서비스(AMS)는 제품 라벨링에 원산지 표기 (Country of Origin Labeling, COOL) 요건을 임시적으로 유연하게 적용하기로 했다. 단 이 경우에는 제품에 원산지 또는 제품생산방법에 대한 광고성 문구가 없어야 한다. 라벨링 요건에 대한 유연성 조치는 지난 4월 20일부터 60일간 한시적으로 적용이 되며, 60...

다리는 가슴높이까지 무릎이 오도록 힘차게 차올린다. 양쪽 고르게 반복 실시한다. TIP. 킥 동작 시 배에 의식적으로 힘을 주면 복부 자극 효과가 높아진다. 운동 효과: 전신 유산소운동 효과, 신체 기능성 향상 SIDE LUNGE ROTATION 척추와 하체 유연성을 향상하고 하체 근력을 단련할 수 있습니다. TOTAL ...

아래부터 무릎 위쪽까지 고르게 구를 수 있도록 팔과 어깨를 이용해 몸을 앞뒤로 움직인다. TIP. 동작 중 허리가 꺾이지 않도록 배에 힘을 주고 실시한다. 몸이 꺾이지 않아야 허벅지에 더 큰 자극을 전달할 수 있다. 운동 효과: 요통 완화, 허리 유연성 증가 허리 스트레칭 전신의 유연성을 늘리고 신체 좌...

고기와 유제품을 모두 배제하진 않는다. 연구를 이끈 월터 윌렛(Walter Willett) 미국 하버드 공중보건대학원 영양학 교수는 “지구건강식단을 시도할 때 좋아하는 고기를 아예 끊을 필요는 없다”며 플렉시테리언 식단(Flexitarian diet)과 같은 ‘유연성’을 강조했다. 플렉시테리언은 평소 식물성 식품을 추...

셀프바에서 제공하는 시원한 김칫국에도 높은 평점을 주고 싶다. 김 속으로 들어온 한 상 차림인 김밥은 조리법의 유연성이 돋보이는 음식이다. 지단, 햄, 맛살, 어묵, 단무지, 당근, 우엉부터 오이, 시금치, 부추, 깻잎, 김치, 샐러드, 시래기, 불고기, 참치, 치즈, 멸치, 진미채, 날치알까지 어울리는 부...

심호흡은 유연성이 요구되는 운동을 할 때 특히 도움을 준다. 깊게 숨을 들이마셨다가 내뱉는 걸 멈추지 않고 지속해야 근육이 굳지 않기 때문이다. 심호흡은 필라테스나 요가를 할 때 그 효과가 더 크게 발휘된다. 특히 필라테스의 경우 갈비뼈 부위 확장과 수축을 반복하는 늑간근을 활용한 호흡이 운동 ...

후에 본운동을 하는 것이 중요하다. 그리고 어깨 움직임에 또 다른 축이 되는 견갑골 주위 근육이 약하면 가동범위가 좁아져 오히려 어깨를 많이 사용하게 되는데, 이 때 회전근 힘줄이 손상되기 쉽다. 그러므로 견갑골 주위 근육들도 함께 단련하고, 스트레칭으로 유연성을 높일 것을 권고한다. 또 새로운...

월드시리즈에 선발투수로 등판한 최초의 한국인 선수다. [사진 일간스포츠] 2020년에 실린 논문을 살펴보면 던지는 스포츠를 하는 선수의 어깨 부상 위험성에 관한 다음과 같은 내용이 있다. 부상의 내적인 요인으로는 이전의 어깨 부상을 경험한 선수, 관절의 가동범위(유연성이 부족하거나 너무 과하거나)...

제공 먼저 해야 할 것은 유연성을 갖추는 것이다. 이를 위해서는 적절한 마사지를 통해 근육과 근막조직을 풀어주어야 한다. 일반적으로 스트레칭으로 유연성을 얻을 수 있다고 생각하는 사람들이 많지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 만약 근육과 근신경계에 아무 이상이 없는 사람들의 경우 올바른 ...

날렵한 디자인을 갖췄다. 로드바이크는 주행 속도와 스타일에 따라 에어로, 엔듀런스, 올라운드로 나눈다. 에어로 평지 고속주행에 특화한 로드바이크. 기체 구성을 속도에 집중했다. 공기저항을 최소화하기 위해 가로 폭이 좁으며, 동력 손실을 줄이기 위해 프레임의 유연성을 낮췄다. 다만 자세를 많이 숙...