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따로 먹었더니 살 빠지고 유지된다? 유튜브서 인기 '<strong>분리</strong><strong>식단</strong>'
라이프중앙일보
따로 먹었더니 살 빠지고 유지된다? 유튜브서 인기 '분리식단'
[오늘도 다이어트] <46> 분리식단 다이어트 최근 가장 인기를 끄는 다이어트 트렌드는 '저탄고지' '당질제한'으로 대표되는 탄수화물 제한식 다이어트입니다. 탄수화물 섭취량을 극소량으로 낮춰 체중 감량 효과를 보는 방법이죠. 밥·빵·면처럼 우리가 잘 아는 탄수화물 음식뿐 아니라 과일도 당이 많은 과...
가을·겨울 별미 맛보며 다이어트까지…‘1석2조 <strong>식단</strong>’ 완성
푸드세계일보
가을·겨울 별미 맛보며 다이어트까지…‘1석2조 식단’ 완성
기름진 음식을 찾게 되기 때문이다. 이 때문에 다이어트 성패를 좌우하는 최후의 보루인 식단이 무너지면, 체중 관리에 ‘빨간불’이 들어온다 이럴 때 제철음식을 통해 에너지를 보완하고, 건강한 식단을 유지하는 게 유리하다. 4일 부산 365mc병원 박초롱 영양사에 따르면 가을·겨울철에 나는 제철 음식을 ...
한 달에 7kg 뺀 다이어트 <strong>식단</strong>, 생각보다 간단한데?
푸드도서출판 길벗
한 달에 7kg 뺀 다이어트 식단, 생각보다 간단한데?
40대 여성이 출산 후, 7kg 감량한 식단은? 아유, 둘째 가졌나 보다! 먹는 양을 줄여도 보고, 튀긴 음식도 피하며 나름 노력했지만 잘 빠지지 않던 살. 특히 출산 후 불어난 뱃살은 정말 빠지지 않고, 힘들게 감량해도 조금만 방심하면 다시 체중이 불어났습니다. “최대한 아는 맛에 가깝게 맛있게 먹자” 탄...
근육 만들려면 이걸 먹어라
라이프리얼푸드
근육 만들려면 이걸 먹어라
높아지면 활동대사량이 늘어나기 때문에 그만큼 단백질 섭취량도 늘려줘야 한다. 근력 운동후에는 근손실 예방 등을 위해 닭가슴살, 계란흰자, 두부, 단백질쉐이크 등 단백질 식품을 좀 더 보강해준다고 여기면 된다”고 설명했다. ‘분리유청단백’ 또한 최근 단백질 시장에서 각광받는 단백질 종류다. 분리유...
다이어트 드레싱에 제격…자몽 비네그레트 소스
푸드리얼푸드
다이어트 드레싱에 제격…자몽 비네그레트 소스
[리얼푸드=육성연 기자]다이어터들에게 샐러드는 식단 구성의 필수 메뉴입니다. 하지만 드레싱을 조심하지 않으면 샐러드를 먹어도 다이어트 효과는 사라집니다. 맛있으면서도 체중감량 효과까지 얻으려면 드레싱 재료에 신경을 써야 하는데요. 비네그레트 소스, 혹은 비네그레트 드레싱은 다이어트에 어울...
‘탄소발자국 남기지 마라’ 슬기로운 집콕 식생활
푸드리얼푸드
‘탄소발자국 남기지 마라’ 슬기로운 집콕 식생활
있다는 생각이 들어서였다. 식품 분야의 중심축이 가정으로 옮겨지면서 환경에 대한 책임감은 소비자의 몫이 커졌다. 식당과 학교, 공공기관 등에서 버리는 음식물쓰레기가 줄어든 대신 가정 내 발생량은 더 많아졌으며, 집에서 일회용품을 얼마나 적게 사용하고 어떻게 분리수거를 하느냐의 문제가 큰 영향...
셰프·맛집 음식도 뚝딱… 간편하고 맛도 ‘good’
푸드세계일보
셰프·맛집 음식도 뚝딱… 간편하고 맛도 ‘good’
밀키트 손질된 재료·레시피 함께 배송… 시장 급속 확대 美선 당뇨식·글루텐프리 등 다양한 상품들 구성 우리도 소비자 기호 등 간파… 식단별 세분화 전망 밀키트(Mealkit). 식사를 뜻하는 밀(Meal)과 구성품 또는 세트를 말하는 키트(Kit)의 합성어로 집에서 간편하게 즐길 수 있는 가정간편식 시장에서 가...
‘일상 요리서 채식 경험’ 올가홀푸드, ‘베지소스’ 2종 출시
자동차리얼푸드
‘일상 요리서 채식 경험’ 올가홀푸드, ‘베지소스’ 2종 출시
- 동물성 원료 계란을 일절 사용하지 않고 분리대두단백, 땅콩, 아몬드 등 식물성 원료만 사용 - 가정에서 활용도 높은 소스 제품, 일상에서 쉽게 채식 경험할 수 있어 [리얼푸드=육성연 기자]올가홀푸드가 식물성 마요네즈와 머스타드를 선보이며 일상에서 더욱 쉽고 맛있게 경험할 수 있는 채식을 제안한다...
무더위엔 보양식도 시원하게…‘하계 백탕’
푸드리얼푸드
무더위엔 보양식도 시원하게…‘하계 백탕’
[리얼푸드=육성연 기자]닭가슴살은 다른 동물성 식품에 비해 단백질 함량이 22.9%로 높아 다이어트 식단으로 인기가 높습니다. 육질이 연하며 지방이 적고 소화흡수가 잘되는 편이죠. 하계백탕[농촌진흥청 제공] 여름철에는 닭고기가 보양식으로도 자주 사용되기도 합니다. 대부분 삼계탕이나 닭죽 등 뜨거...
가볍지만 든든한 한 끼 ‘자몽 어니언 브루스케타’
푸드리얼푸드
가볍지만 든든한 한 끼 ‘자몽 어니언 브루스케타’
참가자들은 자몽 생과일과 주스를 추가로 섭취하는 것 이외에 매일 먹는 식단을 그대로 유지했다고 합니다. 비타민C와 다이어트에도 좋은 자몽을 활용한 ‘자몽 어니언 브루스케타’ 레시피를 소개합니다. ■ 재료 양파 1개, 버터 30ｇ, 타임 2줄기, 소금 1/3작은술, 후추 약간, 자몽 1개, 페타치즈 약간, 크림...

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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
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