전신 | 검색결과 - ZUM 허브

운동하기 전 초간단 전신 워밍업 #shorts #전신스트레칭 #스트레칭 @dingofitness

전신 불태우는 트위스트 플랭크 자세 #shorts 플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기 복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행 @dingofitness

덤벨 줄넘기로 타바타 전신 운동하기 #shorts 양옆으로 무게중심을 바꿔가며 뛰고, 입으로 호흡을 강하게 뱉어주며 진행 @dingofitness

연말 파티 전에 살빼고 싶다면 주목! 실패없는 전신 다이어트 운동 루틴 #코어 #허벅지 #등 #어깨 #가슴 @dingofitness

없이 발휘했다. 그는 플랭크 운동 3년 차로, 건강한 청년도 하기 힘든 동작을 86세의 나이로 무려 1분 이상을 버틴다고 한다. 과거 마라톤을 즐겼던 그는 나이가 들수록 다리에 힘이 빠지며 걷는 것조차 힘들었다고. 하지만 우연히 접한 영상에서 플랭크 동작이 전신 운동에 좋다는 것을 보고, 매일 실천해...

한예슬 남친 류성재 근황, 3년째 변함없는 사랑 중 인스타 통해 남자친구 전신사진 공개.. 훈훈 비주얼 배우 한예슬이 10살 연하 남자친구와 3년째 열애 중인 가운데, 그의 훈훈한 모습이 담긴 전신사진을 공개하며 애정을 드러냈다. 한예슬은 2021년 남자친구인 류성재와 열애를 시작해 데이트 사진을 주...

전신 타투 지우고 있는 근황 전한 나나 유튜브 걸그룹 에프터스쿨 출신의 배우 나나가, 전신 타투에 대한 비하인드를 밝혔다. 지난 2022년 9월, 갑작스러운 전신 타투 모습으로 등장하면서 많은 화제가 됐었던 나나. 그녀가 이러한 전신 타투를 하게 된 이유는 무엇이었을까. "타투 지우고 있다" 2023년 8월 ...

미국 형님이 K-헬스 기강 잡으러 왔다 본격 덤벨로만 전신 조지는 운동 (tmi : 영화 '킬링로맨스'에 이 형님 나옴) 국제 보디빌더의 8분 루틴 00:29 덤벨 드롭 스쿼트 (10kg) 01:24 덤벨 데드리프트 (10kg) 02:12 포워드 런지 (10kg) 03:07 사이드 런지 (10kg) 03:56 로우 (10kg) 04:47 업라이트 로우 (10kg) ...

양발을 어깨너비로 벌린 뒤 한손씩 앞으로 걸어간 후 한손씩 어깨 가볍게 터치 후 다시 걸어 올라오기 어깨 터치할 때 허리가 움직이지 않도록 코어 잡아주기 @dingofitness

결혼은? 애인은? 학교는? 이런말 말고‼️ 이번엔 살 빠졌네, 예뻐졌네 이런 말 듣고 싶다ㅜㅜ