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<strong>치매</strong> <strong>예방</strong>하려면 ‘이런’ 커피 고르세요

마음건강 길

치매 예방하려면 ‘이런’ 커피 고르세요

콜레스테롤 억제, 항산화, 항암 효과를 발휘하며, 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병 예방에 도움을 준다. ◇ 치매 예방은 고소한 커피! 고소하면서 씁쓸한 맛을 내는 다크 로스트 커피는 치매 예방에 효과적이다. 캐나다 크렘빌 뇌연구소 연구진의 분석 결과, 로스팅 시간이 길어질수록 커피에 '페닐 인단' 성분...

<strong>치매</strong> <strong>예방</strong>하는 '‘거꾸로 손 운동’

마음건강 길

치매 예방하는 '‘거꾸로 손 운동’

있다. 또한 뇌경색이 오면 팔과 다리가 마비되는데, 가장 회복이 힘든 부위가 ‘손'이다. 결국 손의 움직임을 활성화하면 자연스레 뇌 기능도 좋아질 수 있다. 유튜브 채널 <굿라이프>에서는 헤븐리병원 이은아 원장이 출연해, 치매를 예방할 수 있는 아주 간단한 손 운동법에 대해 소개했다. ◇ 치매예방하는...

‘파파야 샐러드’…알록달록 항산화물질, <strong>치매</strong> <strong>예방</strong>에 ‘굿’

‘파파야 샐러드’…알록달록 항산화물질, 치매 예방에 ‘굿’

[리얼푸드=육성연 기자]현재 우리나라 노인 10명 중 한 명 이상은 치매 환자이다. 중앙치매센터에 따르면 지난해 국내 65세 이상 인구 814만 여 명 가운데 84만 여 명이 치매 환자였다. 건강보험심사평가원은 오는 2025년 치매 환자가 107만 명, 2050년엔 302만 명에 이를 것으로 추정했다. 해마다 환자가 ...

<strong>치매</strong> <strong>예방</strong>에 도움준다는 엽산, 많아도 부족해도 문제

치매 예방에 도움준다는 엽산, 많아도 부족해도 문제

기자]임산부의 필수 성분으로 알려진 엽산이 치매 예방에도 영향을 미친다는 연구들이 보고되고 있다. 국제학술지 ‘신경과학프론티어스(Frontiers in Neuroscience, 2021)’에 실린 중국 연구팀(지닝의과대학 등 공동연구팀)은 알츠하이머에 걸린 사람들이 건강한 성인으로 구성된 대조군보다 엽산 수치가 더...

일상 속 <strong>치매</strong> <strong>예방</strong>하려면… ‘진인사대천명’ 지켜라!

일상 속 치매 예방하려면… ‘진인사대천명’ 지켜라!

운동·식습관 등 건강한 습관만 지녀도 34% 줄어 치매는 운동·식습관 등 건강한 생활습관을 유지해도 34%나 줄어들기에 40~50대부터 예방을 위해 적극적으로 노력하는 것이 좋다. 한국일보 자료사진 ‘커피를 하루 2잔 이상 마시면 뇌에 알츠하이머병(노인성 치매) 유발 물질(베타 아밀로이드)이 적어진다’ ‘...

‘<strong>치매</strong>는 없다’, <strong>치매</strong> <strong>예방</strong>을 위한 브레인 푸드 3

‘치매는 없다’, 치매 예방을 위한 브레인 푸드 3

두려운 질환인 치매. 이는 다양한 원인으로 인한 뇌 손상으로 점점 기억을 잃고 어느 순간 나 자신조차도 잊어버리게 되는 무서운 질환이다. 국내 치매 환자는 매년 증가하는 추세다. 중앙치매센터는 2018년 기준 노인 인구의 약 75만 명이 치매를 앓고 있으며, 2024년에는 100만 명이 넘어설 것으로 보고했...

노화 방지에 <strong>치매</strong> <strong>예방</strong>까지? '카레'에 숨겨진 놀라운 효능

노화 방지에 치매 예방까지? '카레'에 숨겨진 놀라운 효능

성분은 세포의 산화를 방지하는 항산화 작용을 한다. 따라서 염증을 감소시키고 항암작용에 도움을 준다. 카레 속의 커큐민 성분은 암세포가 퍼지는 통로를 차단하고 암세포가 스스로 죽도록 유도하며 정상세포에는 해가 되지 않는 능력이 있어 항암, 항산화 등 암 질환을 예방하는 데 좋은 역할을 하는 특...

<strong>치매</strong> 위험을 줄이기 위한 새로운 방법이 등장했다?

치매 위험을 줄이기 위한 새로운 방법이 등장했다?

의료기술의 발전 덕분에 수명이 점점 길어지고 있다. 하지만 마냥 달갑지는 않다. ‘치매’라는 안개 속에서 헤매는 사람들 또한 매년 증가하고 있어 환자와 가족들에게 큰 어려움을 주고 있기 때문. 공공 및 민간 기업에서 오랜 기간 동안 치매에 대해 연구하고 치료를 위한 의약품 개발에 몰두하고 있지만,...

쌩쌩한 뇌로 되돌리는 두뇌 체조

쌩쌩한 뇌로 되돌리는 두뇌 체조

활발한 두뇌 활동만큼 효과적인 치매 예방법도 없다. 쉽고 재미있게 할 수 있는 두뇌 체조를 소개한다. 두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과...

“<strong>치매</strong>, 막을 수 없는 병 아냐…매일 ‘이것’ 하면 40% 이상 <strong>예방</strong>”

“치매, 막을 수 없는 병 아냐…매일 ‘이것’ 하면 40% 이상 예방”

책읽기만으로도 치매 발병 확률을 40% 낮출 수 있다고 했다. 양 교수가 벽 짚고 발뒤꿈치 올리기와 스쾃, 물병아령 돌리기 등 집에서 쉽게 할 수 있는 세 가지 근력 운동을 시연하고 있다. 서울성모병원 제공 70대 중반인 김미순(가명) 할머니는 독서가 취미다. 매일 2시간 이상 소설이나 수필을 읽는다. ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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