위험도 커진다. 이와 반대로 나트륨 섭취량을 줄이면 우리가 생각하는 것보다 넓은 범위에서 삶의 질이 향상될 수 있다는 연구가 나왔다. ▶염분 줄였더니…일상에서 피로 ·두통·붓기·기침 등 덜 경험 캐나다 앨버타 대학의 최근 연구에 따르면 나트륨 섭취를 줄인 그룹의 경우 이전과 비교해 꽤 복잡한 결과...

눈부신 의학의 발전 덕분에 평균 수명 100세를 기대하는 세상, 하지만 그만큼 다 양한 질환을 앓으며 긴 노년을 보내게 된 것도 사실이다. 80대를 병원 침대 위에서 보내지 않고 삶의 질을 유지하면서 살려면 지금부터 어떻게 관리해야할까. 모든 중년의 꿈이라는 ‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 이틀 앓...

사람들이 잘 알아차리지 못하지만 공간, 특히 집 내부가 생활하는 거주자에게 미치는 영향은 생각 이상으로 크다. 믿지 못하겠지만 어떤 공간에서, 어떤 분위기에서, 어떤 색들의 조합과 어떤 바닥을 밟고, 어떤 것을 만지며 느끼고 자랐느냐에 따라 그 사람의 생각과 성향, 성격, 센스가 달라진다고 한다....

자기 전, 쓰기만 하면 꿈이 이루어진다! 3개의 소원 100일의 기적

-스트레스는 ‘과민성대장증후군’의 원인 -복통 있고 배변에 문제 생기면 의심해봐야 -음주 피하고 규칙적인 식사와 채소 섭취 도움 [헤럴드경제=손인규 기자]# 50대 공무원 박모씨는 지난 주 내내 배가 아파 사흘간 휴가를 냈다. 처음에는 배가 살살 아픈 증상이 전부였는데 점점 통증이 심해졌다. 특히 조...

상층부에 거주 공간이 있어 직장과의 출퇴근 시간을 줄일 수 있게 된다면 개개인의 삶의 질은, 당연히 훨씬 좋아질 것이다. “이것이 사회에 잘 뿌리내렸을 때 지금보다 훨씬 많은 사람들의 삶을 더 행복하게 해줄 거란 믿음을 갖고 있다는 그의 말에 지금과 다른 모습을 한 도시를 상상해본다. 그 ‘동네’는 ...

수준이 높은 편인데도 불구하고 다들 취업이나 연봉 걱정에만 묶여있는 게 안타까웠어요. 그러다 가끔 쉬는 날이면 게임을 하거나 술 마시고 TV 보고 자는 게 다고요. 여기서 벗어나 시간을 의미 있게 보낼 방법이 뭐가 있을까 고민했는데요. 몸과 마음이 건강해질 때 삶의 질이 높아지면서 그 사람의 삶이 ...

위대한 천재들의 사례로 증명할 수 있다. 레오나르도 다빈치는 52세에 <모나리자>를 그리기 시작했고 작가 진 로든베리는 50대 넘어서 <스타트렉>을 탄생시켰다. 기대수명이 늘어난 지금, 장수의 목표는 그저 오래 사는 게 아니라, 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추어야 한다. 그리고 삶의 질은 뇌 건강과 ...

세포 기능을 강화하는 엔도르핀이 많이 방출되며 심장 건강이 개선된다. 성인은 일주일에 150분의 적당한 신체 활동과, 최소 이틀 정도의 근력 운동을 하는 것이 권장된다. 3. 충분한 숙면 하루 평균 7~8시간의 수면이 권장된다. 불면증은 만성 피로 등으로 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 사망 위험까지...

나타난다고 한다. /셔터스톡 인간은 하루의 약 3분의 1정도를 잠을 자면서 보낸다. 배우자와 함께 방을 쓸 경우 앞으로 남은 인생의 3분의 1은 무조건 수면 습관을 공유하면서 지낼 수밖에 없다. 이때 배우자의 수면 습관이 고약하거나 자신과 도저히 맞지 않는다면 삶의 질이 크게 떨어질 수밖에 없다. 수...