노폐물 배출을 도와주고, 위와 장의 활동을 촉진한다. 물을 많이 마시면 일시적인 식욕은 물론 실제 열량 섭취량이 훨씬 줄어든다. 하루 동안 2L 정도의 물을 마시되 컵으로 여러 번 나눠 마시자. 다이어트 중에 걸리기 쉬운 변비 해소에도 좋을 뿐만 아니라 푸석한 피부에도 도움이 된다. #건강 #추석 #연휴...

<17>갑자기 찐 살 다이어트 잡채와 갈비찜, 송편과 식혜 등 푸짐한 추석 음식과 함께 한 연휴가 이제 막바지에 접어들었습니다. 즐거운 시간을 보냈지만, 문제가 하나 생겼습니다. 바로 단기간에 불어난 몸무게 말입니다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 연휴, 하루에 먹는 음식량은 3일치? ...

건강에 대한 높은 사회적 관심을 반영하듯 명절 선물도 건강기능식품이 유독 많은 선택을 받고 있다. 이에 한국건강기능식품협회(회장 권석형)은 설 선물로 건강기능식품을 고려하고 있는 이들을 위해 올바른 구매 방법을 소개했다. ▶건강기능식품과 일반식품 구별하기 어떤 식품이 건강에 좋다고 해서 건...

[리얼푸드=육성연 기자]명절에는 손이 많이 가거나 재료값이 비싼 음식들이 총집합된다. 다이어트에 돌입했다면 모두 유혹을 이겨내기 힘든 음식들이다. 섭취량 조절이 어렵다면 음식 자체에 다이어트를 시키는 방법이 있다. 음식에 들어가는 기름과 설탕, 소금을 줄이는 조리법이다. ▶‘탄수화물 덩어리’ 잡...

잡채는 우리 잔칫상에도 빼놓을 수 없는 음식입니다. 명절 때 모인 온 가족이 푸짐하게 차려진 잡채 앞에 둘러앉아 젓가락을 대다보면 금방 접시의 바닥이 보이기도 하죠. 잡채엔 풍성한 고기가 들어가야 제맛이라지만 고기 없이 비건으로 즐길 수도 있습니다. 오늘 저희는섞일 잡, 채소 채, ‘채소를 섞다’...

하림, 영양만점 닭가슴살 레시피 제안 오트밀죽, 토마토 마녀수프 등 간단한 건강식 [리얼푸드=육성연 기자] 설 명절 이후 기름진 음식으로 몸이 무거워졌다면 닭가슴살 레시피로 체중관리를 해보는 것은 어떨까요. 25일 종합식품기업 하림이 소개한 닭가슴살 활용 레시피는 ‘수비드 닭가슴살 오트밀죽’과 ...

[리얼푸드=육성연 기자] 설 명절이 끝나고 급격하게 불어난 체중으로 고민을 하는 이들이 많다. 하지만 무작정 굶는 다이어트를 시도한다면 몸에 무리가 갈 뿐만 아니라 필요한 영양소를 적절히 챙기지 못해 장기적으로는 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 이럴 때일수록 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 식단...

'디톡스' 신경 써야…'간헐적 단식' 도전해봐 /사진=게티이미지뱅크 Q. 기름진 명절 음식을 많이 먹어 몸이 찌뿌둥한 30대입니다. 평소엔 아침 식사는 거르고 점심, 저녁만 간단히 챙겨먹었었는데 고향집에 가니 삼시세끼를 기름진 음식으로 거하게 챙겨먹게 되더라고요. 멀리서 왔다고 자꾸 음식을 챙겨주시...

식혜 등 맛있는 명절 음식들과 함께하기에 추석 전후에는 다이어트에 대한 관심이 더욱 높아지기 마련입니다. 다이어트는 이렇듯 많은 분들이 늘 일상생활 속에서 계획하고 있는 것을 볼 수 있습니다. SBS 다이어트 서바이벌 빅토리, 스토리온 다이어트워 이처럼 살에 대한 스트레스가 높아지고, 다이어트에...

언니 홍선영이 지인들과의 연락도 뒤로한 채 다이어트에 매진하기로 결정했다. 12일 오전 홍선영은 개인 SNS에 "딱 크리스마스 전까지만 잠수탈게요. 지인분들 연락 안 되더라도 진짜 서운해 하지마세요"라는 문구를 게재했다. 이어 홍선영은 "저 다이어트에 집중할 수 있도록 도와주세요. 부탁드립니다"라...