아빠, 싱글족, 직장인 등 다양한 모습의 김대리가 좌충우돌 일상 속에서 알아두면 유용한 생활정보를 소개합니다. 의식주, 육아, 여행, 문화 등 생활 곳곳에서 만나는 깨알정보에서부터 "나만 몰랐네" 싶은 알짜정보까지 매주 이곳에서 꿀 한 스푼 담아가세요. 탈수증 예방 위해 충분한 수분 섭취 중요 /사...

비슷한 결과가 나왔다 3. 체중 감소가 이뤄진다. 아침에 마시는 물과 체중 감소 사이의 관계는 부분적으로 열 발생 효과 때문인데 물을 마시면 소화관에서 냉수를 데우는 데 필요한 에너지를 소비하기 때문이다. 4. 잠에서 깨어나 물을 마시면 정신력이 향상 된다. 탈수증은 정신력 저하와 밀접한 관련이 있...

땀을 많이 흘리면 체내 염분이 어느 정도 빠져나가는 것은 맞다. 하지만 그 양은 아주 미미하다. 계산해보면 4~5시간 격렬하게 운동을 해야 염분 손실로 인한 문제가 생길 수 있다. 땀을 흘려서 가뜩이나 체내 수분이 부족한데 여기에 염분까지 추가로 섭취하면 탈수증상이 더 심해질 수 있으니 주의하자. ...

특히, 이런 결과는 고혈압을 가진 남성에서 가장 두드러졌다. 이와 달리 겨울과 같은 추운날씨에는 일평균 기온 변화에 따른 급성신부전 입원 빈도의 유의미한 차이는 관찰되지 않았다. 또한 연령대에 따른 빈도 차이도 크게 나타나지 않았다. 연구팀은 기온이 높아져 탈수증상이 나타나면, 체내에 요산이 ...

혈당을 높이는 방향성을 가진다. 설령 구토, 설사가 심해 음식 섭취를 못하더라도 고혈당이 심해질 수 있다”며 “탈수증까지 겹치면 혈당 상승의 정도가 가속화돼 심각한 고혈당을 초래하는데, 의식이 흐려지는 급성 혼수에 빠지는 원인이 되기도 한다”고 했다. 당뇨병 환자가 이러한 급성기 질환을 극복하는...

강도를 높이면 휴식시 대사율이 더 많이, 오랫동안 상승한다. 평소 하는 운동보다 강도를 조금 높이거나 규칙적인 산책, 조깅 등을 추가로 하는 것도 좋은 방법이다. 물 충분히 마시기 우리 몸이 칼로리를 소모하기 위해서는 물이 필요하다. 만약 물을 적게 마셔 탈수증이 생기면 신진대사는 느려진다. 하루...

-급성 신부전 입원 환자 2만4000여명 대상 분석 결과 -높은 기온으로 인한 탈수증 원인…수분 섭취 꼭 해야 -28.8도 기준…추운 겨울, 온도 변화와 연관성 안보여 만성 콩팥병(신부전) 환자가 요즘처럼 고온다습한 날씨에 무리하게 외부 활동을 하면 체내 수분과 전해질의 손실로 인해 혈압이 저하돼 콩팥으로...

102㎎이나 들어 있어 우리 몸 속 노폐물 배출에 이롭다. 수박이 여름철에 꼭 필요한 과일인 이유는 수분 공급에 탁월하기 때문이다. 수박의 수분 함량은 무려 93%니 된다. 영양저널(The Journal of Nutrition)에 실린 연구에 따르면 가벼운 탈수증을 가진 여성들은 두통, 집중력 저하, 피로감, 그리고 더 나...

지식을 쌓는 것이 좋다”고 했다. 해외여행 때 주로 발생하는 수인성 전염병은 세균이 감염된 식수나 음식 섭취를 통해 감염된다. 주요 증상은 설사, 복통이며 감염 후 1~2일 내에 나타난다. 대부분 체내 면역체계를 통해 자연스럽게 회복되지만, 잦은 설사로 인해 탈수증상이 나타날 수 있어 충분한 수분 섭...

느끼는 거죠. 신체에 수분이 1~3%만 부족해도 심한 갈증을 느끼는데요. 나이가 많을수록 중추신경 기능이 저하되어 갈증을 느끼기 어렵다고 해요. 갈증 상태가 지속되면 신장의 독소 배출능력이 떨어져 신장병을 유발해요. 이렇게 가벼운 탈수 증상이 계속되면 만성 탈수증으로 이어져 갈증 자체를 인식하지...