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<strong>갱년기</strong> 운동? 근육 보존에 우선순위를!

갱년기 운동? 근육 보존에 우선순위를!

몸 갱년기 여성 몸의 변화 정확하게 알아두길 유산소 절반으로 줄이고 근력 운동에 투자해야 고도비만인 경우 평소 활동량 먼저 늘리길 여성들의 운동이 변하고 있다. 그러나 여전히 중년 여성들의 운동에는 큰 변화가 없다. 저강도로 걷기 운동이 만능은 아니다. 건강 콘텐츠 블로그 ‘수피의 건-강한 이야기...

“칼슘·유산균 덕분” <strong>갱년기</strong> 체중증가에 좋은 요거트

“칼슘·유산균 덕분” 갱년기 체중증가에 좋은 요거트

[리얼푸드=육성연 기자] 여성이 완경(폐경)을 하게 된 이후에는 일반적으로 체중이 늘어나게 된다. 대한갱년기학회 조사에 따르면 여성은 완경 후 평균 3~6㎏ 체중이 증가한다. 특히 체지방 증가로 각종 성인병 위험도 커진다. 외모적인 이유로 다이어트를 하던 젊은 시절과 달리, 중년 여성층에게는 ‘건강’...

<strong>갱년기</strong> 증상 있다면 콩 포함한 ‘식물성 위주’ 식단

갱년기 증상 있다면 콩 포함한 ‘식물성 위주’ 식단

갱년기 증상 다양하고 체중도 쉽게 늘어나 폐경후 체중증가 클수록 유방암 위험도 높아져 “콩 포함한 식물성 식단, 갱년기 증상 감소시켜” [리얼푸드=육성연 기자] 여성의 갱년기 증상은 흔히 가볍게 넘기기 쉬우나, 관리에 소홀할 경우 증상 악화나 후유증으로 만성적 질환이 발생할 수도 있다. 또한 남은 ...

55세 이영자 마저 식욕 부진→"여성 호르몬 약 복용" 짜증↑ 이혜영…★의 <strong>갱년기</strong>

55세 이영자 마저 식욕 부진→"여성 호르몬 약 복용" 짜증↑ 이혜영…★의 갱년기

출연해 절친들과 함께 갱년기에 대한 이야기를 나눴다. 이영자는 자신이 예전만큼 많이 먹지 못한다면서 “생각은 먹을 수 있는 데 몸이 따라주지 않는다. 방송할 때는 먹고살아야 해서 하는 데 긴장을 많이 한다”고 고백했다. 이영자=텐아시아 DB 평소 ‘잘해야 한다’, ‘열심히 해야 한다’는 강박증 때문에 ...

하리수, "성전환 수술 후 <strong>갱년기</strong>…자살 충동 느낄 정도"

하리수, "성전환 수술 후 갱년기…자살 충동 느낄 정도"

하리수가 갱년기를 겪었던 이야기를 털어놨다. 24일에 방송된 MBC에브리원 '비디오스타'에서는 '우리도 이름이 있습니다. 별별 패밀리' 특집으로 변우민, 정동남, 하리수, 김민희, 달샤벳 수빈이 등장했다. 이날 하리수는 "어렸을 때 성전환 수술을 했을 때 갱년기를 겪었다. 호르몬의 변화가 와서 더웠다 ...

황석정 "50세 <strong>갱년기</strong> 우울 운동으로 극복, 날 보고 힘내셨으면"

엑스포츠뉴스

황석정 "50세 갱년기 우울 운동으로 극복, 날 보고 힘내셨으면"

미쳤다면서 한결같이 반대했다고 한다. 방송이 나간 뒤에는 주위 반응이 달라졌을까. (7월 20일 [단독]'머슬퀸 도전' 황석정 "최은주 열심히 가르쳐줘, 실망 안 시킬 것" (인터뷰)에 이어) “멋있다고는 하는데 얼마나 힘들겠냐고 하더라고요. 내 나이에는 갱년기 때문에 산책하는 것도 힘들어하는 사람들이...

뱃살이 고민이세요? 꼭 알아야 할 '<strong>갱년기</strong> 남자 회춘법'

뱃살이 고민이세요? 꼭 알아야 할 '갱년기 남자 회춘법'

생각하지만, 남성은 20살의 넘치는 스태미나를 청춘이라 생각한다. 노래방에서 멀어져 간 ‘아빠의 청춘’을 돌려달라고 원더풀, 브라보 위치지 말고 당장 아래 방법을 실천해보자. ‘남자에게 참 좋은데, 어떻게 설명할 방법이 없는’ 유용한 팁들만 모아 봤다. 남성갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 ...

<strong>갱년기</strong> 여성에게 추천하는, 연어ㆍ아몬드로 만든 ‘건강밥상’

갱년기 여성에게 추천하는, 연어ㆍ아몬드로 만든 ‘건강밥상’

소위 ‘여성의 적’이라고 불리는 갱년기에 나타나는 심리적, 신체적 증상 몇 가지다. 통상 40대 중반이 넘어서면서 시작되는 갱년기는 자연스러운 노화 과정이다. 하지만 정상적인 생활에 방해가 될 정도로 증상이 나타나는 건 경계해야 한다. 병원에선 갱년기에 접어든 여성들에게 여성호르몬을 투입해 증상...

“흑미, 골다공증 예방효과…여성 <strong>갱년기</strong> 증상도 완화”

“흑미, 골다공증 예방효과…여성 갱년기 증상도 완화”

기능성 물질 추출 방법 등 특허 4건 등록 흑미에서 추출한 기능성 물질이 골다공증 예방과 여성 갱년기 증상 완화에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청(청장 라승용)은 27일 을지대ㆍ고려대와 공동 실험한 결과, 흑미 추출물이 골다공증 예방을 통해 뼈 건강을 증진하는 효과가 있다고 밝혔다. ...

'백반기행' 김원희, "'♥' 남편과 <strong>갱년기</strong> 공감…피곤·기억력 감퇴, 영화 보고 같이 울어"

'백반기행' 김원희, "'♥' 남편과 갱년기 공감…피곤·기억력 감퇴, 영화 보고 같이 울어"

김원희가 갱년기에 대한 이야기를 전했다. 19일에 방송된 TV조선 '식객 허영만의 백반기행'에서는 게스트로 김원희가 등장한 가운데 갱년기에 대한 솔직한 이야기를 전했다. 이날 그림 관람을 마친 두 사람은 배우 이광기와 함께 김원희의 단골집으로 향했다. 김원희는 "여긴 내가 이광기씨에게 소개 받고 ...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.

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