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를 위한 굽은 어깨 교정 운동 10
당당하게 어깨 펴자! 출처 : 레이양 인스타그램 높은 베개를 베고 잠자리에 드는가? 혹은 스마트폰이나 컴퓨터를 숙인
자세
로 오랜 시간 사용하는가? 과체중이거나 턱을 괴는 습관을 가지고 있는가? 앞의 물음에 “Yes”라고 대답했다면 지금 당장 당신의 어깨를 점검해보라. 이러한 습관은 당신의 어깨를 굽...
중앙일보
[더오래] 평생
바른
자세
갖고 싶나요? 춤을 배우세요
[더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(27)
자세
가 나쁘면 아무리 춤을 오래 배워도 모양이 나지 않는다. 허리가 굽거나 거북목으로 춤을 추면 엉성하게 보이기 마련이다. 그래서
자세
가 먼저다. 그러나 춤을 처음 배울 때는 스텝에만 신경을 쓰기 때문에
자세
까지는 보지도 못한다. 그러나 점차 발전하면 발에서부...
아시아투데이
"아픈 이유, 이렇게 앉아서?" '앉는
자세
' 고쳐봐요!
"아픈 이유, 이렇게 앉아서?" '앉는
자세
' 고쳐봐요! 앉는
자세
! 하루 종일 앉아서 일하는 직장인 여러분! 목, 어깨, 등, 허리, 허벅지까지…. 이곳저곳 쑤시고 뻐근하고 아프지 않나요? 앉는
자세
를 고치면 통증에서 벗어날 수 있답니다! <디자인: 박종규기자 hosae1219@asiatoday.co.kr> 박요돈 기자
머니투데이
출퇴근 지하철서 '짝다리'하면 안되는 이유
왕복 평균시간 103분… 매일 반복되는
자세
때문에 척추·골반 틀어져 출퇴근길/사진제공=게티이미지뱅크 출퇴근 시간 대중교통을 이용하는 국내 직장인들이 일명 '짝다리'
자세
로 오래 서 있는 경우 척추나 골반이 틀어질 수 있다는 지적이 나왔다. 매일 반복되는 사소한
자세
도 소홀하다 보면 척추에 부담을...
딩고 헬스
키 2cm 늘리는 거북목 스트레칭
매일 스마트폰을 쳐다보는 사람들 꼭 봐!! 지금 스마트폰 보고있는 사람 혹시 거북목?? 거북목 스트레칭 매일매일 습관처럼 따라하고 목디스크 예방도하고 잃어버린 키 2cm 찾자!!
스마트인컴
아무리 다이어트해도 살찌기 쉬운
자세
5가지
날씬한 몸매의 기본은 올바른
자세
입니다.
바른
자세
만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된
자세
가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬...
버티컬플랫폼
불량한
자세
를 바로잡아주는 웨어러블 단말, UpRight
Overview 서비스(제품)명/기업명 UpRight / UpRight (Tel Aviv, Israel) 서비스일 2012년 1월 서비스 내용(iOS, Android) 구부정한
자세
를 바로잡아주는 웨어러블 단말. 등허리 부분에 부착하면 센서를 활용해 사용자가 올바른
자세
를 유지하도록 잡아줌(
자세
가 틀어지면 단말에서 진동이 울림). 또한, 연동...
아시아경제
'7시간 시차' 파리 올림픽 건강하게 즐기는 법
30분에서 최대 1시간을 넘지 않도록 하는데 긴 낮잠 또한 숙면에 방해가 되고 지속적인 불면의 원인이 될 수 있기 때문이다. ◆
바른
자세
로 시청, 쉬는 시간엔 가벼운 스트레칭= 오랜 시간 고정된
자세
로 앉아 있으면 허리와 관절에 많은 부담을 준다. 구부정한
자세
를 유지하면 어깨와 목덜미에 근육통이 생...
세계일보
“건강에 도움 되는 수면
자세
있다”…어떻게 자야할까?
‘옆으로 누워서 자는
자세
’, 건강에 좋아…‘수면무호흡증’ 해소 ‘뇌 건강’에도 좋아…‘림프계 순환’ 잘 돼 알츠하이머 병 예방 ‘왼쪽’으로 누워 자야 좋아…혈액, 심장의 오른쪽으로 들어와 위산 역류나 속쓰림 등 완화…활발한 장의 운동에도 도움 줘 오른쪽으로 눕거나 엎드려 자는 것은 건강에 안좋은 수면자...
맥스큐
현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단 애플 힙 운동
당기는 데 영향을 주는 중요한 역할을 하기 때문에 평소에도 꾸준히 엉덩이 근육을 단련해야 한다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 엉덩이 근육이 발달하지 못하면 무슨 문제가 생길까? 우선 골반이 불안정해지면서 중립
자세
가 무너지기 쉽다.
바른
자세
를 유지하기 어렵다는 의미...
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인사이트
글 97
인사이트는 새롭고 톡톡 튀는 뉴스로 독자들과 소통합니다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
글샘일보
글 4
또 하나의 행복