@딩고 헬스 / dingo fitness

또 보러올 줄 알았어요 절대 포기 못하게 만드는 딩코치의 '2주 완성 군살 제거 운동' 휴가는 못가도 집에서 비키니 한 번 입어본다 진ㅉㅏ;; #딩또와 #홈트 #군살빼기

똥배ㆍ내장지방 날리는 요가 동작 요가 강사 송다은이 복부 군살과 내장 지방을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 물병을 가운데 두고 다리를 넓게 벌리는데요. 허리를 숙이고 물병을 잡습니다. 영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV 우동열 PD] 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com

지금부터 여름대비 운동을 시작하자. 언제, 어디서든 실시할 수 있는 운동을 엄선했으니 오늘부터 꾸준히 실천하길 바란다. 뒤늦게 무슨 봄 운동이냐고 말하는 이가 있다면 명심하길 바란다. 이 봄, 우물쭈물하다가는 곧 여름이다! 운동 효과: 하체 단련, 허벅지 안쪽 군살 정리, 부종 완화, 발목 안정화 WIDE...

다이어트를 위해 요가를 선택하고 있다. 그렇다면 다양한 요가 자세 가운데 다이어트에 도움이 되는 요가 자세로는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 활 자세 TV 프로그램에도 많이 소개 된 요가 자세인 활 자세는 근력과 유연성이 동시에 필요한 자세로, 어깨와 팔 뒤쪽의 군살을 제거하는데 효과가 있으며, ...

무너지지 않는다. 4. 몸매 완성 무릎에 부담이 가는 스쿼트 동작 대신하기 좋다. 스쿼트와 비슷한 힙업 효과를 얻을 수 있다. 기본 브릿지 동작에서 엉덩이를 위아래로 움직이면 운동 강도가 높아진다. 이를 통해 군살을 제거하면서 탄탄한 몸매를 가질 수 있다. 5. 노폐물 제거 체내 혈액순환이 좋아지면서...

가슴 등 단련하기 어려운 부위를 집중적으로 사용해 근력이 부족한 여성들의 근육을 탄탄하게 만들어준다. 폴댄스는 가슴과 엉덩이를 발달시켜 아름다운 바디라인을 만들어주고, 폴과의 마찰력으로 셀룰라이트 지방을 없애준다. 특히 거꾸로 매달리는 동작은 하체 비만과 군살 제거에 좋고, 혈액순환을 도와...

운동 강도가 낮아 얻을 수 있는 것은 미미하며 특히 자신의 체형을 제대로 파악하지 못한 채 운동했을 경우 개선이 거의 없거나 오히려 나빠질 수도 있다. 반면 웨이트 트레이닝은 단순히 지방을 빼는 데도 좋지만 체형을 개선하고 잘 빠지지 않는 부위의 보기 싫은 군살을 제거하는 데에 탁월하다. 체중을...

노화는 물론이고, 골관절염이나 동맥경화증 등 노년에 위험도가 높아지는 질병에 취약해진다고 조애경 가정의학과 전문의가 설명했다. 이처럼 노화의 주범이 되는 좀비세포를 잡기 위해서 특별한 얼음 레시피가 있다. 50대임에도 불구하고 몸무게는 늘 46kg을 유지하며 군살 없는 몸매, 탄력있는 피부를 자...

노력 없이 얻어지는 대가가 있을까요? 다이어트에 관해서는 특히 투자하는 시간과 노력만큼 분명한 효과를 가져다주는 것도 없는데요. 다이어트의 최대 난관은 '식욕'을 얼마나 억제할 수 있느냐에 따라 결과가 천차만별로 나뉘어집니다. 때문에 연예인들의 군살 없는 몸매 라인을 보면 보이지 않는 그들의...