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라이프
조선일보
코어 잡았더니 균형 감각이... 폼롤러 하나로
간단
운동
법
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [24] 폼롤러로 균형 감각 키우기 /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com 나이와 무관하게 균형 감각을 유지하는 데에 폼롤러
운동
이 효과가 좋다. 폼롤러는 흔히 마사지 도구로 알려져 있지만 밸런스·근력
운동
에도 유용하다. 특히 세로로 놓은 폼롤러에 척추를 일...
라이프
딩고 헬스
집에서 따라하기 쉽고
간단
한 힙업
운동
#shorts #힙익스텐션
탄력있는 엉덩이 만들고 싶어? 힙 익스텐션 따라해봐~ *허리 꺾이지 않는 선까지 다리 차올리기* @dingofitness
라이프
조선일보
하체 고정한 채로 복근
운동
, 다리·어깨라인까지 가꿔주네
집에서 특별한
운동
기구가 없어도 단련하기 좋은 부위가 복근(腹筋)이다. 그러나 복근
운동
한다고 ‘윗몸 일으키기’만 떠올려 무리하다가, 목과 허리를 다치는 ‘홈트족’도 적잖다. 이에 허리나 목 부위에 무리를 주지 않으면서도 탄탄한 복근을 만드는 방법을 소개한다. 김수연 강남세란의원 원장은 “평소에...
라이프
한국일보
하루 7,000보 걷기가 ‘불로초’
걷기
운동
의 효능은 하루 7,000보 정도면 충분히 기대할 수 있다. 게티이미지뱅크 병에 걸리지 않고 90세 넘게 건강하게 지내다 사나흘 앓고 조용히 삶을 마감하는 인생을 모두 꿈꾼다. 그러나 대다수 현대인은 의술에 의존하는 ‘유병장수(有病長壽)’가 현실이다. 오죽하면 ‘유병장수 건강보험’ 상품까지 ...
라이프
데일리
회사에서 돈 벌며
운동
하는 방법
운동
할 시간이 없다는 말은 핑계라고들 하지만, 아침부터 밤늦게까지 사무실에서 숨 돌릴 틈도 없이 일해야 하는 바쁜 사람들도 분명 있다. 집에 가자마자 피곤에 지쳐 곯아떨어지고, 헬스장에 가거나 요가, 필라테스 같은 수업을 들을 시간을 내는 것조차 빠듯하다. 하지만
운동
을 하지 않고 이렇듯 쳇바퀴...
라이프
하이닥
바쁜 현대인을 위한 1분 ‘고혈압 예방’
운동
법
통해 치료할 수도 있지만 우선적으로는 생활요법을 통해 혈압을 조절하는 것이 좋다. 장다현
운동
전문가는 하이닥과 함께 혈압 강하에 도움이 되는
운동
법을 소개했다. 장다현
운동
전문가는 “혈압을 낮추는 방법 중 가장 안전하고 건강한 방법은
운동
”이라며 “이번에 소개하는
운동
법은 일상생활이 바쁜 현...
라이프
문화뉴스
하루 4분으로 확찐자 벗어나기! 체지방 태워주는 '타바타
운동
법, 효과, 주의사항은?
살을 빠르고 효과적으로 뺄 수 있는 타바타
운동
을 소개한다. 특히 바쁘다는 핑계로
운동
을 안 하거나, 2-3시간
운동
을 해도
운동
효율이 만족스럽지 않은 이들에게 안성맞춤인
운동
법이다. 별다른 준비물도 딱히 필요 없으니 오늘 바로 시도해보자. 출처: pixabay 타바타
운동
이란? 짧은 시간동안 숨이 찰 ...
라이프
딩고 헬스
집에서 확실하게 효과 보는 키즈 홈트레이닝! (feat. 정시율, 비타민신지니) 동물원 투어편/키 크는
운동
요즘 집에 있는 시간 너~무 많지?! 집에서 딱 10분만 투자하자 특별히 동물원 투어편으로 준비했으니까 이번 연도에는 더 재밌게 건강해지자구~! #홈트 #비타민신지니 #정시율 영상 안에 가방들이 궁금하다면?! ➡️ https://bit.ly/39e7wlF
라이프
마음건강 길
치매 예방하는 '‘거꾸로 손
운동
’
팔과 다리가 마비되는데, 가장 회복이 힘든 부위가 ‘손'이다. 결국 손의 움직임을 활성화하면 자연스레 뇌 기능도 좋아질 수 있다. 유튜브 채널 <굿라이프>에서는 헤븐리병원 이은아 원장이 출연해, 치매를 예방할 수 있는 아주
간단
한 손
운동
법에 대해 소개했다. ◇ 치매예방하는 ‘
간단
한' 손
운동
법! 1. ...
라이프
마음건강 길
80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’
운동
되었고,
운동
을 한지 약 한 달 후 통증이 사라졌다고 전했다. 신경을 누르던 협착이 탄탄한 근육으로 보호되었기 때문이다.
운동
한지 2~3개월이 지난 후, 관장으로부터 보디빌더 대회 출전을 제안 받았고, ‘나이를 먹어도 할 수 있다는 것을 알리고 싶다.’는 마음으로 대회 등록을 하게 되었다고 말했다. 나...
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또 하나의 행복
프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
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글 15
솔루션저널리즘의 새 지평
