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리얼푸드
당뇨 위험 가장 높은 3가지
식습관
위해서는 여러가지 식생활 규칙이 필요하지만, 가장 위험한
식습관
만 줄여나가도 큰 도움을 얻을 수 있다. 최근 해외 연구에서는 제2형 당뇨병 위험 증가에 가장 위협적인 3가지
식습관
이 발표돼 주목을 끌고 있다. 이는 국제학술지 네이처메디슨(Nature Medicine) 저널 최신호에 실린 미국 터프츠대학교 ...
라이프
마음건강 길
운동·
식습관
관계없이 오래 사는 비결?
같다고 설명했다. 그는 WP 기고문에 “아버지의
식습관
이나 직업적 특성을 고려할 때 아버지의 장수는 기적과도 같은 일”이라고 덧붙였다. 실제로 키신저의 생활과
식습관
을 살펴보면 일반적으로 알려진 장수 비결을 찾아보기는 힘들다. 키신저는 독일 출생으로 그가 즐겨 먹는 요리 역시 독일식 고기 요리인...
라이프
전성기
내 몸을 돌보는 ‘채단탄’
식습관
다음 달걀프라이·생선구이·불고기로 단백질을 보충하고, 맨 마지막으로 탄수화물인 밥을 먹는 식입니다. 채소에 함유된 식이섬유가 장에 벽을 만들어 당 흡수를 억제하고, 단백질이 위산 분비를 감소시키기 때문에 급격한 혈당 상승을 막을 수 있습니다. 어릴 적부터
식습관
에 신경을 많이 쓰는 편이었다고요...
라이프
리얼푸드
혈당 올리는 의외의
식습관
심각한 문제이다. 당뇨는 식생활 개선이 중요한 질환이다. 콜라나 단 음료, 흰쌀밥, 빵등은 혈당을 빠르게 올리는 대표 식품들이다. 하지만 단 맛이 나지 않거나 탄수화물이 아니더라도 혈당을 올리는 음식들이 있다. 자칫 놓치기 쉽지만 정상 혈당유지에 방해를 주는
식습관
이다. 1. 기름진 음식 달콤하지...
라이프
리얼푸드
수면 시간만 바꿔도…달라지는 하루
식습관
[리얼푸드=육성연 기자] 야식이나 술이 숙면을 방해하듯 먹는 음식은 수면에 영향을 미친다. 수면 또한 우리의
식습관
에 영향을 주는 것으로 보고되고 있다. 얼마나 잠을 잘 잤느냐에 따라 그 사람의
식습관
이 달라질 수 있다는 이야기다. 수면 1시간 추가→“하루 칼로리 감소에 도움” 식단을 하루 아침에 바...
라이프
리얼푸드
다이어트를 방해하는
식습관
들
스트레스는 중요한 일상적 요인이다. 잠이 부족하면 식욕 조절 호르몬에 변화가 생겨 포만감을 덜 느끼게 되며, 도넛과 같은 고칼로리 식품을 더 섭취하게 된다는 연구결과들이 있다. 또한 스트레스를 많이 받을수록 코티솔 호르몬 분비가 늘어나 식욕이 증가할 수도 있다.
식습관
에서도 예상하지 못했던 ...
라이프
리얼푸드
‘이것만 기억’ 심장질환 막는
식습관
지침
제정했던 이 같은 ‘7대 지침(Life’s Simple 7)’에서 ‘수면(최소 7시간 취침)’이 더해지며 현재는 ‘8대 필수 지침’으로 업그레이됐다. 잘 자고, 운동과 금연을 하는 것 외에 나머지 항목(식단, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 적절한 체중)들은 모두
식습관
과 밀접한 관련을 가진다. 심장 건강을 위해서는 평소 식...
라이프
리얼푸드
열대야 이기는
식습관
은?
40도에 육박하는 폭염으로 잠 못 드는 날들이 이어지고 있다. 수면의 중요성은 아무리 강조해도 부족하다. 폭염이 찾아오면 잠이 들더라도 깊이 잠들지 못하는 상태가 이어진다. 불면증은 생활 리듬을 깨트리는 주범이다. 업무와 학업 집중력이 떨어지는 것은 물론 불안 장애, 우울증 등 심각한 수면 질환을...
라이프
경향신문
‘마라탕후루’ 찾는 고탄수·고열량
식습관
··· 2030세대 ‘젊은 당뇨’ 위험
서울의 한 식당에서 판매하는 마라탕의 모습. 경향신문DB ‘마라탕후루(마라탕+탕후루)’와 같이 고탄수·고열량의 자극적인 음식을 즐기는
식습관
으로 인해 당뇨병을 비롯한 대사질환 발병 위험이 높아질 수 있다는 경고가 나온다. 전문가들은 특히 20~30대의 ‘젊은 당뇨’는 투병기간이 길어 합병증에 노출될...
라이프
리얼푸드
전문가가 말하는 노화예방
식습관
규칙
2년이라는 관찰 기간동안 생활습관을 바꾼 사람, 특히
식습관
을 바꾼 이들의 경우엔 노화 표지가 한 때 감소했다는 것이다. 노화는 어쩔수 없는 현상이지만 ‘곱게 늙는’ 것은 생활습관의 노력으로 충분히 가능한 일이다. 신경외과 의사이자 미국 노화방지의료협회 이사인 조지프 마룬(Joseph Maroon) 박사는...
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재무제표 읽는 남자
글 0
現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
프루팅
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
김대구
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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.