음식을 자주 먹는 한국인은 위염 뿐 아니라 고혈압 환자수도 많은 편이다. 국민건강보험공단에 따르면 지난해 20세 이상 인구(4433만 명)를 기준으로 30.9%가 고혈압 환자이다. 더욱이 환자 수는 지난 2007년 708만 명에서 2021년 1374만 명으로, 14년 사이 1.94배로 늘었다. 고혈압은 식생활과의 관련도 비...

[리얼푸드=육성연 기자]고혈압 환자를 위한 권장 식이요법인 대시(DASH) 식단은 저당, 저염, 저지방 식단으로 잘 알려져 있다. 혈압을 조절하기 위해서는 설탕과 나트륨, 지방의 조절이 중요하기 때문이다. 이와 함께 최근에는 다양한 종류의 단백질 섭취가 혈압에 영향을 미친다는 연구가 나와 주목을 받고...

고혈압은 까다롭고 위험한 질환으로 알려져 있습니다. 전문적인 치료 못지않게 철저한 식습관이 병행되어야 하기 때문입니다. 항상 처음은 어렵습니다. 하지만 꾸준히 노력한다면 정상적으로 혈압 관리를 할 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위한 식습관은 바로 ‘저염식’입니다. 저염식이란 나트륨의 섭취량...

생산 과정에서 DHA, 오메가3 지방산이 원재료인 꽁치, 청어보다 증가한다. 특히 핵산이 풍부해져 피부 노화, 체력 저하, 뇌 기능 감퇴를 방지하고, 원체 다량인 비타민E는 성인병 예방에 도움을 준다. 게다가 등푸른 생선 특유의 불포화지방산도 많기 때문에 고혈압, 심근경색, 동맥경화 예방에도 좋다. 이...

혈압 낮추는 식습관 ‘발사르탄’이라는 고혈압 원료의약품이 요즘 뜨거운 감자입니다. 중국에서 들여온 발사르탄 일부에서 발암 가능 물질이 검출됐다는 사실이 알려지며 논란이 일파만파 번졌습니다. 고혈압은 각종 심혈관계 질환을 불러오는 ‘주범’으로 꼽힙니다. 국민건강보험공단이 집계한 국내 고혈압 ...

복숭아털 알레르기 반응을 보일 수 있으니 주의해야 한다. 고혈압 약과 상극인 복숭아 고혈압 약을 복용 중이라면 복숭아 섭취에 주의가 필요하다. 고혈압 약에 함유된 ‘이뇨제’성분은 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막는데 칼륨이 풍부한 복숭아를 약 복용 뒤 바로 먹게 된다면 몸속 칼륨 농도가 매우...

고혈압은 별다른 증상은 없지만 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어져 흔히 침묵의 살인자라고 불리는 질환이다. 노화나 가족력으로 혈압이 높아지기도 하지만 잘못된 식습관, 생활습관으로 인해 고혈압이 생기기도 한다. 고혈압은 약물치료를 통해 치료할 수도 있지만 우선적으...

고혈압은 유전? 고혈압은 예방이 어렵다? 주워들은 건 많은데 어떤 게 진짜인 건지 헷갈리는 고혈압 상식, 팩트 체크. 혈압은 병원에서 재는 것이 가장 정확하다? NO 혈압은 측정 방법이나 상황에 따라 많이 달라진다. 집에서 잴 때, 병원에서 잴 때, 밥 먹고 나서 잴 때, 자고 일어나서 잴 때 모두 제각각...

고혈압이나 당뇨병을 앓는 사람이 코로나19에 노출되면 중증 합병증이 생길 위험이 40% 넘게 높아진다. 게티이미지뱅크 코로나19 확진자는 혈당ㆍ혈압 등 대사 질환 위험 인자가 있으면 중증 합병증 발생 위험이 41% 높아지는 것으로 확인됐다. 김신곤 고려대 안암병원 내분비내과 교수팀은 최근 연구를 통...

목둘레만 재어봐도 건강 상태를 체크할 수 있다. 목둘레가 늘어난다는 건 건강 위험 신호다. 목이 굵어지면 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 의심 나이가 들수록 체중보다 허리둘레가 건강에 더 중요하다는 이야기를 듣는다. 체중이 적게 나가도 내장지방이 많아서 허리둘레가 굵으면 대사증후군 위험도가 올라...