 했다. 그는 “3일 동안 311km를 달리려면 3주 연속 100km 질주는 해 봐야할 것 같았다. 그런데 거뜬히 해냈다. 그 때부터 울트라마라톤에서도 연속 완주 자가 나왔다”고 했다. “울트라마라톤 100km 이상을 10회 이상 완주하니 몸이 아주 좋아지는 것을 느꼈죠. 정형외과 의사로 환자 진료 공부하...

앉은 자리에서 와인 20병을… 연예인들이 인정한 주당, 이 사람이었다

머니그라운드

앉은 자리에서 와인 20병을… 연예인들이 인정한 주당, 이 사람이었다

주당의 면모를 보여줬다. 그러면서 “시원하게 같이 달려놓고 혼자 취하면 어떡하냐”며 장난으로 송은이에게 실망이라 했다. 출처: SBS ‘미운 우리 새끼’ 현주엽은 자신의 주량에 대해 “옛날에는 도수가 높았던 소주 기준 10병으로도 취하지 않았다. 주량은 기분이 좋아지는 순간까지의 양을 의미한다. 숙취...

"집사는 내꺼다옹!" 도장 쾅! 찍은 고양이

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일곱 냥이에게 도장 쾅! 찍혀버린 집사 은비 씨 집사들에게는 눈에 넣어도 안 아플 정도로 사랑스럽기만 한 고양이의 발바닥 '젤리' 보기만 해도 기분 좋아지는 이 말랑말랑한 고양이의 젤리로 제대로 도장 찍힌 집사가 있어 사람들의 부러움을 한몸에 받고 있다. 지난 11일 일곱 마리 고양이의 집사 은비 ...

포근하게 감싸주는 ‘바나나 스플릿’

포근하게 감싸주는 ‘바나나 스플릿’

[리얼푸드=육성연 기자]화사한 꽃놀이로 기분이 좋아지는 요즘, 봄처럼 부드럽고 달콤한 간식은 어떨까요. 기호에 따라 제철 과일을 곁들이고 담음새를 더 신경 쓰면 근사한 디저트를 완성할 수 있습니다. 특히 바나나는 나른해지기 쉬운 봄철에 먹으면 좋은 과일입니다. 비타민 B6은 아침시간 뇌 활동을 촉...

방콕 마사지 추천 :: 안심하고 받는 샹그릴라 호텔 마사지

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태국 방콕 여행 여섯 번째 편으로, 방콕 서핑 후기를 소개했다. 방콕에서 신나게 액티비티를 즐겼다면, 휴식도 필요한 법. 태국에서 휴식을 취하는 법으로는 마사지만 한 게 없다. 태국마사지를 뜻하는 '타이마사지'는 전 세계적으로 유명하다. 특별히 에디터 Y는 방콕 샹그릴라 호텔에서 마사지를 받았다. ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.