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매일 <strong>걷기 운동</strong>하면 나타나는 놀라운 변화

매일 걷기 운동하면 나타나는 놀라운 변화

단순하지만, 건강 유지에 효과 만점이다. 걷기 운동을 하면 건강유지뿐만 아니라 다양한 이점을 얻을 수 있다. 최근 Eat This Not That은 걷기 운동은 만성질환 관리와 창의성 향상에 효과적이라고 보도했다. 매일 걷기 운동하면 나타나는 놀라운 변화 걷기 운동은 단순하지만, 건강 유지에 효과 만점이다. ...

스탠포드 의사 "50 넘으면 <strong>걷기운동</strong> 말고 이것 하세요"

스탠포드 의사 "50 넘으면 걷기운동 말고 이것 하세요"

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잘못 걸으면 오히려 '독'…<strong>걷기 운동</strong>, 제대로 알고 하기

잘못 걸으면 오히려 '독'…걷기 운동, 제대로 알고 하기

심혈관 건강 등에 도움이 되는 걷기, 많이들 하실 텐데요. 질병관리청의 '2021 지역사회건강조사'에 따르면 주 5일 이상, 하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람은 전년 대비 2.9% 증가한 40.3%입니다. 국민 10명 중 4명이 걷기 운동을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 ...

<strong>걷기 운동</strong>으로 30kg 감량한 배우…살 빠지는 걷기법은?

걷기 운동으로 30kg 감량한 배우…살 빠지는 걷기법은?

것”이라면서 “내가 했던 대부분의 운동은 그냥 산책이었다. 고도비만 체형의 지방을 태우는 데 가장 좋은 방법”이라고 추천했다. 아울러 산책할 때 동기를 부여해 주는 오디오북을 들었다고 밝혔다. 레벨 윌슨 인스타그램 캡처 안재현 글로벌365mc인천병원 대표병원장은 “걷기 운동은 특별한 방법이 필요하...

이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인 <strong>걷기 운동</strong>법

이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인 걷기 운동법

걷기 운동은 팔다리만 움직이는 간단한 운동법이지만, 신체 전반의 근육을 사용할 수 있는 확실한 운동법이기도 한다. 일상 속 쉽게 할 수 있는 걷기 운동은 평생의 숙제인 ‘다이어트’에도 효과적이다. 최근 Eat This, Not That은 체중 감량을 극대화할 수 있는 걷기 방법을 소개했다. 오늘의 카드뉴스포토...

걷는 것이 보약, <strong>걷기 운동</strong>의 효과 10가지

걷는 것이 보약, 걷기 운동의 효과 10가지

꾸준히 하면 건강해질 수 있는 ‘걷기 운동’의 효과 10 걷기 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아니다. 직장 상사의 눈치를 보며 퇴근하고 집으로 돌아와 씻고 침대에 눕기도 바쁘다. 하지만 건강을 생각한다면...

고현정의 다이어트법은 의외로 단순했다

마음건강 길

고현정의 다이어트법은 의외로 단순했다

평소에 걷기를 좋아해서 매일 2시간 30분씩 한강을 걸었다고 한다. 걷기운동은 인슐린반응 개선과 비만 여성의 뱃살을 줄이는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. /셔터스톡 걷기 운동이라고 하면 팔 다리만 움직이는 간단하고 효과가 없는 운동으로 생각할 수 있지만, 실제로는 인슐린반응 개선과 비만 여성의 ...

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”

자아존중감도 높일 수 있으므로 맨발걷기는 중년여성에게 적합한 운동이라고 사료된다”고 했다. 조금 더 과학적으로 분석한 연구도 있다. ‘맨발걷기 운동이 폐경기 여성의 여성호르몬, 뇌신경세포 성장인자 및 면역글로불린에 미치는 영향’이다. 이 역시 맨발걷기 집단과 운동화걷기 집단을 따로 구성했고, ...

‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”

‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”

이어오고 있다. 그의 건강 비결은 무엇일까. “걷기가 건강수명의 기본”…송해 건강비결은 ‘걷기의 생활화’ 송해의 건강비결은 ‘걷기의 생활화’로 꼽힌다. 송해는 건강 비결로 ‘걷기 운동’을 꼽으며 특별한 방송 일정이 없으면 자신의 이름을 딴 ‘송해길’을 산책로 삼아서 걷는다고 밝혔다. 걷기 운동이 무릎...

‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보

‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보

가장 흔한 목표 중 하나다. 하지만 과학자들은 굳이 이 목표에 집착하지 말라고 조언한다. 건강 혜택을 제공하는 가장 효율적인 걸음 수를 찾아내기 위해 진행한 여러 연구에서 공통적으로 제시한 수치는 7000보에서 8000보 사이이기 때문이다. ‘하루 만보’가 걷기 운동을 하는 사람들의 이상적인 목표가 된...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

밸류체인타임스

現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.

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