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'발바닥 굳은살'이 보내는 건강 위험 신호

'발바닥 굳은살'이 보내는 건강 위험 신호

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운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

권하지 않는다. 무릎 아픈 사람도 무리 없이 즐길 수 있는 운동이지만 페달을 밟을 때 무릎이 너무 바깥쪽으로 벌어지는 것은 금물. 무릎이 직각으로 올라갔다 내려가는 11자로 타야 하체 관절에 무리가 가지 않는다. 이때 안장이 너무 낮으면 무릎이 많이 구부러져 무릎관절에 손상이 생길 수 있으므로 유...

벽에 발끝 붙이고 쭉~ 온몸 혈액 순환 도와

벽에 발끝 붙이고 쭉~ 온몸 혈액 순환 도와

이상이 하체에 몰려 있다. 따라서 종아리 근육이 많이 뭉쳐 있으면 그만큼 혈액 순환의 어려움을 겪는다. 오늘은 종아리 근육을 풀어주는 운동을 소개한다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “종아리 근육을 풀어주지 않으면 혈액 순환에 악영향을 미칠 뿐 아니라 바른 보행이 어려울 수 있다...

힙업 운동을 배워보자!

라이프투데이

힙업 운동을 배워보자!

엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 대표적인 운동에는 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있다. 1. 스쿼트전신 근육을 모두 사용하는 스쿼트 자세는 하체 라인을 예쁘게 가꿔주는 동작으로 알려져 있다. 하지만 바른 자세를 유지하지 않으면 무릎 관절 등에 손상을 줄 수 있어 주의가 필요하다. [스쿼트 바른 자세] ...

옆으로 누워 자거나 다리 꼬는 사람은 이 '증상' 의심

옆으로 누워 자거나 다리 꼬는 사람은 이 '증상' 의심

습관이 있는 사람들에게서 자주 나타나는 자세이기도 하다. 이러한 습관으로 인해 백니를 가진 사람들은 아랫배가 나오기도 하고 무릎 통증, 허리 통증 등을 느끼기도 한다. 자신이 서 있을 때의 모습을 거울을 통해 확인해보고, 백니가 심한 경우라면 전문가를 찾아 교정 및 운동 법 등을 상의하는 것도 좋...

‘팔자걸음 안 돼!’ 건강을 해치는 잘못된 걸음걸이와 올바른 걷기 방법

‘팔자걸음 안 돼!’ 건강을 해치는 잘못된 걸음걸이와 올바른 걷기 방법

안쪽에 실리면서 내측 관절에 염증이 생겨 관절염이 생기거나 심한 경우 안쪽으로 틀어지면서 교정하기가 힘들어질 정도로 다리가 변형된다. O 다리 걸음 무릎이 벌어져서 사이가 동그랗게 보이는 걸음을 O 다리 걸음이라고 한다. 보통 관절염이 있는 사람이나 발, 발목에 문제가 있는 사람에게서 많이 나...

'다리 덜덜덜, 한숨 휴우~'…건강에 좋은 나쁜 습관[이진경의 건강상식]

아시아경제

'다리 덜덜덜, 한숨 휴우~'…건강에 좋은 나쁜 습관[이진경의 건강상식]

우려내기 때문에 기름기가 많을 수 있는데 국물을 섭취하면 이 기름기가 치아 표면에 달라붙어 입속 산성분이 급증하게 되고 세균이 증식하기 좋은 환경이 된다고 합니다. 그러므로 평소 충치가 심하거나 잘 생기는 치아라면 뜨거운 국물 요리를 멀리하는 것이 좋으며 치아교정 중이거나 치아에 금, 레진 같...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

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