겨울은 다른 계절보다 건강 관리가 매우 중요하다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈관, 신경 등은 수축되고 경직된다. 또 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어 있던 질병이 발현되기도 한다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈이다. 고혈압 환자라면 더욱 그렇다. 추운 ...

사진은 바나나 아보카도 스무디. [123RF] 지난 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 지정한 ‘세계 고혈압의 날’이었다. 혈압이 높으면 심혈관 질환을 비롯해 여러 합병증을 유발할 수 있다. 예방을 위해선 식단 관리가 필수다. 영국 임페리얼 칼리지런던(ICL)과 미국 노스웨스턴대학 공동연구팀은 국제학술지 네이처...

음식이 가진 특성이 더 문제다. 전은복 글로벌365mc대전병원 영양사는 “나트륨이 많은 음식은 부종의 원인인 동시에 식욕을 촉진해 전체적인 식사량을 늘게 한다”며 “대부분 고열량 음식이라는 것도 문제”라고 지적했다. 나트륨을 지나치게 많이 섭취할 경우에는 고혈압이나 위암, 심혈관질환 등의 원인이 ...

복숭아털 알레르기 반응을 보일 수 있으니 주의해야 한다. 고혈압 약과 상극인 복숭아 고혈압 약을 복용 중이라면 복숭아 섭취에 주의가 필요하다. 고혈압 약에 함유된 ‘이뇨제’성분은 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막는데 칼륨이 풍부한 복숭아를 약 복용 뒤 바로 먹게 된다면 몸속 칼륨 농도가 매우...

대표적인 것이 ‘심방세동’이다. 맥박이 불규칙하게 뛰는 ‘심방세동’은 뇌졸중, 심부전, 인지장애 위험이 더 크다. 심방세동에 의해 생긴 뇌졸중은 경색 범위가 커 후유장해가 더 심하다. 심방세동은 심방이 파르르 떨리면서 혈전이 잘 생겨 뇌경색과 말초동맥폐색을 유발한다. 부정맥은 종류에 따라 다양한...

고혈압은 유전? 고혈압은 예방이 어렵다? 주워들은 건 많은데 어떤 게 진짜인 건지 헷갈리는 고혈압 상식, 팩트 체크. 혈압은 병원에서 재는 것이 가장 정확하다? NO 혈압은 측정 방법이나 상황에 따라 많이 달라진다. 집에서 잴 때, 병원에서 잴 때, 밥 먹고 나서 잴 때, 자고 일어나서 잴 때 모두 제각각...

약 성분이 동공 확대ㆍ부종 등 부작용 유발해 고혈압ㆍ당뇨병 앓는 ‘젊은’ 녹내장 17%나 돼 녹내장이 생기면 시야가 점점 좁아지면서 결국 실명에 이르게 된다. 녹내장으로 진행되면서 시야가 좁아지는 장면. 한국일보 자료사진 녹내장은 눈의 압력(안압)이 높아지거나 혈액순환 문제 등이 원인으로 시신경...

체온을 보존하기 위해 혈관을 수축시킨다. 이때 말초혈관이 심하게 수축하면서 심장이 평소보다 강한 힘으로 혈액을 밀어내 혈압이 급격히 올라가고, 이로 인해 혈관이 막히거나 터져 뇌졸중이 발생한다. 건강한 사람에게는 일시적 혈압 상승이 큰 문제가 안 되지만, 고혈압이나 당뇨병 등 위험인자를 보유...

목둘레만 재어봐도 건강 상태를 체크할 수 있다. 목둘레가 늘어난다는 건 건강 위험 신호다. 목이 굵어지면 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 의심 나이가 들수록 체중보다 허리둘레가 건강에 더 중요하다는 이야기를 듣는다. 체중이 적게 나가도 내장지방이 많아서 허리둘레가 굵으면 대사증후군 위험도가 올라...

있다. 하지만 나트륨은 짬뽕이 2배 가까이 높다. 성인 기준 나트륨 하루 권장량은 2,000mg인데, 짬뽕을 먹으면 하루 권장량의 2배 이상을 먹게 되는 것이다. ◇ 나트륨 많은 음식, 각종 질병 유발해 실제로 나트륨 함유량이 많은 음식은 대개 국물이 들어간 음식이다. 이러한 음식을 많이 먹을 경우 혈압을 ...