척추, 허리에 좋은 음식 척추는 우리 몸을 지탱해주는 기둥과 같은 역할을 한다. 중심이 무너지면 우리 몸은 여러 곳에서 적신호를 보내기 시작한다. 때문에 평소 척추와 허리를 꾸준히 관리해주어야만 건강한 삶을 유지할 수 있다. 특히 이미 허리나 척추 관련 질환 초기 증상이 시작되었다면 식습관 역시 ...

적힌 나이가 맞나 싶을 정도로 젊어 보이는 분이 있다. 하지만 그 반대인 경우도 많다. 외모만이 아니다. 나이가 무색하게 척추가 건강한 환자가 있는가 하면 얼굴은 동안인데 허리나 관절 상태는 아주 좋지 않아 놀라기도 한다. 자신의 나이보다 더 들어 보이기를 원하는 사람은 없듯 척추 건강도 마찬가지...

척추는 신체를 지지하고 평형을 유지할 수 있도록 도와주는 신체기관 중 하나. 하지만 최근 서구화된 생활습관과 과도한 스마트폰 사용으로 인해 척추 건강이 위협받고 있다. 이에 연령대별로 주의해야 하는 척추 질환과 건강을 지켜주는 등 스트레칭에 대해 알아봤다. 연령대별 척추 건강을 해치는 질환 10...

빨리 닳거나 신발굽이 다르게 닳았다면 척추측만증 가능성이 높다. 척추측만증은 정면에서 봤을 때 일직선이어야 하는 척추가 옆으로 휘어진 상태를 말한다. 성인보다 특히 성장기 청소년에게 많이 나타나기에 청소년들의 각별한 주의가 필요하다. 10일 건강보험심사평가원에 따르면 지난 2015년 척추측만증...

사람이 많다. 나이가 들수록 몸이 무거워져 운동을 피하는 경우도 적지 않다. 하지만 운동을 소홀히 하면 건강이 악화하고 근 손실이 발생해 구부정한 체형이 될 우려가 있다. 젊은 연령층도 장시간 운동 부족 등이 이어지면 호르몬 분비 등에 이상이 생길 우려도 있기 때문에 막간을 이용해서라도 스트레칭...

의미한다. 따라서 숨은 키를 찾는 운동의 핵심은 실제 뼈의 성장보다는 뼈의 배열이나 척추 및 다리의 배열을 바로 잡는 것이 핵심이다. 숨은 키의 핵심은 척추 건강 지키는 법 숨은 키 찾기의 핵심은 척추 건강 지키기라 해도 과언이 아닐 만큼 척추 건강을 지키기만 해도 척추의 굽은 정도에 따라 어느 정...

허리로 인한 어깨 통증을 경험했다고 해요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 태권도, 수영, 무용 등 여러 운동을 해 왔기에 건강만큼은 자신 있었다는 은영 씨. 의자 끝에 걸터앉아 다리를 꼬는 습관이 척추 측만의 원인이 될 줄은 상상도 못했어요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 성인이 되어서도 척추 측만으...

한쪽으로 메기 등인데 이러한 버릇들은 한편으로는 사소하지만 지속적으로 누적되면 우리의 건강을 상당히 해치게 될 수 있다. 건강에 나쁘지만 무심코 반복하던 행동들, 이제는 스스로를 위해 조금씩 바꿔보자! 엎드려서 자기 사람마다 잠을 잘 때의 자세는 가지각색이지만 이 중 가장 좋지 않은 자세는 바...

(엑스포츠뉴스 김현정 기자) 마라토너 출신 이봉주가 건강해진 근황을 공개했다. KBS 1TV 교양프로그램 '6시 내고향'에서 강원특별자치도 원주시를 찾았다. 17명의 '봉주르 봉사단' 멤버 중 이봉주가 있었다. 이봉주는 2018년부터 본인의 이름을 딴 봉사단에서 이웃 사랑을 실천하고 있다. 도시락 배달로 시...

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [16] 척추측만증 예방 운동 /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com 척추는 우리 몸을 지탱하는 큰 기둥이다. 신축년 새해를 맞아 몸의 중심을 바로 세우고 주변부 통증을 줄이기로 결심했다면, 꾸준한 근력운동과 스트레칭이 필수다. 허리가 옆으로 휘는 ‘척추측만증...