골프는 대표적인 편측성 운동이다. 사실 구기 종목 대부분이 편측성 운동이라 할 수 있고, 대부분의 사람들이 양손잡이가 아닌 만큼 신체는 한쪽 방향이 더 발전하게 된다. 그러나 이러한 현상을 방치하고 신경쓰지 않는다면 근육 불균형이 생기게 되고 심하면 골격이 변형될 수 있으니 주의해야 한다. 머...

생기면서 힘줄이 두터워 지고 부분 파열이 생겨 통증이 발생한다”라고 설명했다. ◇ 팔·손목 사용 많은 김장, 팔꿈치 찌릿 통증 주부들은 김장할 때는 물론 평소 집안일을 하는 과정에서 팔과 손목을 가장 많이 사용하게 된다. 팔꿈치는 손과 손목을 움직이는 근육과 힘줄들의 집합으로 팔꿈치만 아플 수도 있...

3월호(150호) 귀족 스포츠였던 골프가 대중화 바람을 타고 모든 세대가 즐기는 대중 스포츠로 거듭났다. 남녀노소 골프를 즐기고 있지만 자신의 몸 상태를 외면한 채 잘못된 자세로 비효율적인 스윙을 하는 경우가 많고, 결국 크고 작은 부상으로 이어진다. 그렇기에 이제 막 걸음마를 뗀 ‘골린이’는 물론이...

최경주가 19일 제주도 서귀포시 핀크스 골프클럽에서 열린 한국프로골프(KPGA) 투어 SK텔레콤 오픈에서 우승하며 투어 역대 최고령 우승을 기록한 뒤 축하 물세례를 받고 있다. 최경주는 1970년 5월 19일생으로, 이날이 54번째 생일이었다. KPGA 제공 위대한 도전이었다. ‘탱크’ 최경주(54·SK텔레콤)가 한...

칼럼 28) 허리 신전운동의 위험한 함정 ‘안성맞춤’은 경기도 지명인 ‘안성’과 맞추다의 파생어인 ‘맞춤’이 결합됐다. 조선시대 수공업 도시 안성에 유기를 주문하면 생각한 대로 잘 들어맞는 물건이 나온다는 것에서 유래한다. 이 말에는 어떤 조건이나 상황에도 잘 어울린다는 뜻도 담겨 있다. ‘안성맞춤’...

명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 11) 허리를 망가뜨리는 사소한 습관들 노자의 도덕경에 '필작어세(必作於細)'라는 말이 있다. 세상의 큰일은 반드시 사소한 일에서부터 시작된다는 의미다. 천 길 높은 둑이 작은 구멍으로 인해 무너지듯 사소한 것이라도 가벼이 생각하면 큰 화를 당하기 십상이다....

목이나 허리에 디스크가 있는(단 협착증인 경우는 무방)경우는 권하지 않는다. 무릎 아픈 사람도 무리 없이 즐길 수 있는 운동이지만 페달을 밟을 때 무릎이 너무 바깥쪽으로 벌어지는 것은 금물. 무릎이 직각으로 올라갔다 내려가는 11자로 타야 하체 관절에 무리가 가지 않는다. 이때 안장이 너무 낮으면...

후임으로 그를 따라 프로골퍼가 됐다. /올댓골프 “어떻게 이런 선수가 12년 동안 우승이 없었을까요?” 포털사이트로 골프 중계를 보던 한 팬이 이런 글을 올렸다. 이날 많은 갤러리가 끝까지 놀라운 경기력을 발휘하는 김영수(33)를 보며 비슷한 생각에 잠긴 듯 감탄사를 연발했다. 나흘간 72홀 경기를 한 ...

거의 먹지 못했고, 손발 통증이 심해 걷는 것이 힘들고, 관절이 아프고, 근육도 뭉쳐 괴롭고, 균형을 잃고 넘어질까봐 두려웠다. 시간이 지나면서 나아졌지만 그 당시에 운동은 무척 힘들고 어려운 과정이었다. 암환자의 운동에 있어 가장 중요한 요소는 몸 상태를 꼼꼼히 점검하는 것이다. 혈압이나 심장...

안좋았던 신체 부위가 어디인가요? 허리디스크가 있어요. 19살 때 계단에서 넘어져서 4,5,6번 디스크가 돌출됐거든요. 그 때 디스크를 방치했는데 20대 때는 증상이 악화 돼 일상생활조차 어려웠어요. 세수도 못할 정도였죠. 그래서 재활운동으로 시작하게 됐어요. 이은지 인스타그램 @chelsea_diet Q. 운동...